Neus Psicóloga

31/07/2026

20/06/2026

Hoy es Yellow Day 💛

Conocido como el ‘día más feliz del año’.

La idea surgió como contrapunto al famoso Blue Monday 💙, el supuesto día más triste 😞 del año. Se eligió esta fecha porque coincide con factores que suelen asociarse a un mayor bienestar: más horas de luz ☀️, temperaturas agradables, más tiempo al aire libre, vacaciones cercanas y una mayor vida social.

Aunque la ciencia no puede señalar una fecha concreta para la felicidad, sí sabemos algo mucho más interesante:

El bienestar no es un destino al que llegar, sino un conjunto de hábitos, relaciones y pequeñas decisiones cotidianas.

Según la investigación en psicología positiva, algunas de las variables más relacionadas con el bienestar son:

💗 Cuidar nuestras relaciones

🌱 Sentir que nuestra vida tiene sentido

🙏 Sentir y expresar gratitud

🙂 Experimentar emociones agradables con frecuencia

🎯 Tener metas alineadas con nuestros valores

No es un día.

Es una forma de vivir los 365.

Y tú, si hoy tuvieras que ponerle nota a tu bienestar emocional del 1 al 10... ¿qué número te pondrías? 👇

19/06/2026

Hay proyectos a los que apetece decir que sí desde el primer momento.

(IN)COMPLETOS fue uno de ellos. 💗

Hoy he asistido al estreno de esta primera temporada y ha sido emocionante ver el resultado final de una aventura en la que he tenido la suerte de participar como psicóloga especialista en inteligencia emocional.

Me encanta cuando las emociones salen de los libros, las aulas o las consultas y encuentran nuevas formas de llegar a las personas.

Lo que empezó siendo una idea de Cristina Cruzado - Vértice es hoy una realidad gracias a un equipo que creyó en ella y decidió hacerla crecer.

Una apuesta innovadora de que nos recuerda algo importante: aprendemos mejor aquello que nos emociona.

Ha sido un privilegio formar parte de este viaje y aportar mi granito de arena desde la psicología.

Y qué ganas de ver todo lo que está por venir. Esto es solo el principio 💗

18/06/2026

ime que te gusta tu trabajo sin decirme que te gusta tu trabajo.
Empiezo yo.
Hay personas que llegan a una sala de formación.

Y luego estamos quienes llegamos antes, lo preparamos todo con cariño y disfrutamos pensando en cómo sorprender al grupo. 😍
✨ Llegar antes que nadie.

✨ Preparar la sala.

✨ Colocar materiales de colores.

✨ Sonreír sola mientras lo hago.
Preparar una formación y emocionarme colocando cada tarjeta, cada dinámica y cada detalle como si fuera la mañana de Reyes. 🎁
A veces miro la mesa antes de que llegue el grupo y pienso:

“Sí. Exactamente aquí quiero estar.”
Y entonces recuerdo la suerte que tengo de dedicarme a algo que me sigue despertando ilusión después de tantos años.
Y esto es solo una pequeña parte...
Después de años formándome, creando dinámicas, comprando recursos y probando herramientas, tengo tanto material que no cabe en una foto.
De hecho, hoy ni siquiera me lo he traído todo. 😅
Creo que necesito una maleta bastante más grande.
Y después de tantos años, sigue haciéndome ilusión.
Y eso, para mí, es una forma de éxito de la que se habla poco. 💗
¿Cuál es la pequeña señal que te delata cuando disfrutas de lo que haces?

bienestaremocional erasmusplus

27/05/2026

Hay emociones que no desaparecen porque las ignores.
Solo cambian de sitio.
Se meten dentro y se quedan ahí.

Y un día son cansancio.
Otro día mal humor que no sabes de dónde viene.
Luego distancia. Ansiedad. Bloqueo.

Evitar te da alivio a corto plazo.
5 munutos. 5 horas. 5 días. O 5 años.
Pero no resuelve nada.
Y se acumulan.

Se van alimentando de tu silencio.

¿Cuánto tiempo llevas ignorando algo que sabes que está ahí?