Ingeniera de mi vida

Ingeniera de mi vida Soy Eva, dietista-nutricionista y psicóloga. El servicio que ofrezco son sesiones online mediante llamada o videollamada. Contáctame para reservar las tuyas.

Empezarás a comer mejor y a sentirte mejor.

Menciona a esa persona 💔
14/02/2023

Menciona a esa persona 💔

Estos son los consejos:1.       MANTÉN LA COCINA DESPEJADA Y EN ORDEN. Lo primero es tener lo justo para cada semana. Qu...
05/05/2022

Estos son los consejos:

1.       MANTÉN LA COCINA DESPEJADA Y EN ORDEN. Lo primero es tener lo justo para cada semana. Que los cajones y el frigorífico no estén a rebosar y que estén llenos con poco y de calidad. Que te aporte los nutrientes que necesitas
 

2.       ESTABLECE UNA RUTINA QUE TE GUSTE. Elige introducir cosas que te gusten. Si no te gusta la lechuga, olvídala. Existen las espinacas, la rúcula, la col lombarda… Hay muchas posibles bases para una ensalada.

3.       CÉNTRATE EN LO QUE SÍ EN LUGAR DE EN LO QUE NO. Pon atención en lo que quieres que esté presente en tu día. Eso, no dejará espacio a lo que no te interesa. Sin prohibición y sin estar todo el rato pensando: no puedo comer esto o no puedo comer lo otro. Eso lo único que hace es que aumente tu deseo y que no puedas quitártelo de la cabeza!

4.       COGE EL GUSTO A ESA RUTINA. Disfruta esa rutina porque tendrá beneficios. Tendrá consecuencias positivas para tu cuerpo y para tu mente. Nota esas consecuencias. Te sentirás más ligera y con más energía. Dormirás mejor. Incluso, tendrás mejor estado de ánimo. Una vez dentro de esta nueva rutina te costará salir de ella!

Puedes leer más información en mi blog y puedes escuchar mi podcast ya disponible en todas las plataformas. Tienes todos los accesos en el link de mi bio.

También puedes escribirme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas y que trabajemos juntas tu caso. O enviarme un mensaje privado por aquí, por instagram.

Imagina un cambio de alimentación y de vida esta primavera!☀️🥑🍍🌻!!



Deseo que en tu 2022 reine la paz contigo misma y la comida. 🥂Y pienso que los deseos no se cumplen solos. Hay que perse...
02/01/2022

Deseo que en tu 2022 reine la paz contigo misma y la comida. 🥂

Y pienso que los deseos no se cumplen solos. Hay que perseguir esos deseos.

Para ello, tengo la agenda abierta desde ya. Coge cita en [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas y estoy segura que lo lograrás.

Atentamente,
Eva.


PSICOALIMENTACIÓN. He aquí la recopilación de los títulos de todos los artículos que he escrito para tí este año. Mes a ...
02/01/2022

PSICOALIMENTACIÓN. He aquí la recopilación de los títulos de todos los artículos que he escrito para tí este año. Mes a mes. Para que vivas la alimentación en paz y desde un ángulo que ni te imaginas.

1. MOTIVOS PARA DEJAR ATRÁS EL TÍPICO: "QUIERO ADELGAZAR PARA QUERERME". Y ABRAZARTE AHORA PARA LUEGO TODO.

2. EJEMPLOS DE COMER EMOCIONAL QUE TE HACEN BIEN O QUE TE HACEN MAL. PARA QUE LOS USES O DESUSES. Y RESPIRES.

3. ENTRE SEMANA NADA Y FIN DE SEMANA TODO DE TODO. TE DIGO CÓMO SUPERAR ESTE PATRÓN. PARA FLORECER.

4. PARA QUÉ ACONSEJO MERENDAR PASTEL SIETE CHOCOLATES UN LUNES Y CENAR ENSALADA DE BROTES VERDES UN SÁBADO. Y OLOR A PRIMAVERA.

5. TE DIGO CÓMO INTEGRAR LO INSANO DENTRO EN UNA LÍNEA BASE SANA SIN ENGORDAR Y SIN REMORDIMIENTOS. Y DISFRUTA DE VERANO.

6. CÓMO CAMBIAR EL DISCURSO MENTAL QUE TIENES SOBRE LOS ALIMENTOS Y LA ALIMENTACIÓN PARA SER FELIZ COMIENDO SANO. PROFUNDAMENTE, DESDE EL INCONSCIENTE.

7. 4 CLAVES PARA SENTIR VERDADERO PLACER COMIENDO TANTO PROHIBIDO SIN CULPA COMO LO RECOMENDADO SIN RECHAZO NI ASCO.

8. 4 PLACERES DE VERANO QUE TIENEN QUE VER CON COMIDA Y 4 QUE NO TIENEN QUE VER. ÚLTIMAS VECES DE LA TEMPORADA.

9. POR QUÉ A TODO EL MUNDO LE GUSTA LA PIZZA. POR QUÉ SE ENGULLE LA PIZZA. POR QUÉ TE SIENTES CULPABLE DESPUÉS DE LA PIZZA. Y TE DIGO MOS FAVORITAS.

10. SENTIR LAS EMOCIONANTES PARA NO COMÉRSELAS. TE DIGO CÓMO EXPRESAR E INTERPRETAR LAS EMOCIONES MÁS COMUNES POR LAS QUE COMES, PARA QUE PUEDAS DEJAR DE HACERLO.

11. QUÉ HACER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UNA COMIDA NAVIDEÑA. SI NO QUIERES COGER PESO Y QUIERES VIVIRLAS EN PAZ.

12. CÓMO DESHACERSE DE LA SENSACIÓN DE CULPA DESPUÉS DE COMER ALGO QUE NO DEBERÍAS HABER COMIDO. Y FELIZ NOCHE DE AÑO NUEVO.

Puedes leerlos siempre que quieras en mi blog. Y puedes escribirme a [email protected] para profundizar en estos temas de manera personalizada.

Atentamente,
Eva

AÑO NUEVO, ALIMENTACIÓN NUEVA, VIDA NUEVA.Escríbeme a quieroser@ingenierademivida.com para reservar tus sesiones online ...
02/01/2022

AÑO NUEVO, ALIMENTACIÓN NUEVA, VIDA NUEVA.

Escríbeme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas.


Escríbeme a quieroser@ingenierademivida.com para reservar tus sesiones online personalizadas. Año nuevo, alimentación nu...
02/01/2022

Escríbeme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas. Año nuevo, alimentación nueva, vida nueva.


SIEMPRE ES BUEN MOMENTO DE PONER UN PUNTO Y FINAL.Cuando llevamos un tiempo haciendo algo que sabemos que no funciona o ...
02/01/2022

SIEMPRE ES BUEN MOMENTO DE PONER UN PUNTO Y FINAL.

Cuando llevamos un tiempo haciendo algo que sabemos que no funciona o que nos hace mal, nos cuesta tomar la decisión de hasta aquí. Eso es porque inconscientemente creemos que no merecerá la pena parar y que ya está todo perdido. Pero si te comes dos bollos con leche por la mañana, pasta carbonara para comer dos bombones por la tarde; no es lo mismo darse un atracón en la cena que comerse una tortilla de puerros con un zumo de piña. Tu cuerpo va a agradecerte que pares. Y porque pensamos que en algún momento podremos hacerlo perfecto. Pero la perfección es inalcanzable.

Así que:

Si, paro.

Para qué?

Para mañana lo que surja, para dormir bien esta noche. Para mucho.

Escríbeme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas y aprender este 2022 a poner puntos. Que no puntos finales, tranquila.


02/01/2022

https://ingenierademivida.com/blog/2021/12/26/como-deshacerse-de-la-sensacion-de-culpa-despues-de-comer-algo-que-no-deberias-haber-comido-y-feliz-noche-de-ano-nuevo/

CÓMO DESHACERSE DE LA SENSACIÓN DE CULPA DESPUÉS DE COMER ALGO QUE NO DEBERÍAS HABER COMIDO. Y FELIZ NOCHE DE AÑO NUEVO.

Este es el nuevo artículo. Te dejo el link. Para que tengas la fiesta en paz.

https://ingenierademivida.com/blog/2021/12/26/como-deshacerse-de-la-sensacion-de-culpa-despues-de-comer-algo-que-no-deberias-haber-comido-y-feliz-noche-de-ano-nuevo/

Escríbeme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas y que tu 2022 comience con un cambio de alimentación y de vida

Atentamente,
Eva.


CULPA.La culpa aparece cuando hemos transgredido una norma consciente o inconsciente. Y la mayoría de las veces sufrimos...
02/01/2022

CULPA.

La culpa aparece cuando hemos transgredido una norma consciente o inconsciente. Y la mayoría de las veces sufrimos sin sentido. Porque esas normas no tienen sentido.

Escríbeme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas y que te enseñe a cuestionar esas normas que te impiden disfrutar del turrón. Puedes comer turrón sin engordar y puedo demostrártelo.


TODO O NADA. Si no comes no comes. Pero comas un trozo, te acabas la tableta de turrón entera.Escríbeme a quieroser@inge...
02/01/2022

TODO O NADA. Si no comes no comes. Pero comas un trozo, te acabas la tableta de turrón entera.

Escríbeme a [email protected] para reservar tus sesiones online personalizadas y que empieces a moverte por las tonalidades grises. Ni blanco, no negro.


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