Rocío Roca

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Los Belones
Rocío Roca

Farmacéutica Rocío Roca

08/09/2026

Comenta CREATINA, te cuento más y te digo cuáles son las que más recomiendo 😜❤️

04/09/2026

🚨 ¡¡¡WTF!!! 🚨
Tenía que hacerlo 😅👇
¿Qué WTF añadirías tú? Te leo en comentarios 🔥💬
EL MEJOR LO COMPARTO EN STORIES ❤️

02/09/2026

Vale, esto lo digo como farmacéutica: yo recomiendo suplementarse cuando es necesario pero no a lo loco 💊

Tómalos sabiendo el por qué, el cómo y el cuándo — no porque tu amiga, vecina o tia, lo esté tomando.

Porque no es lo mismo tomarte ña vitamina D en ayunas, que prácticamente no se absorbe — que tomarla con algo de grasa en la desayuno para que funcione de verdad 🥑 ( grasa no es panceta , es aguacate, aceite de oliva, frutos secos)

Así que antes de tomarte lo que sea, pregúntate

✅ ¿Sabes si es mejor tomarlo con o sin comida?
✅ ¿Sabes a qué hora te funciona mejor?
✅ ¿Tomas algún medicamento que te esté generando el déficit? (el omeprazol, por ejemplo, puede afectar a la absorción de la B12, magnesio … sin que lo sepas)
✅ ¿Tu intestino absorbe bien, o hay que recuperarlo primero para que el suplemento sirva de algo?

Porque puedes estar tomando el mejor suplemento del mercado… y si tu absorción no está bien, tu cuerpo simplemente no lo aprovecha.

La suplementación funciona, y funciona muchísimo mejor cuando alguien te acompaña en el cómo — no solo te dice qué tomar. Pregunta siempre a tu médico, farmacéutico y nutricionista.

14/08/2026

✨ GRACIAS ✨ (con mayúsculas)

El verano es la época con más curro del año en la farmacia y en Instagram, vacaciones pocas… las justitas 😅 Pero por eso mismo hoy paro un segundo para deciros GRACIAS.

Sé que muchas estáis aquí no solo por mis consejos de salud&skin&hair, sino también porque os gusta ver mis looks, mi ropa, mis bolsos, mis complementos…y oye, ¡bienvenidas también por eso! 😉

Gracias por seguir ahí, por el cariño de cada día, por hacer que este verano sin descanso merezca muchísimo la pena. Sois lo mejor de esta cuenta 🤍

04/08/2026

Lo que mucha gente no sabe es que estos “superpoderes” no empiezan en la menopausia… empiezan hasta 7 años antes 👀

Se llama perimenopausia, y aunque nadie nos avisó, ahí estamos: sudando sin motivo, llorando con un abrazo y discutiendo por una toalla mal doblada.

Si te sentiste identificada con alguno , comenta 👇 y etiqueta a esa amiga que también “tiene superpoderes” desde hace un tiempo.
❤️

03/08/2026

Combinaciones según tu objetivo.
Si tienes dudas 🙋🏼‍♀️
Todo disponible en nuestra web
www.rocioroca.es

30/07/2026

🚨 Publi. Bebes litros de agua y tu piel sigue seca como el desierto en verano.

No es cosa tuya. El calor y el sudor debilitan tu barrera cutánea y disparan la pérdida de agua transepidérmica → piel apagada, tirante, con las líneas de expresión marcadísimas.

La clave que casi nadie menciona: HIDRATACIÓN Y PROTECCIÓN ⚡

Sin sodio, potasio y magnesio, tus células no retienen el agua por mucha crema que te pongas, es falta de MINERALES.

La rutina de verano no necesita 10 pasos, necesita 3:

💧 Hidratación con electrolitos → Aquasource+ Electrolyte Dewy Gel de (100h de hidratación y rellena líneas de expresión)

👁️ Contorno de ojos → Creamy Eye Treatment with Avocado de (aguacate + cafeína = reduce hinchazón)

☀️ Solar (esto no es opcional, chicas) → UV Expert Supra Screen SPF 50+ de (niacinamida + vitamina E, protege y trata a la vez)

¿Ya sabías lo de los electrolitos en skincare o te ha volado la cabeza como a mí? Cuéntamelo en comentarios 💬

Guarda este post para tu próxima compra de skincare 📌

29/07/2026

Combinaciones efectivas.💥💥
Si quieres saber dónde comprarlo comenta y te mando los enlaces por privado.
Gracias! ❤️

26/07/2026

¿Tú sigues usando retinol en verano o lo dejas?

Te leo 👇

Muchas lo dejan por miedo a la mancha, pero el miedo real debería ser a la irritación, porque irritación más sol si es igual a mancha. Pero si no te irrita, no lo dejes en verano.

Yo no lo dejo. 🙋‍♀️

18/07/2026

TODO disponible en nuestra web www.rocioroca.es
SI quieres saber el link de algún producto, escribe en comentarios el que quieres y te lo envío ❤️

Dirección

Carretera Cabo De Palos 5/Los Belones
Los Belones
30385

Página web

http://www.rocioroca.es/

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