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AlmuDerma

Dermatología, Salud y Estética

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02/11/2026

❤️ ¿Sabías que tener una frecuencia cardíaca en reposo más baja puede ser una buena señal para tu salud y tu longevidad?

Cuando estamos en buena forma física, especialmente si entrenamos de forma regular, nuestro corazón suele ser más eficiente: necesita menos latidos para bombear la misma cantidad de sangre.

Una frecuencia cardíaca en reposo baja se ha relacionado con una mejor condición cardiovascular y, en distintos estudios, con una menor mortalidad.

Pero hay algo importante: más baja no siempre significa mejor. Hay que tener en cuenta la edad, el nivel de entrenamiento, los síntomas y el contexto clínico.

Por eso, más que obsesionarnos con un número, lo interesante es observar nuestra evolución y cuidar los hábitos que ayudan a mantener un corazón saludable:

🏃‍♀️ Ejercicio regular. 😴 Buen descanso. 🥗 Alimentación equilibrada. 🧘‍♀️ Gestión del estrés.

Pequeños hábitos que, mantenidos en el tiempo, pueden marcar una gran diferencia.

¿Conoces cuál es tu frecuencia cardíaca en reposo?

30/10/2026

🎃 Las pesadillas de una dermatóloga en Halloween.

Hay monstruos que dan miedo… y otros que vemos todos los días en consulta. 👻

Querer eliminar manchas mientras tomas el sol sin protección. Utilizar tantos activos que acabas destruyendo la barrera cutánea. Buscar resultados en tres días o confiar en cualquier remedio viral.

La buena noticia es que estos monstruos tienen solución: ciencia, constancia y buenos hábitos.

¿Te has identificado con alguno? ¿O has pensado en alguien mientras lo leías? 😏

Envíale este carrusel. A veces, un buen susto dermatológico llega mejor que un consejo.

28/10/2026

¿Puede influir lo que hagamos en la piel internamente?
Sabemos que una buena alimentación, hacer ejercicio o dormir bien son hábitos que nos rejuvenecen desde dentro
Pero, ¿podemos influir desde la piel al interior de nuestro organismo? En ratones ya se ha demostrado que si, os lo cuento en este vídeo

25/10/2026

✨ ¿Qué suplementos pueden ayudar realmente a tu piel?

Colágeno, omega-3, zinc, vitamina D, probióticos… Cada vez hablamos más de suplementación, pero ¿sabemos qué beneficios pueden aportar y qué evidencia científica hay detrás?

Algunos pueden ayudar a mejorar la hidratación y la elasticidad cutánea, otros participan en la función barrera, la regulación de la inflamación o la cicatrización. Y en determinadas situaciones, corregir un déficit nutricional puede marcar una diferencia importante.

🔬 Pero hay algo fundamental: no todos los suplementos tienen la misma evidencia, ni todas las personas necesitan tomarlos. El beneficio depende del compuesto, la dosis, la indicación y las necesidades individuales.

Y recuerda: el mejor punto de partida para cuidar tu piel sigue siendo una buena alimentación, ejercicio regular, descanso de calidad y fotoprotección. Los suplementos pueden sumar, pero no sustituir estos hábitos.

Desliza para descubrir cuáles pueden ayudarte, qué sabemos de ellos y cuándo tiene sentido plantearse su uso.

📌 Guarda este carrusel para consultarlo antes de elegir tu próximo suplemento y compártelo con alguien a quien le pueda interesar.

23/10/2026

5 consejos para gente joven y el cuidado de su piel (,y que a mi me habría gustado saber a su edad)

20/10/2026

¿Cuál es el efecto del alcohol en la piel? ¿Se nota a corto o a largo plazo?
Te lo cuento en este vídeo

18/10/2026

Hay muchos productos para tratar el acné, pero no son iguales. ¿Sabes en qué caso está indicado cada uno? ¿Y sus ventajas e inconvenientes? Te lo cuento en este carrusel

15/10/2026

¿Tienes manchas en la piel que se notan más tras el verano?
Lo primero es hacer un buen diagnóstico para saber qué mancha es porque no todas se tratan igual

12/10/2026

¿Cómo se quita un tatuaje? Aquí os enseñamos todo el proceso

Es importante la anestesia para evitar el dolor y realizar las curas adecuadas tras cada sesión

Cuanta más tinta tenga, más sesiones va a necesitar como veis en los dos ejemplos de las imágenes (los más finitos, solo negros y con poca tinta son los más fáciles de quitar)

Al final del proceso, podemos hacer láser de CO2 para mejorar la textura de la piel cuando hayamos eliminado toda la tinta como en el último ejemplo

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Calle Claudio Coello 69A. Bajo
Madrid
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Lunes	16:00 - 20:00
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Página web

http://www.almuderma.com/

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