Lunes 16:00 - 20:30 Martes 16:00 - 20:30 Miércoles 16:00 - 20:30 Jueves 16:00 - 20:30 Viernes 16:00 - 20:30

Estefanía Díaz Sobrado

Casa
España
Lugo
Estefanía Díaz Sobrado

Psicología y formación. Nº de registro sanitario: C-27-001392.

14/06/2026

🩸⚘️Taller de salud menstrual para jóvenes y mujeres

A través de este taller normalizaremos y daremos el espacio que corresponde a un proceso natural que muchas jóvenes y mujeres viven todavía como algo que ocultar o de lo que no corresponde hablar.

Trabajaremos falsos mitos y veremos que saber cómo funciona nuestro cuerpo es una forma de conocernos y de poder aprender a realizar pequeños cambios que nos ayuden.

Para ello, trataremos cómo: se produce la menstruación, las fases y características del ciclo menstrual, y cómo influye a nivel físico y emocional.

Descubre, además, medidas de autocuidado, de higiene menstrual y signos de alerta ante los que consultar con un profesional.

🚺 Edad: a partir de 10 años

🗓 Plazo de inscripción: hasta el 20 de junio.

🚩 Plazas limitadas

Contacta para más información.

¡Te esperamos!✨️

09/06/2026

🌿 La naturaleza tiene efectos beneficiosos para el bienestar y la salud mental.

Sumados a los beneficios de las técnicas de relajación, suponen una herramienta muy eficaz de regulación emocional a la cual los niños/as pueden acudir de forma sencilla en su día a día.

De forma totalmente experiencial, guiada y sencilla, los peques podrán experimentar cada una de las técnicas de relajación inmersos en un entorno natural.

🗓 Fecha límite de inscripción: 16 de junio

🚩 Plazas limitadas!

Si quieres más información, no dudes en consultárnosla.

04/06/2026

Taller de prevención- Atender a tu cuerpo

El cuerpo muchas veces es olvidado en nuestro día a día y solo se atiende cuando aparece un problema físico que interfiera en el día a día. Sin embargo, generalmente, el cuerpo nos va dando señales previas de que algo no va bien, que muchas veces no identificamos.

Atender al cuerpo es invertir en ti. Tu cuerpo te acompañará toda tu vida. La forma en que lo haga, depende en parte de qué haces en tu día a día y cómo te relacionas con él.

Por eso, a través de este taller lo atenderemos de forma global, desde la psicología, la nutrición y la fisioterapia.

Nos centraremos en pequeños primeros pasos, sencillos, a intentar aplicar en tu día a día para escucharlo y prevenir posibles problemas (emocionales, nutricionales y del movimiento).

Fundamentalmente práctico, con explicaciones sencillas y para adultos/as de todas las edades. No es necesario ningún conocimiento previo.

🕙 Horario: 10:00- 11:00 - Taller psicología
11:00- 12:00 - Taller nutrición
12:00- 13:00 - Taller fisioterapia

🏷 Coste: 35€/persona
25 €/ persona (ONLINE)

📍 Ubicación: Avda de Madrid, 30, planta baja, puerta 1 en Lugo

🗓 Fecha límite de inscripción: miérvoles 23 de junio a las 23:59 h.

🚩 Plazas limitadas

Inscríbete a través del siguiente formulario:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdek0OaKwAi2vf_Yt0tnoO4yoSHe4nTCjQc4LmTLz8zqWNLLQ/viewform?usp=publish-editor
(Link en BIO)

¡Te esperamos! ✨️

# SaludMental PsicologíaClinica Fisioterapia Taller Online

11/05/2026

🌷¡AÑADIMOS OTRO NUEVO TALLER EN MAYO!
¿Qué es importante para sentirme bien- Aprendiendo a identificar las necesidades básicas.

🗓 21/05 de 18:15 a 19:15.
Edad: de 6 a 12 años
📍Cunina- Centro socioeducativo

Plazas limitadas.
Inscripción abierta hasta el 19 de mayo.

Las necesidades personales de una persona van mucho más allá de las primeras que se nos vienen a la cabeza (beber, comer, dormir, etc…). Son todas aquellas que necesitamos satisfacer y que nos ayudan a sobrevivir, a desarrollarnos de forma adaptativa y integral, y a buscar el bienestar integral.

Para poder conseguir ese bienestar y salud, desde una perspectiva amplia, es muy importante saber cuáles son nuestras necesidades personales, teniendo en cuenta los distintos tipos existentes y la relevancia de cada una.
Además, será clave aprender a escuchar a nuestra mente y a nuestro cuerpo, para poder ver qué señales nos están indicando que hay una necesidad a la que atender.

Todo ello, será trabajado de forma lúdica en el taller, para que los niños/as puedan descubrir cómo escucharse y atender a sus necesidades personales les ayudará a sentirse mejor 🥰

Si quieres más información o tienes alguna pregunta, no dudes en consultárnosla. ✨️

10/05/2026

💡¡NUEVO TALLER!

🗓 18/05 de 16:15 a 17:15
Edad: 6-12 años

📍 Cunina- Centro socioeducativo

Plazas limitadas
Plazo de incripción abierto hasta el 15 de abril

¿Sabías que hay palabras que tienen un poder especial?✨️

En este taller aprenderemos cómo comunicarnos (y hacerlo de forma directa y adaptada) puede ayudarnos a que otros nos traten de forma adecuada, y cómo nosotros respetar a los demás.

Así, abordaremos el tema central de los límites personales, los cuales nos ayudan a marcar esa ``frontera´´ invisible que diferencia entre lo que permito y no permito (tanto a uno/a mismo como a los demás).

Veremos también cómo marcar estos límites, y aceptar los de los otros/as, es una forma de respetarnos y respetar, que nos ayuda a tratarnos y sentirnos bien. 💛🫂

¡Te esperamos! ☺️

15/04/2026

TALLER "RED FLAGS" 🚩

🔸️Versión adolescentes:

📅 Cuándo: 22 de abril de 18:30 a 19:30.
✅️Edad: 12-17 años

Inscipciones abiertas hasta el 21 de abril.

🔸️Versión adultos:

📅 Cuándo: 24 de abril de 19:30 a 20:30
Inscripciones abiertas hasta el 22 de abril.

Hoy en día la tecnología esta en distintos espacios y áreas de nuestra vida. Es una herramienta de estudio, de trabajo y hasta de ocio.

Utilizarla de forma adecuada y con un tiempo limitado va a ser clave para que su uso no llegue a tener efectos negativos y genere interferencias en nuestro día a día.

Ya que, si abusamos de su uso, o no filtramos toda la información que nos llega, podría dar lugar a: aislamiento, retraimiento, irritabilidad, apatía, dificultades de concentración,etc...

Por eso en este taller buscaremos:
• Parar a cuestionarnos cómo estamos usando la tecnología
• Ver qué "red flags", o alarmas debemos atender ante su uso y qué límites establecer.
• Aprender a utilizarla de forma saludable

¿Necesitas saber más?

Contáctanos 📨

10/03/2026

🤔 ¿Qué te dice tu cabecita?

Excepto cuando dormimos, todos/as tenemos una voz interior que nos acompaña y que nos dice muchas cosas. Tanto positivas, como negativas. Tanto adaptativas, como desadaptativas.

La relación que tenemos con ese lenguaje interno es muy importante. Por eso, supondrá el objetivo principal de este taller.

En él buscaremos externalizar esas dos partes, la adaptativa (``el angelito´´) y la desadaptativa (``el diablillo´´), con la finalidad de no creernos en exceso todo lo que nos dice nuestra mente y no fundirnos con aquellos pensamientos que nos pueden limitar o generar malestar.

¡Pero todo ello de forma creativa y lúdica!
Estimulando la creatividad, la imaginación y el disfrute ☺️

📝 Plazo de inscripción hasta el lunes 23 de marzo

❗️Plazas limitadas

¡No te quedes sin la tuya!

10/03/2026

La educación sexual, siendo de forma adaptada a la edad, supone una parte fundamental a atender en todas las etapas de los menores para el correcto desarrollo de su sexualidad. No solo en la pubertad.

El desarrollo sexoafectivo implica en el menor aprender habilidades para interactuar con su entorno de forma adaptativa, poder tener relaciones saludables, y desarrollar una adecuada autoimagen, entre otras.

En muchos entornos escolares y familiares continúa siendo un tema tabú, escondido y obviado.

Por ello, en muchas ocasiones, proporcionar información para favorecer la salud sexual de los/as menores puede marcar la diferencia a la hora de prevenir o de actuar de forma temprana ante situaciones problemáticas.

Ejemplo: que aprendan a identificar qué partes de su cuerpo pueden o no tocarle, y quién y ante qué circunstancias. Con la finalidad de prevenir, o atajar rápido posibles situaciones de abus0.

Así, a través del taller, aprenderemos qué es la sexualidad. Además, se trabajará sobre aquellas cuestiones a las que es importante dar visibilidad y espacio en la educación sexoafectiva del menor en cada momento del desarrollo; y, cómo acompañar y ofrecer esa educación sexoafectiva, por parte de los padres.
Siempre adaptándose a la edad del niño/a.

📝 Inscripción hasta el lunes 16 de marzo.

❗️ Grupo reducido, por lo que las plazas son limitadas.

🏷 Precio: 15€

Si te quedan preguntas por resolver, ¡no dudes en consultárnoslas!

11/02/2026

✨️NUEVO en

Espacio sin pantallas 📵

Aprender a vivir y convivir sin la estimulación continua e inmediata que proporcionan las nuevas tecnologías es fundamental. La vida real no funciona con las mismas condiciones que proporciona la vida virtual.

Por ello, crearemos un espacio totalmente lúdico en el que realizar juegos, dinámicas y actividades que promueven el desarrollo de habilidades importantes para el desarrollo: lenguaje, imaginación, creatividad, habilidades sociales, atención, trabajo en equipo, comunicación, etc…

Buscando así que, mediante un espacio divertido y ameno, puedan descubrir cómo aprender a compartir con otros, sin ser a través de una pantalla. Además de experimentar el entretenerse de formas alternativas al uso de tecnologías, previniendo el uso excesivo de las mismas.

Descubre más beneficios, y cuándo tendrá lugar, deslizando en la publicación ➡️

📝 Plazo de inscripción hasta el 20 de febrero (incluido).

❗️Plazas limitadas.

🏷 Precio 15€

Contacta con nosotras para más información 😊

Dirección

Lugo

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 20:30
Martes	16:00 - 20:30
Miércoles	16:00 - 20:30
Jueves	16:00 - 20:30
Viernes	16:00 - 20:30

Página web

http://www.estefaniadiazsobrado.com/

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