Vivir Despierto - Es fácil si sabes cómo

Vivir Despierto - Es fácil si sabes cómo Cambia tu mapa mental, mejora tu vida. La percepción lo es todo.

Vivir Despierto S.L es un centro para la enseñanza de Mindfulness, la liberación de adicciones y conciencia alimentaria. Centro para aprender a dejar el alcohol, dejar de fumar, comer sano y programas para reducir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. En Vivir Despierto S.L se imparten programas para particulares y empresas de:
- Dejar de fumar
- Dejar el alcohol
- Resiliencia - Mindfulness
- Alimentación sana

Clases de Meditación & Resiliencia · Septiembre 🌿Este septiembre te invitamos a meditar con nosotros sin coste.🧘‍♀️ Mart...
01/09/2026

Clases de Meditación & Resiliencia · Septiembre 🌿
Este septiembre te invitamos a meditar con nosotros sin coste.
🧘‍♀️ Martes y viernes · 8:00–8:45/9:00h
💻 Online
Un espacio para empezar el día con más calma, presencia y herramientas para vivir tu vida con más paz y tranquilidad.
Si quieres unirte, escríbenos y te contamos cómo acceder a las clases.
✨ ¡Te esperamos!

Si quieres seguir fumando, es asunto tuyo,si quieres dejar de fumar, es asunto nuestro.Tú también puedes dejar de fumar ...
20/08/2026

Si quieres seguir fumando, es asunto tuyo,
si quieres dejar de fumar, es asunto nuestro.
Tú también puedes dejar de fumar o vapear y sin echarlo de menos.

Saber como dejar de fumar o vapear es como cualquier otro problema, si no entiendes un problema es casi imposible de resolver. Una vez lo entiendes, aumentas las probabilidades de solucionarlo con éxito.

Quizás ya hayas probado a dejar de fumar con otros métodos: parches, chicles de nicotina, medicación, hipnosis o con la fuerza de voluntad. Pero sigues fumando o vapeando. La razón es que esos sistemas no tratan el verdadero problema.

Conceptos que desarrollamos

Eliminamos mitos y malentendidos
asociados con el fumar y la nicotina

Exploramos los temores que
nos han llevado a aplazar la decisión

Explicamos qué es el mono físico
y cómo superarlo sin problema

Aclaramos por qué hemos
creído que es un placer o una muletilla

Profundizamos por qué asociamos fumar
a prácticamente todas las situaciones

Explicamos cómo responder
cuando nos acordamos del fumar

Facilitamos herramientas para afrontar
el estrés y otras emociones negativas

Descubrimos consejos
para evitar engordar

Te ayudamos a tomar
la decisión de liberarte

🌱🍀

08/08/2026

Cada mes desde hace 20 años, tenemos la fortuna de impartir nuestro Retiro de Resiliencia - ¡Socorro…no puedo parar de pensar!

Un retiro donde compartimos prácticas para poder vivir la vida con mas paz, compasión, cariño y ecuanimidad.

Gracias por la confianza y cariño siempre :)
Ya tenemos las inscripciones abiertas para los próximos retiros de Otoño / Invierno. Escribenos y te contamos mas

Enseñanzas para una vida más resiliente
La capacidad de dejar ir y de perdonar es fundamental si alguna vez esperas encontrar paz en tu corazón.

En este programa, entre otras cosas, aprenderás cómo poner tu atención plenamente en el presente - mindfulness.
También experimentarás su práctica formal - la meditación. Y aprenderás cómo incorporarlo en tu vida.

Los talleres y prácticas te dejarán mejor preparado/a para enfrentarte al día a día: cómo dormir mejor, vivir la incertidumbre y el cambio con más ecuanimidad, perdonar, pasar página, mejorar el sentido de conexión contigo, con la gente y el entorno que te rodea. En otras palabras, volverte más resiliente.

¿Qué incluye?
Retiro, 3 noches de alojamiento, comidas y cenas durante la estancia excepto la cena después de la tarde libre, formación a distancia de 8 semanas, servicio de búsqueda al aeropuerto de Santander o estación de autobuses/ de Torrelavega o Santander.

17/07/2026

Muchas personas me han dicho: ¡Ojalá no tuviera problemas!
Mala suerte... ¡Así es la vida!

El universo te manda un problema... y si solucionas este problema... ¿Qué hace? Te manda otro problema.

Lo frustrante es si no consigues solucionar el problema, estás condenado a repetir, repetir... hasta que aprendas la lección.

Pregúntate: ¿Qué estás repitiendo en tu vida? ¿Qué problema necesitas solucionar?

GEOFFREY MOLLOY
https://esfacilsisabescomo.com/programas/mindfulness/

16/07/2026

¿Sabes cuál es el mayor daño de una adicción?

No es solo la sustancia.

Es llegar a creer que eso es lo que eres.

Hay personas que se presentan diciendo: "Soy alcohólico", como si esa fuera su identidad. Pero no lo es.

Imagina que alguien te engaña para entrar en un fango y, cuando por fin consigues salir, te dice que nunca dejarás de ser un "fangólico".

La realidad es mucho más sencilla: no entraste porque estuvieras enfermo, sino porque desconocías el peligro y te hicieron creer que era un lugar seguro.

Piensa en esto: antes de beber, no necesitabas alcohol. No naciste echándolo de menos. Nadie decide convertirse en dependiente.

Simplemente te enseñaron a creer que una droga era diversión, ayuda o alivio.

Y cuando entiendes que el alcohol nunca te dio lo que prometía, sino justo lo contrario, ocurre algo extraordinario:

Ya no sientes que estás renunciando a nada.

Sientes que te estás liberando.

No eres un adicto.

Eres una persona que pasó por una experiencia de dependencia y puede aprender de ella.

La adicción no define quién eres.

Es solo un capítulo de tu historia.

Y, por suerte, no tiene por qué ser el último.




13/07/2026

¿Y si el problema no fuera que tienes que cambiar… sino que todavía no te conoces?
Vivimos en una sociedad que nos repite constantemente que no somos suficientes. Que necesitamos mejorar, comprar algo, conseguir más, parecernos a otros.
Pero hace miles de años ya existía un consejo mucho más sabio:
"Conócete a ti mismo."
Porque el verdadero cambio no empieza intentando convertirte en otra persona.
Empieza descubriendo quién eres de verdad.
Con tus luces y tus sombras.
Con tus fortalezas y tus miedos.
Sin juzgarte.
Con curiosidad.
Con cariño hacia ti mismo.
Y con un poco de humor.
Aquí está la paradoja:
Cuando dejas de luchar contra ti mismo... empiezas a transformarte.
La aceptación no es rendirse.
Es el punto de partida del cambio.
Porque cuanto mejor te conoces, menos te engañan tus miedos, tus historias y tus viejos patrones.
Y más cerca estás de esa paz que nunca estuvo fuera.
Siempre estuvo dentro de ti.
Conócete a ti mismo. Quizá sea el viaje más importante de tu vida.

LEE NEWSLETTER COMPLETA:
https://esfacilsisabescomo.com/conocete-a-ti-mismo/

Únete a nuestro retiro del 6 al 9 de Agosto. Escríbenos y te contamos más.
[email protected]
+34 655882160

07/07/2026

Hay una expresión en inglés: “Sh*t happens”… las cosas pasan, ¡ES LO QUE HAY!

Dicho de forma más elegante:
“En la vida de todos, alguna vez llueve”.

Ambas frases apuntan a lo mismo:
el dolor es inevitable.

Da igual quién seas, o lo bien que hagas las cosas…
a veces la vida simplemente sale mal.
Te pueden fallar.
Puedes equivocarte.
Puedes acabar en un lugar que no querías.

Eso duele.
Pero hay otro tipo de dolor…
el que tú mismo te provocas, se trata del sufrimiento.

Es cuando coges lo que pasó…
y lo repites una y otra vez en tu cabeza:
con culpa, con rabia, con arrepentimiento.

Es como si la vida te lanzara una flecha…
y, en lugar de sacarla y dejar que la herida cure,
la guardas…
y te la clavas una y otra vez.
A las 4 de la mañana.
De vacaciones.
En cualquier momento.
Y no cambia nada…
solo te hace sentir peor.

La vida lanzará flechas.
Eso no lo puedes evitar.

Pero sí puedes preguntarte:
¿cuánto de mi sufrimiento es innecesario?

Porque hay una idea clave:
“Lo que resistes, persiste”.

Aprender a soltar…
a perdonar…
a pasar página…
no es debilidad, es libertad.

El dolor es inevitable.
El sufrimiento… casi siempre es opcional.

LEE NEWSLETTER COMPLETA:
https://esfacilsisabescomo.com/las-cosas-pasan-es-lo-que-hay/

26/06/2026

Liberarnos de la herencia emocional familiar…
no a través de la fuerza de voluntad…
sino a través de la transformación.

Todos heredamos algo de nuestra familia.
No solo rasgos físicos…
sino emociones, creencias, patrones.
Formas de reaccionar.
De relacionarnos.
De ver la vida.

Y lo curioso es que… casi siempre es inconsciente.

Para sobrevivir… desarrollamos estrategias.
Formas de adaptarnos a nuestro entorno familiar.
Y eso… se convierte en nuestro “modo automático”.

Yo pasé años intentando cambiar eso.
Pensando que el problema era “yo”.
Quería tener una familia normal…
hasta que entendí algo importante:
no existe la familia perfecta.

Entonces intenté cambiarme a la fuerza.
Y ahí descubrí una trampa:
Cuanto más te obligas a cambiar…
más te quedas igual.

Porque el cambio real no viene del rechazo…
sino de la comprensión.

La transformación empieza cuando dejas de luchar contigo…
y empiezas a conocerte.
Sin juicio.
Con honestidad.
Y desde ahí… algo cambia.

No porque te esfuerces más…
sino porque empiezas a ver con claridad.
Y cuando ves con claridad…
dejas de reaccionar… y empiezas a elegir.

Y ahí…
empieza la verdadera libertad.

Geoffrey Molloy

25/06/2026

¿Te gusta aburrirte?

La mayoría respondería: "Ni hablar".

Sin embargo, te voy a contar un secreto: cuando dejamos de luchar contra el aburrimiento, deja de ser aburrido.

Lo que solemos llamar aburrimiento es, en realidad, la incomodidad de estar con nosotros mismos sin distracciones. Por eso cogemos el móvil, abrimos las redes sociales o buscamos cualquier cosa que nos entretenga.

El problema es que cuanto más nos sobreestimulamos, más difícil nos resulta concentrarnos, reflexionar o disfrutar de las cosas sencillas.

Leonardo da Vinci, Albert Einstein y muchas otras mentes brillantes valoraban los momentos de soledad y contemplación. Sabían que las mejores ideas suelen surgir cuando dejamos espacio para pensar.

Si, en lugar de rechazar el aburrimiento, lo acogemos con curiosidad, cariño y un poco de humor, ocurre algo extraordinario: aparecen la creatividad, la reflexión y una mayor conexión con la vida.

Así que la próxima vez que te aburras, no corras a buscar una distracción.

Quizás no sea un problema.

Quizás sea una oportunidad.

LEE NEWSLETTER COMPLETA:
https://esfacilsisabescomo.com/el-aburrimiento-es-bueno/

Para más información:
✉️ [email protected]
📲 655882160

Sesión Intensiva Online:Es fácil dejar el alcohol… con la percepción adecuada🗓️10 de Abril de 15:00 a 21:00h ¡Últimas pl...
30/03/2026

Sesión Intensiva Online:
Es fácil dejar el alcohol… con la percepción adecuada

🗓️10 de Abril de 15:00 a 21:00h
¡Últimas plazas!

Te ayudamos a dar un paso sencillo y liberador: “puedo beber, pero no me da la gana”.

En 1988 la OMS declaró el alcohol como un cancerígeno de categoría 1. Eso significa que no hay ninguna duda: la cantidad segura de consumo es CERO.

Sin embargo, el mensaje que sigue llegando es: “una copa de vino tinto es buena”, “beber un poco relaja”, “no pasa nada si es ocasional”. La realidad científica es clara: no hay cantidad segura.

Entonces… ¿por qué cuesta tanto dejarlo?

· Porque nuestra sociedad lo ha normalizado: en cada celebración, en cada encuentro, parece que beber es obligatorio.

· Porque es una sustancia adictiva: cuanto más consumes, más dependiente te vuelves.

· Porque la industria, como la del tabaco, necesita clientes dependientes para seguir enriqueciéndose y nos han vendido muchos mitos.

El problema es que terminamos creyendo que el fallo está en la persona “alcohólica”, cuando en realidad hay un modelo de negocio diseñado para generar dependencia.

Llevamos más de 30 años ayudando a las personas a liberarse de adicciones. Y lo hacemos con una actitud muy diferente: No trabajamos desde el “quiero pero no puedo”.

Te mostramos cómo cambiar tu percepción y tu mapa mental, para llegar al “puedo, pero… ¿para qué?”.

Rompemos los mitos: el alcohol no relaja, no quita la sed, no quita el estrés al final del día. Todo eso son creencias creadas por la industria, no realidades.

Entenderás que el problema no es tanto el mono físico sino la sensación de sacrificio: todo lo que hacemos es para que lo dejes sin sentimiento de sacrificio y SIN ECHARLO DE MENOS; con un sentimiento de libertad.

Cada vez más científicos y neuro-biólogos coinciden: el “alcoholismo” no es una enfermedad incurable. Con la percepción adecuada, puedes liberarte.

Escríbenos y reserva tu plaza

alcohol salud

Dirección

Los Corrales De Buelna
39408

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00

Teléfono

+34655882160

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Vivir Despierto - Es fácil si sabes cómo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Vivir Despierto - Es fácil si sabes cómo:

Atajos

Compartir