14/07/2026
👉🏼 Seguro que este Mito está en el Top de los que has oído muchas veces....
🍚 Y esque este grupo de alimentos está y ha estado tan demonizado.....que a estas alturas hay gente que lo sigue creyendo....🫠. Come Carbohidratos!!, pero mejor complejos e integrales 🤪.
¿Qué ocurre si no tomas Carbohidratos?
❌ Tendrás menos energía, especialmente cuando realices entrenamientos de alta intensidad.
❌ Aumentará la fatiga y dificultad para concentrarte, sobre todo durante los primeros días 🙂↕️.
❌ Habrá una pérdida rápida de peso al inicio, pero gran parte corresponde a Agua y Glucógeno, no a GRASA.
❌ Disminuirá tu rendimiento deportivo, ya que los carbohidratos son el combustible cuando realizamos alguna actividad física.
❌ Tendrás una mayor dificultad para mantener la dieta, ya que al ser +++ restrictiva te creará más ansiedad y puede aumentar los antojos por ciertos alimentos.
⚡ No necesitas eliminar los Carbohidratos para perder grasa, lo que determina la pérdida de peso es mantener un déficit calórico de forma sostenible, comiendo de manera equilibrada ⚡
