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es un dolor de cabeza que puede causar un dolor pulsátil intenso o una sensación pulsante de un lado https://instagram.com/dolormigra?utm_medium=copy_link

10/09/2026

Trabajar desde casa puede parecer la opción perfecta... hasta que encadenas horas frente a la pantalla 💻

Si convives con migraña, cuidar el entorno puede ayudarte 🏡: ajusta el brillo, haz pequeñas pausas, ventila el espacio y reduce el ruido cuando sea posible.

Y si llega una crisis, parar un momento no es perder el tiempo: es cuidar de ti. ✨

¡Y recuerda! Aunque siempre intentemos darte los mejores consejos, solo es información general que no sustituye a las recomendaciones médicas. Ante cualquier duda, consulta a tu médico o farmacéutico. ¡Este sí es el mejor consejo que te podemos dar!

03/09/2026

La vuelta al cole no solo reorganiza horarios. A veces, reorganiza toda la casa. 🎒 Entre listas, reuniones, actividades y mil cosas pendientes, la carga mental puede dispararse casi sin darte cuenta y, ese estrés mantenido, puede convertirse en un desencadenante de la migraña 🧠

No hace falta llegar a todo ni hacerlo perfecto. Repartir responsabilidades, bajar un poco el nivel de exigencia y reservar unos minutos para ti cada día puede marcar más diferencia de la que imaginas.

Porque cuidar de los demás empieza, muchas veces, por no olvidarte de ti ✨

¡Y recuerda! Aunque siempre intentemos darte los mejores consejos, solo es información general que no sustituye a las recomendaciones médicas. Ante cualquier duda, consulta a tu médico o farmacéutico. ¡Este sí es el mejor consejo que te podemos dar!

31/08/2026

Los lunes llegan con prisas, reuniones, pantallas y cambios de ritmo. 📅 Y, para muchas personas con migraña, esa combinación puede pasar factura.

Dormir bien 😴, empezar el día sin saltarte comidas 🍎, mantener una buena hidratación 💧 y evitar querer hacerlo todo a la vez puede ayudarte a afrontar el inicio de la semana con más calma.

Porque a veces el mejor plan para un lunes... es no ponérselo más difícil a tu cabeza.

31/08/2026

El verano suele regalarnos algo que durante el resto del año escasea: un poco más de tiempo ⌛
Si llevas tiempo conviviendo con dolores de cabeza intensos, sospechas que podrías tener migraña o sientes que algo no termina de encajar, quizá este sea un buen momento para pedir cita 📅👩🏼‍⚕️

Recibir un diagnóstico y resolver tus dudas puede marcar la diferencia. Además, el conocimiento sobre la migraña sigue avanzando 🔬 y hablar con tu profesional sanitario te permitirá conocer las opciones y recomendaciones más adecuadas para tu caso.

Porque cuidar de tu salud nunca debería quedarse pendiente ✨

19/08/2026

Viajar puede implicar cambios en los horarios de sueño, las comidas o el descanso. Y, para algunas personas con migraña, esos cambios pueden favorecer la aparición de una crisis ✈️

📝 Identificar tus desencadenantes, evitar ayunos prolongados, mantener una buena hidratación y cuidar el descanso pueden ayudarte a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios.

¡Y recuerda! Aunque siempre intentemos darte los mejores consejos, solo es información general que no sustituye a las recomendaciones médicas. Ante cualquier duda, consulta a tu médico o farmacéutico. ¡Este sí es el mejor consejo que te podemos dar!

19/08/2026

Cambiar de horarios, dormir menos, pasar muchas horas al sol o encadenar planes puede romper una rutina... y, en algunas personas, favorecer la aparición de una crisis. 🧳

Si convives con migraña, las vacaciones no tienen por qué ser una carrera contrarreloj. Reservar momentos para descansar 😌, mantener una buena hidratación 💧 y escuchar lo que tu cuerpo necesita puede ayudarte a disfrutarlas mucho más.

Porque el mejor recuerdo del verano siempre será volver habiéndolo disfrutado 🌊💜

19/08/2026

En vacaciones es fácil alargar el desayuno, retrasar la comida o pensar: "ya picaré algo después" 🌴
Sin embargo, pasar muchas horas sin comer puede convertirse en un desencadenante de migraña en algunas personas. Mantener horarios lo más regulares posible ⏰ y optar por comidas que ayuden a mantener estables los niveles de glucosa puede marcar la diferencia.

Disfrutar del verano y cuidar de tu migraña pueden ir perfectamente en el mismo plan. 🍉

¡Y recuerda! Aunque siempre intentemos darte los mejores consejos, solo es información general que no sustituye a las recomendaciones médicas. Ante cualquier duda, consulta a tu médico o farmacéutico. ¡Este sí es el mejor consejo que te podemos dar!

19/08/2026

Ese "voy un rato más", "una última terraza" o "ya descansaré mañana" nos ha pasado a todos 😅

Pero cuando convives con migraña, forzar el ritmo para no perderte un plan puede hacer que acabes perdiéndote muchos más 🎟️

Escuchar a tu cuerpo, irte antes si lo necesitas 🌙 o cambiar un plan por otro más tranquilo no significa perderte el verano. Significa disfrutarlo a tu manera.

06/08/2026

¿Alguna vez has sentido que te duele el cuero cabelludo al recogerte el pelo? ¿O que el roce de una camiseta resulta molesto durante una crisis de migraña? 🤔
Esto puede deberse a la alodinia, un síntoma que hace que estímulos que normalmente no causan dolor se perciban como dolorosos.

🧠 Se estima que entre el 40% y el 70% de las personas con migraña experimentan alodinia durante las crisis.

¡Y recuerda! Aunque siempre intentemos darte los mejores consejos, solo es información general que no sustituye a las recomendaciones médicas. Ante cualquier duda, consulta a tu médico o farmacéutico. ¡Este sí es el mejor consejo que te podemos dar!

23/07/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí. Luz Roa, Juan Jiménez

Dirección

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Página web

https://migrana3.webnode.es/

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