Silvia Serrano - Coach de meditación y mindset

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Silvia Serrano - Coach de meditación y mindset Silvia Serrano es mentora de meditación y mindset especializada en salir del estancamiento y conectar con tu propósito de vida.

Es host del podcast META Conciencia, un podcast de meditación y espiritualidad con más de 4 millones de escuchas acumuladas.

21/08/2026

Envíame la contraseña por privado y te doy acceso al grupo secreto🤗🤗

19/08/2026

Comenta RETIRO SECRETO y te mando el link para unirte al grupo secreto de WhatsApp✨️
A partir del próximo lunes te cuento todos los detalles 🥁🥁
De momento te adelanto que será una experiencia única, con muy pocas plazas y que no se volverá a repetir 😱✨️

17/08/2026

(English👇) Desde que comencé a viajar años atrás soñaba con, un día, crear un espacio de sanación en la naturaleza, un lugar donde poder invitar a personas saturadas del ruido exterior y mental para que pudieran también ellas conectar con su esencia, con su paz, con su verdad.

Hoy no solo estoy haciendo realidad este sueño, sino que además la vida me ha dado la posibilidad de aprender la herramienta más poderosa que conozco para lograr esto, el Kundalini Yoga.

No conozco a nadie que después de pasar un fin de semana completo realizando Kundalini Yoga no haya logrado conectar con su paz y su silencio.

¿Vendrías a pasar unos días en este lugar mágico? Te leo 🫶

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Ever since I started traveling years ago, I dreamed of, one day, creating a space for healing in nature—a place where I could invite people overwhelmed by external and mental noise to connect with their own essence, their peace, and their truth.

Today, not only am I making this dream a reality, but life has also given me the opportunity to learn the most powerful tool I know to achieve this: Kundalini Yoga.

I don't know anyone who, after spending a full weekend practicing Kundalini Yoga, hasn't managed to connect with their peace and inner silence.

Would you come spend a few days in this magical place?

I'm reading you 🫶

15/08/2026

Existe una tecnología capaz de llevarte del estrés a la calma en minutos✨️🧘‍♀️
Si quieres saber más sobre el Kundalini Yoga sígueme 🤗

10/08/2026

Hoy te regalo esta meditación que puedes hacer durante el eclipse ✨️🌘
Lo ideal es practicarla los días antes al eclipse, para que sea aún más poderosa.
El eclipse es el momento perfecto para hacer esta meditación, ya que es un momento que nos permite ver cosas de nuestro subconsciente que normalmente están ocultas.
Sin embargo, puedes seguir practicando esta meditación para ver lo invisible incluso después del eclipse. Cuanto más días lo practiques más experimentarás el poder de esta meditación🙏
¡DM para tener la explicación por escrito y la música ideal para realizarla!

04/08/2026

¿Tienes problemas para conciliar el sueño?
Hoy tengo un ejercicio para ayudarte a relajar tu sistema nervioso antes de dormir.
Pruébalo y me cuentas 🤗🙏

01/08/2026

¿Cómo es una clase de Kundalini yoga? ⚕️

El Kundalini yoga es bastante diferente a otros estilos de yoga, asi que hoy quería contarte qué puedes esperar en tu primera clase.

Las clases de Kundalini yoga las comenzamos entonando el Adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) y el Mangala Charn mantra (Ad Gurat Nameh). El primero nos conecta con nuestra sabiduría interna, el segundo es un mantra de protección durante la práctica.

Después realizamos un calentamiento que nos prepara para la parte principal de la clase. Este calentamiento puede ser parecido a otros estilos de yoga (realizando saludos al sol, por ejemplo) o más "kundalinero", con ejercicios centrados en la respiración y en despertar nuestra energía vital. Depende del profe y del objetivo de la práctica.

Una vez terminamos el calentamiento comenzamos la kriya, una serie de ejercicios que están diseñados con un objetivo concreto. Existen muchísimas kriyas, algunas para soltar la negatividad, otras para liberar el estrés, para digerir mejor o incluso para atraer lo que necesitas en la vida.

Terminamos con unos minutos de savasana, tumbados sobre la esterilla, y tras esto es el momento perfecto para meditar si aún te queda algo de tiempo, ya que es cuando nuesta mente está más despejada.

Terminamos cantando una canción llamada el Eterno Sol (algunos profes no, ya te contaré por qué) y entonando tres veces el mantra "Sat Nam", que nos conecta con nuestra verdadera identidad. Al terminar de entonar llevamos nuestra frente al suelo, como un recordatorio de que nuestra mente (el ego) debe quedar siempre por debajo del corazón✨️

(P.D: sígueme para aprender más sobre el Kundalini Yoga🫶)

22/07/2026

¡Hola hermosa! En este vídeo te cuento las últimas novedades y nuevo enfoque de la comunidad ✨️
Ojalá sigamos creciendo juntas, pero si es momento de seguir por caminos distintos te deseo lo mejor y te dejo ir con mis mejores deseos, ¡Un abrazo fuerte! 🤗✨️

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