¿Cuál es el sitio web?

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Carme Ramírez

🌸 Fisio especializada en suelo pélvico
💪🏼 Info para tu salud pélvica
📚 Educación, tips & ejercicios prácticos

24/09/2026

Esto es lo que pasa cuando juntas nutrición Mar Lliteras y fisioterapia de suelo pélvico 💜

El finde pasado fue muy guay. Hablamos de nutrientes, suplementos y seguridad durante el embarazo. Enseñamos anatomía, biomecánica del parto y no pudimos darle más importancia al ejercicio durante esta etapa.

Después bruncheamos delicias de Terragust, de l’hort al plat e hicimos TRIBU, que casi fue lo más especial de todo 🫶🏼

Gracias, chicas, por venir, participar y confiar en nosotras.

Como en casa, en ningún sitio 📍 Therapic

16/02/2026

¿Dolor menstrual?😵‍💫🩸

La movilidad pélvica y la respiración consciente pueden ayudarte a aliviar la tensión y mejorar la circulación en la zona.

Guarda este reel para practicarlo en tus próximos días de sangrado 🤍
Tu suelo pélvico también necesita moverse.

29/12/2025

Reflexión para terminar el año 🤔💭

Es verdad que no puedo elegir a mis pacientes, pero si pudiera, volvería a elegirlas a TODAS❕
Mujeres en las que me veo reflejada en cada etapa de la vida. Valientes, curiosas por conocer nuestro cuerpo, constantes, fuertes y con ganas de mejorar cada día.
Si hago una introspección de lo que ha sido el 2025, hoy siento que subo varios escalones de golpe.

¡Vamos a por más!🔜

GRACIAS ✨🙏🏼💜

13/11/2025

🌼 Parlam d’endometriosi i de vivències reals en la salut femenina 🌼

🗓 Dimecres 19 de novembre
📍 Auditori l’Esponja (Ses Salines)
⏰ 19h
🎟️ Entrada gratuïta

Una taula rodona per posar paraules al que moltes dones viuen en silenci, per compartir experiències, emocions i eines que ens ajudin a cuidar-nos millor. 💛

Hi serem:
✨ Carme Ramírez, fisioterapeuta de sòl pelvià
✨ Mayte, excomponent de
✨ Esperança, pacient d’endometriosi

Parlarem des del cor, amb honestedat i ganes de donar visibilitat a una realitat que massa vegades s’ha amagat. 🫶

Gràcies a l’ per fer possible aquest espai i per apostar per la salut femenina i el benestar.

27/04/2025

¿No sabes qué regalar para el Día de la Madre? 💐
Elige bienestar, cuidado y salud con nuestras sesiones de fisioterapia de suelo pélvico. Un detalle pensado para acompañar a las mamás en cada etapa.

Perfecto para (futuras) mamás que:
🤰🏻 Se preparan para el parto
🤱🏻 Están en su recuperación postparto
🧘🏻‍♀️ Quieren aliviar molestias o incontinencia
💪🏼 Buscan reconectar con su cuerpo

🩷Un regalo con propósito, consciente y lleno de cariño
💌 Contáctanos y te preparamos una tarjeta regalo personalizada.

03/03/2025

🤰✨ ¿Quién dijo que en el embarazo no se entrena?
Aquí seguimos fuertes y activas, cuidando nuestros cuerpos y preparando el camino para el gran día.

💪Viernes de entrenamiento, risas y mucho movimiento.
📩 ¿Te gustaría unirte al grupo? Escríbeme y te cuento más

29/01/2025

🌸 ¿Qué esperar en una consulta de suelo pélvico?

Sé que puede ser abrumador enfrentarte a algo tan nuevo como una consulta de suelo pélvico, especialmente si ni siquiera sabías que tu problema podía tratarse con fisioterapia. ¡Pero aquí estoy para ayudarte! 💜

En nuestra primera consulta:

💬 Hablaremos mucho. Sí, te haré muchas preguntas para entender de dónde viene tu problema.

📚 Te explicaré la anatomía del suelo pélvico para que conozcas y entiendas mejor tu cuerpo. ¡Aprenderás más de lo que imaginas!

🩺 Realizaremos una exploración personalizada y juntas encontraremos el tratamiento ideal para ti.

✨ Recuerda: Cuidar tu suelo pélvico no debería ser un tabú. Si aún tienes dudas o quieres saber más, escríbeme por privado. Estoy aquí para resolverlas. 💌

06/12/2024

𝑷𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒐: 𝒕𝒖 𝒈𝒖𝒊́𝒂 𝒉𝒂𝒄𝒊𝒂 𝒖𝒏 𝒏𝒂𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒎𝒂́𝒔 𝒄𝒐́𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒚 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 ✨

¿Sabías que preparar tu pelvis y suelo pélvico puede marcar una gran diferencia en tu experiencia de parto? 🌟 Aquí te dejo algunos tips para comenzar:

💡 Pelvis libre y móvil: Una pelvis flexible crea más espacio para el bebé durante el parto. ¿Cómo lo conseguimos? ¡Con ejercicios que promuevan su movilidad y técnicas de flexibilidad!

🏋️‍♀️ Suelo pélvico preparado: Fortalecerlo y aprender a relajarlo es fundamental. Esto no solo facilita el parto, sino también la recuperación en el posparto.

🎈 El fitball, tu mejor aliado: En nuestras sesiones trabajamos con este accesorio versátil para mejorar la movilidad, aliviar tensiones y preparar el suelo pélvico con ejercicios prácticos que también puedes hacer en casa.

🤰 El parto es un momento único, y con la preparación adecuada, puedes sentirte más fuerte, tranquila y lista para vivirlo.

👇🏻 ¿Os interesaría aprender más con entrenamientos grupales para embarazo y posparto? ¡Déjame un comentario!

21/11/2024

🧘‍♀️ ¿𝗦𝗮𝗯𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼?
Muchas veces no somos conscientes, pero mantener una higiene postural adecuada es clave para prevenir problemas como la incontinencia urinaria, los prolapsos o el dolor pélvico ✨

💡 ¿Cómo prevenir estas disfunciones?
Los hipopresivos son una herramienta fantástica para cuidar y fortalecer el suelo pélvico. Si se realizan de manera correcta, pueden aportarte múltiples beneficios:

✔️ Disminuyen el dolor lumbar

✔️ Tonifican los músculos abdominales y del suelo pélvico, ayudando a controlar sus disfunciones

✔️ Reducen la presión intraabdominal, protegiendo tu cuerpo

✔️ Mejoran tu postura y evitan compensaciones musculares

✔️ Trabajan tu respiración y aumentan la conciencia corporal

¿En qué consisten? 🤔
🌬️ Se trata de mantener una postura específica mientras realizas apnea espiratoria. Además, la apertura costal que se genera ayuda al drenaje de la cavidad abdominal ¡Un ejercicio completísimo!

⚠️ Importante:
No son recomendables si tienes hipertensión arterial o estás embarazada

💜 Si quieres aprender a practicarlos correctamente y aprovechar todos sus beneficios, te enseño en consulta
💪 También te enseño a cómo integrarlos en tu día a día para que puedas practicarlos desde casa

¿Qué te parece? ¿Te animas a probarlos? 👇 ¡Cuéntame en los comentarios!

05/11/2024

✨ Tu ciclo menstrual: lo que necesitas saber✨

¿Sabías que el ciclo menstrual no debería doler? 🚫 Aunque es algo que a muchas nos han dicho que es “normal”, el dolor intenso no tiene por qué ser parte de tu día a día.

👉 En este post, te explico las diferentes fases del ciclo y cómo influyen en nuestro cuerpo. Conocerlo mejor es el primer paso para identificar cuándo hay algo que no va bien y mejorar nuestra calidad de vida. 💫

¿Tienes preguntas sobre tu ciclo? 👇 ¡Déjalas en los comentarios o escríbeme por mensaje!

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