WellnessbyCris

11/06/2026

Cuerpos vemos, luchas no sabemos ❤️‍🩹

Nunca sabes que puede haber detrás de esa pérdida de peso, quizás es intencional y consciente.. Quizás hay factores externos que están repercutiendo en su propia autopercepción..

Se asocia la delgadez con felicidad, éxito e incluso valor personal. Pero en realidad es mucho más complejo de lo que parece un simple cumplido..

A veces hay miedo, autorechazo, culpa, inseguridad, invalidez personal, incluso, sufrimiento, dolor o una enfermedad.

Si, claro que si. Puede ser disciplina, constancia y buenos hábitos lo que hay detrás de esa “mejora” de apariencia, también estrés, ansiedad, ataques de fobia al salir a la calle o una persona que simplemente decidió dejar de cømer radicalmente

¿Te ha pasado alguna vez.. Que tu valor se media en cómo de delgada se te veía después de X tiempo?

10/06/2026

Últimamente parece que decir que ciertos alimentos pueden empeorar cómo te sientes es un pecado 🫡

🙄 Que hay que comer de todo
🙄 Que prohibirse o restringir X, está mal
🙄 Que todo cabe y que tu cuerpo tiene que..

Y sí. Todo cabe cuando tu objetivo es simplemente sobrevivir al día.

Pero cuando tienes lipedema, inflamación, retención, dolor, pesadez o hambre constante…

Las decisiones importan, y mucho.

No hablo de demonizar alimentos 🙂‍↔️
¡nanai de la china amiga!

Hablo de observar 👀

Porque una cosa es lo que te da placer durante 10 minutos.

Y otra muy distinta es cómo te sientes las siguientes 24 horas 😊

Yo no dejé ciertos alimentos porque alguien me los prohibiera.

Los reduje porque mi cuerpo empezó a hablar más alto que mis antojos.

🤎 Porque quería que mis piernas estuvieran más ligeras
🤎 Sentirme y verme en el espejo menos inflamación
🤎 Quería sentirme orgullosa de que por mi parte estaba haciendo todo lo que estaba en mi mano SIN EXCUSAS

Y para conseguirlo tuve que dejar de preguntarme:

¿Puedo comer esto? Y empezar a preguntarme:

¿Esto me acerca o me aleja de cómo quiero sentirme?

✨ Primero calmamos la inflamación
✨ Recuperamos señales de hambre y saciedad
✨ Cuidamos la microbiota
✨ Calmamos sistema nervioso y dejamos de vivir en modo ansiedad

Después ya decidiremos qué reintroducir y qué no.

Eso no es demonizar alimentos.

Eso es responsabilizarse de las consecuencias de nuestras decisiones.

No se trata de comer perfecto. Se trata de dejar de normalizar aquello que te hace sentir peor y si tu cuerpo lo rechaza con calambres, dolores estomacales, cansancio crónico y deposiciones blandas APRENDER A ESCUCHARLO y no seguir forzando a que el cuerpo acepte SI O SI esos alimentos que claramente no quiere, NI NECESITA.

10/06/2026

Si quieres, SI PUEDES

Y no, no siempre tendrás el contexto perfecto.

Yo tampoco lo tuve.

He trabajado semanas, fines de semana, festivos, madrugadas, he estudiado, he emprendido, he construido una comunidad y he aprendido a los 31 a convivir con un cuerpo con Lipedema que me ha puesto retos que nadie veía.

¿Habría sido más fácil con más tiempo, más dinero y más ayuda? Claro.

Pero si hubiera esperado a tenerlo todo alineado, seguiría esperando.

A veces el primer paso no nace de las circunstancias.

Nace de decidir que ya no quieres seguir donde estás 🤎

07/06/2026

La vida nos a enseñado a no ser la víctima ♍️

A buscar soluciones, a buscar alternativas, a buscarte la vida..

No me importa ser la oveja negra que no sigue al rebaño 🤷🏻‍♀️ Y sé que puede sonar duro, pero gran parte de la disciplina y la constancia que tenemos las mujeres virgo es porque nunca hemos podido abandonarnos a nosotras mismas..

Porque si algo hemos aprendido es que nadie va a venir a salvarte, por eso en mi cuenta no te hablo de tips y recetas, hablo de responsabilizarte porque nadie más que tú es la responsable de estar en el punto que estás ahora ✨

Con tu situación laboral
Con tu cuerpo
Con tu salud
Con tu entorno
Con tu autoestima
Con tu diabetes
Con tu lipedema…

De tu bestie, amiga, conocida, compañera o coach nutricional: Te pido que no te abandones ❤️‍🩹

Si puedes 🫂

02/06/2026

🫚 ¿Esperando una respuesta?

Mirar el móvil cada 5 minutos, sentir ansiedad antes de abrir un email, tener el cuerpo tenso por una noticia que todavía ni ha llegado.

Eso también cansa, eso también sube el cortisol, eso también se nota en unas piernas con lipedema.

Porque tus piernas no solo cargan inflamación 🫪
a veces también cargan con todo lo que no estás soltando 🤲🏼

01/06/2026

La titulitis está muy lejos de la realidad amiga

Formarte es importante, pero ese trabajo
no lo es a costa de tu salud ✨

01/06/2026

Te invito a sostener mi pelota un ratito 🤎
y ahora dime cómo te hace sentir el conocer lo siguiente..

Ir por la calle siempre ha sido una odisea, tanto si vas en pantalón corto, como si vas con medias, como si vas en leggins o en vaquero largo 👀

¿Queréis ver como reaccionan las personas por la calle al lipedema? Vais a flipar y a retorceros de dolor con la cantidad de miradas que juzgan nuestro cuerpo con 0 empatía y el rechazo que genera..

Para que luego digan que es baja autoestima.. Cariño, es falta de educación y compasión por la batalla del otro.

Ojo! No normalizo la obesidad ni el sobrepeso, mucho menos voy de falso bodypositive.

Pero el transfondo oscuro al que nos enfrentamos día a día las mujeres con lipedema, es duro..

Y si con normopeso grado 1 o estadio 1 lo pasan mal cuando ni apenas se nota..

Imaginaros que os diagnostiquen con un Lipedema avanzado estadio 3 y 4 en grado 3

Por suerte y gracias a todo lo que promuevo con mi metodo, me encuentro en grado 2 ❤️‍🩹



¿Grabo vídeos de reacción?

28/05/2026