Alejandroestepafisio

Alejandroestepafisio En esta página encontrarás información acerca de diferentes aspectos de la fisioterapia. Dime en qué puedo ayudarte
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03/09/2026

¿Tienes un paciente con valgo de dedo y quieres probar una herramienta más dentro de tu tratamiento? 🦶

En este vídeo te mostramos cómo colocar un vendaje con kinesio tape:

1️⃣ Medimos el vendaje.
2️⃣ Alineamos el dedo.
3️⃣ Colocamos el tape buscando mantener esa posición.

Una técnica sencilla que puede formar parte de un abordaje más completo.

📩 Escribe “J26” en comentarios y te doy más información.

01/09/2026

¿Te han dicho que para solucionar tu juanete tienes que operarte? 🦶

Antes de pensar en cirugía, hay algo que quizá todavía no has probado: trabajar la movilidad, la fuerza y la función del dedo gordo.

En este vídeo te enseño 3 ejercicios sencillos que pueden ayudarte a trabajar tu juanete y mejorar la función del pie.

Pero esto es solo una pequeña muestra de todo lo que podemos hacer para disminuir el dolor y, en algunos casos, mejorar la alineación del dedo.

🦶 Si quieres aprender mucho más sobre cómo trabajar tus juanetes, he preparado una clase para ti.

📩 Escribe J26 en comentarios y te mando toda la información.

01/09/2026

“En casa de herrero, cuchillo de palo” 😂🦶

Durante más de 10 años le he dicho a mi madre que tenía que hacer ejercicio para sus juanetes… y durante más de 10 años me ha ignorado.

Pero precisamente su caso me llevó a investigar, estudiar y buscar nuevas estrategias para entender mejor los juanetes y cómo podemos abordarlos sin recurrir directamente a la cirugía.

A lo largo de estos años he trabajado con muchas personas que tenían juanetes, incluso algunas que pensaban operarse y finalmente decidieron no hacerlo.

Y aunque cada caso es diferente, hay algo que tengo claro: tener un juanete no significa que tu única opción sea operarte.

🦶 Si quieres aprender qué puedes hacer para disminuir el dolor, mejorar la función de tus dedos y trabajar sobre la alineación del pie, he preparado una clase en la que te explico todo lo que necesitas saber.

📩 Escribe J26 en comentarios y te envío el acceso.

PD: Mi madre todavía no hace todos los ejercicios… pero al menos me hace cocido. 😂

31/08/2026

⚡ No todo dolor que sigue el recorrido del nervio ciático significa que el problema esté en el nervio ciático.

Este es un error que puede condicionar por completo nuestro razonamiento clínico.

Un paciente puede presentar dolor en glúteo, región posterior del muslo o incluso síntomas que descienden por la pierna, pero mecanismos diferentes pueden generar patrones de dolor similares. 🧠

Por eso, ante un supuesto dolor ciático o ciatalgia, debemos plantearnos un buen diagnóstico diferencial:

👉 Dolor de origen neural: una afectación o mecanosensibilidad relacionada con el nervio ciático o sus raíces puede producir síntomas siguiendo una distribución neural, acompañados o no de otros hallazgos neurológicos.

👉 Puntos gatillo miofasciales: determinadas estructuras musculares pueden producir dolor referido hacia zonas que pueden confundirse con el recorrido del ciático.

👉 Dolor referido de estructuras sacroilíacas: estructuras como la cápsula y los ligamentos de la articulación sacroilíaca también pueden generar patrones de dolor referido hacia glúteo y miembro inferior.

⚠️ Que el dolor esté en el recorrido del ciático no demuestra, por sí solo, que el nervio ciático sea la estructura responsable.

Ahí entra el razonamiento clínico del fisioterapeuta: anamnesis, exploración neurológica, neurodinámica, valoración musculoesquelética y pruebas dirigidas que nos ayuden a formular y contrastar hipótesis.

Porque tratar un “punto gatillo”, una estructura sacroilíaca o una afectación neural no es lo mismo.

🎓 Este tipo de diagnóstico diferencial y razonamiento clínico es precisamente lo que trabajamos dentro del Experto en Fisioterapia Neuromusculoesquelética.

🔥 Si quieres aprender a valorar y tratar este tipo de casos con mayor criterio, escribe EXPERTO en comentarios y te mando toda la información.

27/08/2026

Si eres padre, entrena

gracias por ponernos tan fuertes 💪🏽💪🏽

26/08/2026

Si quieres aprender más escríbeme EXPERTO

🦵💥 ¿Te crujen las rodillas cada vez que te agachas, haces una sentadilla o subes las escaleras? 👀En la gran mayoría de l...
25/08/2026

🦵💥 ¿Te crujen las rodillas cada vez que te agachas, haces una sentadilla o subes las escaleras? 👀
En la gran mayoría de los casos, es completamente normal.
Ese “crack” o “pop” tan escandaloso suele deberse a:
✔️ Cambios normales de presión dentro de la articulación.
✔️ Tendones o ligamentos que se deslizan suavemente sobre el hueso.
✔️ Pequeñas burbujas de gas que se liberan en el líquido articular.
👉 Si no hay dolor, no hay inflamación y puedes mover la pierna con total libertad, tranquilo: no significa que se te esté desgastando el cartílago.
Tu rodilla simplemente tiene “música propia”.
¿Cuándo sí conviene prestarle atención?
🚨 Dolor persistente al agacharte o caminar.
🚨 Inflamación visible o calor en la zona.
🚨 Sensación de que la rodilla “te falla” o se va.
🚨 Bloqueo articular o sensación de que se queda trabada.
🚨 Dificultad o restricción para doblarla o estirarla por completo.
En esos casos, ya no hablamos solo de un ruido inofensivo, sino de una posible alteración que merece ser valorada con criterio y sentido común.
No todo sonido es daño, pero todo dolor persistente merece atención.
👇 ¿A ti también te crujen las rodillas al agacharte? Cuéntame tu caso en los comentarios.

22/08/2026

Si eres padre, entrena 💪🏽

19/08/2026

¿Tienes pacientes con dolor lumbar y nunca miras sus pies? 🦶

Quizás ahí estés pasando por alto una pieza importante de la valoración.

Un gesto tan sencillo como una sentadilla a una pierna puede darte mucha información: ¿la rodilla se mete hacia dentro?, ¿el tronco se inclina demasiado?, ¿qué está haciendo el pie?, ¿hay valgo de tobillo?

No se trata de asumir que el dolor lumbar “viene del pie”, sino de aprender a identificar si existe una alteración en el pie o tobillo que pueda estar condicionando la mecánica del resto del miembro inferior.

Porque el pie puede influir en cómo se mueve la rodilla, la cadera e incluso el tronco.

Y esto es precisamente lo que queremos enseñarte: una forma diferente de evaluar a tus pacientes, integrando el pie y el tobillo dentro de la valoración global.

🎓 El 19 de agosto tendremos una clase online y gratuita sobre cómo el pie y el tobillo influyen en la biomecánica corporal.

📩 Escribe “PT26” en comentarios y te envío el acceso.

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