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Instituto del Sueño

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Instituto del Sueño

🩺 Especialistas en trastornos del sueño➡️ Insomnio, Apnea, Roncopatía, Ansiedad 💤 INVESTIGACIÓN, INNOVACIÓN Y ATENCIÓN MÉDICA DE CALIDAD.

En el IIS realizamos investigación relacionada con los trastornos del sueño con el fin último de poder mejorar la atención a nuestros pacientes. Tratamos las diversas patologías que pueden surgir en torno al sueño, sean de causa neurológica, respiratoria, insomnio, etc. . El Dr. García-Borreguero, reconocido experto internacional en Medicina del Sueño y actual Presidente de la Sociedad Española de

Sueño, dirige y coordina un amplio equipo de profesionales provenientes de diversas disciplinas, que atiende a los diferentes casos que se tratan así como la investigación que se realiza en el Instituto.

24/08/2026

🌙 Sueño en adolescentes: más importante de lo que parece

👆Durante la adolescencia, el descanso influye en el ánimo, la concentración, el aprendizaje y el rendimiento diario.

Dormir poco, acostarse muy tarde o levantarse cansado de forma habitual no debería normalizarse.

💤 Si tu hijo adolescente tiene algún problema de sueño, no dudes en consultarlo.

21/08/2026

😴 Ronquidos y apneas

Roncar de forma frecuente no siempre es “normal”. A veces puede estar relacionado con pausas en la respiración durante el sueño, conocidas como apneas.

Si te despiertas cansado/a, tienes somnolencia durante el día o te han dicho que roncas mucho, es importante prestarle atención. 🌙

💤 Dormir bien también es respirar bien.

👇 ¿Te han dicho alguna vez que roncas o haces pausas al dormir?

17/08/2026

🌙☀️Ritmos circadianos: el reloj interno que regula tu sueño. Nuestro cuerpo tiene un reloj biológico que influye en cuándo sentimos sueño, cuándo tenemos más energía y cómo descansamos.

La luz, los horarios, las comidas, las pantallas y nuestras rutinas pueden ayudarlo… o desajustarlo. ⏰

➡️Cuando el ritmo circadiano se altera, pueden aparecer dificultades para dormir, cansancio durante el día o sensación de no descansar bien.

💤 Cuidar tus horarios también es cuidar tu sueño.

👇 ¿Sueles dormir y despertarte siempre a la misma hora?

14/08/2026

🌴 ¿Por qué en vacaciones también podemos dormir peor?

Aunque asociamos las vacaciones con descanso, los cambios de horario, las siestas largas, las cenas tardías, los viajes o el uso de pantallas pueden alterar nuestro sueño. 🌙

💤 Disfrutar también implica cuidar tus rutinas para que tu cuerpo pueda descansar de verdad.

👇 ¿A ti te cuesta volver a dormir bien después de las vacaciones?

12/08/2026

💤 ¿La siesta ayuda o perjudica el descanso de nuestros mayores?

En esta entrevista en Malas Lenguas hablamos sobre cómo la siesta puede influir en el sueño nocturno, especialmente en personas mayores.

🌙 La clave está en la duración, el horario y en si afecta al descanso por la noche.

💙🧡 Gracias a Malas Lenguas por contar con nosotros para hablar de salud del sueño.

👇 ¿Que os ha parecido la entrevista?

10/08/2026

🌑 ¿El eclipse del 12 de agosto puede afectar al sueño?

El eclipse solar del 12 de agosto de 2026 será un fenómeno muy especial en España, pero no suele alterar el descanso por sí solo.

Lo que sí puede influir es cambiar horarios, pasar más tiempo expuesto a estímulos o romper la rutina antes de dormir. 🌙

💤 Después del eclipse, intenta volver a una rutina tranquila para cuidar tu descanso.

👇 ¿Lo verás?

07/08/2026

💤 ¿Te has preguntado por qué los remedios que pruebas para dormir no te funcionan?
Infusiones, rutinas, suplementos, consejos de internet… pero el problema sigue ahí.

👆 La razón puede ser sencilla: no todos los problemas de sueño tienen la misma causa ni necesitan el mismo tratamiento.

✅En el Instituto del Sueño estudiamos tu caso de forma personalizada para entender qué está afectando a tu descanso y ayudarte a encontrar el abordaje adecuado. 🌙

05/08/2026

😷 Si tienes indicado un tratamiento con CPAP o presión positiva, dejar de usarlo puede hacer que los síntomas de la apnea vuelvan a aparecer: ronquidos, pausas respiratorias, despertares, cansancio al despertar o somnolencia durante el día.

🌙 Usar el equipo de forma adecuada es clave para que el tratamiento funcione y tu descanso sea más reparador.

👇 ¿Tienes dudas sobre el uso de tu equipo? Déjanoslas en comentarios.

03/08/2026

👆En el Instituto del Sueño trabajamos con tratamientos personalizados para ayudar a regular la actividad del sistema nervioso y mejorar el bienestar de cada paciente.

🧠La neuromodulación puede utilizarse como parte del abordaje de diferentes problemas relacionados con el sueño, siempre tras una valoración especializada. 💤

💬 ¿Sabias lo que era la neuromodulación?

29/07/2026

🌙☀️ Calor, noches tropicales y sueño: una combinación complicada.

Cuando las temperaturas no bajan por la noche, al cuerpo le cuesta más descansar, conciliar el sueño y mantener un descanso reparador.

En este reel hablamos sobre cómo el calor puede afecra a las personas y que hacer al respecto.

💙 Gracias a RTVE por contar con el Instituto del Sueño para tratar un tema tan importante para la salud.

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