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Ejercicio Oncológico Luna Couto - Especialista • Ejercicio • Cáncer

💪🏽 10 años entrenando a personas con cáncer

Después de un cáncer de mama, tu cuerpo puede cambiar mucho más de lo que imaginas.Y no, la solución no siempre es comer...
09/10/2026

Después de un cáncer de mama, tu cuerpo puede cambiar mucho más de lo que imaginas.

Y no, la solución no siempre es comer menos y moverte más.

Muchas mujeres experimentan cambios en su peso, pérdida de masa muscular, cansancio y dificultades para recuperar la fuerza que tenían antes.

Lo que pocas saben es que algunos tratamientos, especialmente los hormonales, pueden influir en cómo su organismo regula la glucosa, la grasa corporal y el metabolismo.

Y aquí es donde el entrenamiento de fuerza puede marcar una gran diferencia.

Porque tu músculo no sirve únicamente para moverte o verte tonificada.

También participa en la regulación de la glucosa, la sensibilidad a la insulina y diferentes procesos metabólicos.

Por eso, después de un cáncer de mama, no se trata de entrenar más, sino de entrenar de forma inteligente, adaptando el ejercicio a tu situación y a las indicaciones de tu equipo médico.

Tu cuerpo ha pasado por mucho. Y merece un plan que tenga en cuenta todo lo que has vivido.

Si has pasado por un cáncer de mama y quieres recuperar tu fuerza, mejorar tu composición corporal y volver a sentirte bien contigo misma…

Escribe “PROGRAMA” en los comentarios y te explico cómo podemos ayudarte.

07/10/2026

Hoy os presento el caso de éxito de Nancy 🤗🤍

05/10/2026

Si eres una mujer con cáncer de mama que está en tratamiento hormonal este video te interesa

Perder músculo durante un cáncer de mama no es solo una cuestión estética. 💪🏼Durante el proceso pueden juntarse varios f...
04/10/2026

Perder músculo durante un cáncer de mama no es solo una cuestión estética. 💪🏼

Durante el proceso pueden juntarse varios factores: tratamientos, inflamación, fatiga, cambios hormonales y una menor actividad física. Todo esto puede hacer que el cuerpo tenga más dificultad para mantener y construir masa muscular.

Y cuando disminuye el músculo, también pueden verse afectadas la fuerza, la autonomía y la capacidad física con la que afrontas tu día a día y el tratamiento.

Por eso, el objetivo no es simplemente “hacer ejercicio”.

Es saber qué ejercicio necesitas tú, en función de tu tratamiento, tus síntomas, tu movilidad, tu nivel de fuerza y el momento en el que te encuentras. 🤍

Trabajar la fuerza de forma progresiva y adaptada puede ser una herramienta muy importante para cuidar tu masa muscular y recuperar capacidad física durante el proceso oncológico.

Si quieres saber cómo trabajamos cada caso dentro del programa, escríbeme “PROGRAMA” por privado y te explico cómo podemos ayudarte.

02/10/2026

“Ya no le tengo miedo al linfedema” hoy os traigo el caso de éxito de patricia 🤩🤍

01/10/2026

Experta en cáncer de mama puntuando 🏆🤍

No todos los cánceres de mama son iguales. Y por eso, el ejercicio tampoco debería serlo.🤍Triple negativo, HER2 positivo...
30/09/2026

No todos los cánceres de mama son iguales. Y por eso, el ejercicio tampoco debería serlo.🤍

Triple negativo, HER2 positivo, luminal, hormonodependiente… cada diagnóstico puede implicar tratamientos diferentes y, con ellos, efectos secundarios muy distintos.

Fatiga, pérdida de fuerza y masa muscular, neuropatía, dolor o rigidez articular, pérdida de movilidad… son solo algunos ejemplos.

Y aquí está la clave: no se trata de hacer más ejercicio, sino de hacer el ejercicio adecuado para ti y para el momento en el que estás. 💪🏼

Porque una mujer con neuropatía puede necesitar trabajar más el equilibrio, otra con dolor articular adaptar cargas y recorridos, y otra con mucha fatiga reducir el volumen o la intensidad.

Pero hay algo que todas tienen en común: mantenerse activas y trabajar la fuerza de forma adaptada puede ayudar a conservar la movilidad, la capacidad física y la autonomía en el día a día. 🤍

No tienes por qué esperar a terminar todos los tratamientos para empezar a cuidar tu cuerpo. El objetivo es saber cómo hacerlo de forma segura, progresiva y adaptada a tu situación.

Si quieres que estudiemos tu caso y ver cómo podrías empezar con un entrenamiento personalizado, escribe “PROGRAMA” en comentarios y hablamos. 💬

29/09/2026

Hoy te presento el caso de éxito de Goizaider 🏆🤍

27/09/2026

¿Te han dicho que vas a empezar con la famosa “Quimio Roja”? Entonces este video es para ti

Pasar por un cáncer de mama no termina el día que acaba el tratamiento. 🤍Muchas mujeres sienten que su cuerpo ha cambiad...
24/09/2026

Pasar por un cáncer de mama no termina el día que acaba el tratamiento. 🤍

Muchas mujeres sienten que su cuerpo ha cambiado: menos energía, más fatiga, pérdida de fuerza, miedo a moverse o la sensación de no volver a sentirse como antes.

Y aunque cada proceso de recuperación es diferente, hay algo que puede marcar una gran diferencia: lo que empiezas a hacer a partir de ahora.

Quedarte quieta o seguir una rutina genérica que no tiene en cuenta tu momento, tu tratamiento y tus limitaciones no siempre es la mejor opción.

Necesitas un entrenamiento progresivo, adaptado y acompañado, que te ayude a recuperar fuerza, movilidad y confianza mientras vuelves poco a poco a sentirte capaz. 💪🏼✨

Eso es precisamente lo que trabajamos dentro del programa: acompañarte paso a paso para que vuelvas a moverte con seguridad y recuperes tu energía y calidad de vida.

Si has pasado por un cáncer de mama y quieres saber cómo empezar según tu caso, escríbeme “PROGRAMA” por privado y te cuento cómo podemos ayudarte.

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Plaza Del Carmen, 1
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