23/01/2025
💡 MITOS Y REALIDADES: ¿La vitamina D solo se obtiene del sol?
🌞 MITO: "El sol es la única forma de obtener vitamina D."
📚 REALIDAD: Aunque el sol ayuda a sintetizarla, más del 50% de las personas tienen deficiencia de vitamina D, incluso en países soleados.
¿Por qué?
1️⃣ Pasamos más tiempo en interiores.
2️⃣ El protector solar (fundamental para la piel) bloquea hasta un 90% de la síntesis.
3️⃣ En invierno, la luz solar no es suficiente en muchas regiones.
4️⃣ Personas mayores o con piel más oscura producen menos vitamina D.
🧬 ¿Cómo podemos obtenerla?
💡 Además de los suplementos, existen otras formas de conseguir vitamina D:
Exposición solar moderada: 10-30 minutos al día, evitando las horas más fuertes.
Alimentos ricos en vitamina D: Como pescados grasos (salmón, sardinas), huevos, hongos, lácteos fortificados y aceite de hígado de bacalao.
👉 Por suerte, en Parafarmacia El Cid también tenemos aceite de hígado de bacalao en perlas en suplemento, ideal para complementar tu dieta.
🩺 ¿Por qué es tan importante?
🔬 Inmunidad: Previene infecciones y mejora la respuesta frente a virus y bacterias.
🦴 Huesos fuertes: Favorece la absorción del calcio.
🧠 Estado de ánimo: Ayuda a combatir la depresión estacional.
En Parafarmacia El Cid, contamos con:
💊 Cápsulas, 🍬 gominolas y 🌿 perlas de aceite de hígado de bacalao. ¡Opciones para toda la familia!
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