Mariluz Jiménez - Psicoterapeuta

14/08/2026

24/07/2026

Pedir perdón no hace que las cosas vuelvan a ser igual. Existe el mito de que el perdón es una especie de "reset", pero en psicología sabemos que no funciona así por varias razones:

La quiebra de la confianza y el modelo mental: La confianza es un marco de seguridad cognitiva. Cuando alguien nos daña, el modelo mental que teníamos de esa persona (como alguien "seguro" o "predecible") se rompe. Pedir perdón expresa arrepentimiento, pero no reconstruye automáticamente la sensación de seguridad y el cerebro pasa a un estado de hipervigilancia para protegerse de futuros daños.

La huella emocional y el aprendizaje asociativo: Las emociones intensas (como la traición o la decepción), dejan huellas neurobiológicas profundas. Aunque cognitivamente (con la razón) entiendas las disculpas y decidas perdonar, el sistema límbico (la parte emocional del cerebro) recuerda el dolor. La relación cambia porque tu memoria emocional ya ha registrado que esa persona es capaz de causarte ese nivel de malestar.

Perdonar no es olvidar: Perdonar es decidir liberar la deuda emocional o el resentimiento hacia el otro para poder avanzar. El perdón es un acto de la voluntad, pero la memoria sigue intacta.

22/07/2026

La mente: el escenario de nuestro combate más íntimo
La frase de la imagen describe con brillante exactitud una de las mayores trampas de la condición humana: la capacidad de la mente para convertirse en territorio hostil.
A diferencia de los obstáculos externos (que podemos esquivar, confrontar o dejar atrás), los pensamientos nos acompañan de manera ininterrumpida. La psicología cognitiva ha demostrado que no son las circunstancias objetivas las que generan nuestro malestar de forma directa, sino la interpretación que hacemos de ellas.
Sin embargo, la psicología no solo es capaz de diagnosticar esta trampa, sino que ofrece una salida; porque con ayuda puedes convertir ese “campo de batalla un refugio seguro”.

20/06/2026

Viajar es mucho más que acumular kilómetros, tomar fotos bonitas o tachar destinos en una lista. Es, sin temor a exagerar, una de las inversiones más completas y transformadoras que un ser humano puede hacer por sí mismo. Su impacto es tan profundo que abarca todas las dimensiones de nuestra existencia: la mental, la emocional, la social y la cultural.
Salir de nuestra zona de confort y enfrentarnos a un entorno desconocido activa nuestro cerebro de una forma que la rutina jamás logrará.

31/05/2026

Desde la psicología cognitiva y clínica, la forma en que estructuramos verbal y mentalmente una crisis determina en gran medida nuestra capacidad de afrontamiento. Cuando una persona atraviesa un período de sufrimiento agudo, es común que el sesgo de negatividad active una distorsión cognitiva conocida como permanencia: la creencia de que el estado actual de malestar será eterno.
Comprender la crisis como una fase superable y no como un estado permanente no es un acto de optimismo ingenuo, sino una estrategia de regulación emocional fundamental. Al retirarle el atributo de lo "eterno" al sufrimiento, disminuimos la angustia secundaria y liberamos los recursos necesarios para reconstruir nuestro bienestar.

22/05/2026

La comunicación es el puente invisible que conecta dos mundos interpersonales. En cualquier ámbito, ya sea una mesa directiva, el hogar, una amistad o un amor, no es un elemento más de la relación; es su columna vertebral.
Cuando nos comunicamos con claridad y empatía, no solo transmitimos información: alineamos expectativas, disolvemos malentendidos antes de que se conviertan en conflictos y construimos un terreno firme de confianza mutua.
Sin comunicación no hay comprensión, y sin comprensión es imposible sostener un vínculo saludable a largo plazo. Hablar con honestidad, confianza y escuchar con atención, es la única fórmula para que cualquier relación prospere.