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29/07/2024

💭La ansiedad nos ayuda a detectar un peligro y 🏃🏻huir, 🤺defendernos o quedarnos 🗽paralizados.

✅Las tres respuestas son adaptativas cuando convivimos con ansiedad ante un peligro puntual.

⚠️El problema, el malestar y el sufrimiento añadido viene cuando convivimos demasiado tiempo con ansiedad, y estamos en alerta permanente porque “tenemos que seguir defendiendonos”

🧐 Si nos ocurre esto debemos poner el foco en la raíz de esa ansiedad, ¿de qué siento que debo protegerme? ¿Qué puedo hacer con ello? En lugar de continuar poniendo el foco en resolver el futuro, porque así solo permaneceremos en el síntoma ⚖️

17/07/2024

🔔Es un placer presentaros a Gonzalo:

🎓Es psicólogo general sanitario y terapeuta EMDR. Está especializado en psicoterapia integradora.

📚Durante un tiempo estuvo atendiendo a personas mayores en el entorno residencial y estuvo dirigiendo una Unidad de psicogeriatría.

🧠Actualmente, combina la atención individual y grupal a población general y a población con dolor crónico. Además lo combina con la supervisión de un proyecto de prevención del duelo complicado.

Gonzalo forma parte del equipo atendiendo las consultas de forma online 🖥️

💎💎💎

¡Bienvenido!

29/06/2024

💭 No la hay

Prueba a soltar 💫

24/05/2024

✋🏻Contra el deber de ser feliz está la dicha de saber vivir 🌞

📚En este ensayo “La euforia perpetua. Sobre el deber de ser feliz”, su autor Pascal Bruckner hace un barrido de la transformación que ha ido sufriendo la idea de felicidad 🎁

Bruckner se pregunta como ha podido degenerar hasta un punto en el que esta idea se ha convertido en una especie de compulsión por la felicidad a cualquier precio: queremos más intensidad, más frecuencia y permanecer más tiempo en un estado de felicidad que deseamos sentir como euforia.

Tapamos tantas cosas cuando queremos alcanzar la euforia, y ésta es taaan efímera. ¿Creéis que merece la pena?

Me gustan las lecturas que nos movilizan y nos hacen reflexionar, a veces no obtenemos respuestas claras pero eso no incompatible con hacer cambios útiles en nuestras vidas.

23/02/2024

💭A veces no tenemos que esforzarnos por cambiar las cosas y sino adaptarnos al cambio que haya tenido lugar.

🫧Otra manera de entender que “las cosas pasan por algo” pero con menos dosis de resignación

🧘🏻 A mi me da paz esta afirmación, ¿a ti?

Por cierto como creadora de contenido ✨

20/02/2024

🧬Nos complace comunicaros que lanzamos la tercera edición de *talleres sobre Gestión del Dolor* 💙

¿Qué encontraréis en los cursos?
🩺 4 temáticas básicas para aprender a gestionar el dolor de forma integral

¿Cuál es el programa?
🩺 Fisiología del dolor y la emoción
🩺 Gestión emocional del dolor
🩺 Duelo por la pérdida de la salud
🩺 Redes de apoyo, familiares y cuidadores

¿Para quién?
🧬 Para todas aquellas personas interesadas o que padezcan dolor
🌎 Disponible para territorio nacional e internacional

📽️ Son 4 talleres online de una hora de duración que podéis elegir consumir por separado los que os interesen, o los 4 juntos englobados en el Curso de Iniciación en Gestión del Dolor

Encontrarás toda la información en nuestra web https://clinicaitza.com/formacion/
Link in bio 📤
Esperamos que sean de ayuda en tu camino de recuperación del dolor ✨

06/07/2023

🔜 Susana Gutiérrez estará el jueves 13 de julio, como parte del equipo de Clínica Itza y como experta en Terapia Familiar Sistémica, hablándonos sobre "Redes de apoyo, familiares y cuidadores" en nuestro último taller del ciclo formativo sobre gestión del dolor.

Para más información consulta la sección de formación de nuestra web, link in bio 👆🏻

28/06/2023

❤️‍🔥 Sorpresa 💥

🌈A veces a un miembro de la pareja le apetece tener relaciones sexuales y al otro no, o al contrario
🌈A veces nos encontramos muy cansados o atravesando una época de estrés, en ese caso no se activan tan fácilmente los afectos y puede haber temporadas en las que no tengamos relaciones
🌈También tenemos que aprender a detectar nuestros deseos y necesidades sexuales así como los de nuestra pareja
🌈El deseo sexual se puede entrenar y es deseable hacerlo
🌈Las relaciones son como un trabajo, necesitamos cultivarlas y no podemos olvidarnos del s**o porque forma parte de ellas

✨

**o

07/06/2023

🔜 Elena Valero estará el jueves 22 de junio, como parte del equipo Clinica Itza y como experta en duelo, hablándonos sobre la gestión emocional que implica recibir un diagnóstico crónico

Para más información 👉🏻 consulta sección formación de nuestra web
☝🏻Link in bio

26/05/2023

🔛 Ayer tuvo lugar el segundo taller del Programa de Gestión del Dolor, os recordamos que están todos disponibles hasta septiembre 👏🏻

- Fisiología Dolor y Emoción ✅
- Gestión Emocional del Dolor ✅
- Duelo por la Pérdida de la Salud: 22 de junio
- Redes de Apoyo: familiares y cuidadores: 13 de julio

No os lo perdáis 🤓

11/04/2023

💭 ¿Qué opinas?

Esto se aplica a algunas de las cosas más importantes con las que trabajo a diario:
💥 INFLAMACIÓN
💥 TRAUMA
💥 SUSTANCIAS

……………..………………………

A veces de manera aislada podemos pensar: no pasa nada si tomo este fármaco para este dolor, no pasa nada si consumo algo de azúcar para merendar, no pasa nada si solo consumo sustancias psicoactivas el fin de semana, no pasa nada porque me encuentre peor por una ruptura de pareja. Son sólo algunos ejemplos.
Ahora mira a ver si además de tener eventos o consumos aislados, existen en varias áreas de tu vida.

¿Te podrías estar intoxicando poco a poco?

Lo que más daño nos hace es la inflamación de bajo grado, el estrés de bajo grado y los consumos perpetuados de bajo grado. Porque siempre están ahí 💣

✒️La dosis hace el veneno es una frase de Paracelso, médico del S XVI que leí por primera vez en el 📖 libro: Atención a la inflamación de
☝🏻 Lectura muy recomendada

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

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