Fabio de Laurentiis

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Fabio de Laurentiis

Con +10 años de experiencia y metodología científica, creamos planes 100% personalizados para que ganes músculo, pierdas grasa y alcances todas tus metas.

Ofrecemos asesoría nutricional online y presencial en Madrid.

04/06/2026

Rafa llevaba años entrenando CrossFit.

Sabía qué alimentos eran saludables.
Sabía que la proteína era importante.
Sabía que una manzana era mejor que un donut.

Y aun así… no conseguía perder grasa.

Porque el problema no siempre es “comer mal”.

Muchas veces el problema es:
❌ improvisar
❌ no ajustar cantidades
❌ no tener una estrategia
❌ comer “saludable” pero sin estructura

Durante estos últimos 3 meses hemos trabajado justo eso.

Sin prohibiciones.
Sin dietas absurdas.
Sin vivir a base de ensaladas.

Simplemente aprendiendo a:
✅ organizar mejor su alimentación
✅ ajustar cantidades
✅ rendir mejor entrenando
✅ crear hábitos sostenibles

Resultado:
🔥 7 kg menos
🏋️ mejor rendimiento
🧠 más control con la comida

Y probablemente lo más importante:
sin sentir que estaba “a dieta”.

Porque perder grasa no debería significar dejar de disfrutar de tu vida.

🎉Recuerda que el lunes abrí 10 plazas para mi programa FULL PERFORMANCE ⚡️. Si eres una persona que entrena CrossFit o Hyrox y que quiere PERDER GRASA, MEJORANDO SU RENDIMIENTO y SIN PASAR HAMBRE en el proceso, escríbeme un comentario con la palabra “VERANO” y te cuento por privado como funciona.

29/05/2026

El post-entreno no es solo para “ganar músculo”.💪🏾

También puede ayudarte a perder grasa.

El problema es que mucha gente termina el WOD y hace una de estas dos cosas:

— no come nada ❌
— o come cualquier cosa 🤔

Y ahí es donde empiezan los problemas:
menos recuperación,
más hambre después,
peor rendimiento…

En este reel te enseño opciones reales para recuperarte bien SIN cargarte tu objetivo de perder grasa.

Porque perder grasa no significa dejar de comer.
Significa aprender a hacerlo mejor.

— Full Food Nutrition

Si entrenas CrossFit o Hyrox y quieres dejar de improvisar con tu nutrición, sígueme 👉

24/05/2026

La mayoría de personas que quieren perder grasa hacen justo lo contrario de lo que necesitan.

Comen menos.
Se mueven más.
Y terminan:
— cansadas
— con hambre
— rindiendo peor
— y abandonando

La realidad es mucho más simple:

✅ Entrena fuerza mínimo 3 días
✅ Haz un déficit inteligente

Ya está.

No necesitas eliminar hidratos.
No necesitas matarte a cardio.
No necesitas vivir con hambre.

Necesitas estructura.

Porque perder grasa sin cargarte tu rendimiento SÍ es posible.

— Full Food Nutrition

Si entrenas CrossFit o Hyrox y quieres dejar de improvisar con tu nutrición, sígueme 👉

nutricion

13/05/2026

“Comer menos para perder grasa.” 🤔

Ese consejo ha hecho que mucha gente en CrossFit y Hyrox:
— tenga hambre todo el día
— rinda peor
— llegue reventada al WOD
— y abandone a las pocas semanas

La realidad es otra:
puedes comer MÁS y perder grasa.💥

Pero para eso necesitas entender 2 cosas:

1️⃣ La densidad calórica
2️⃣ El timing de los hidratos

Porque no es solo cuestión de calorías.
También importa:
— qué eliges
— cuánto te sacia
— y cuándo lo comes

Los carbohidratos no son el enemigo.
El problema es no saber utilizarlos.

Si entrenas CrossFit o Hyrox, necesitas aprender a comer para rendir… no solo para “pesar menos”.🚀

— Full Food Nutrition

Si quieres dejar de improvisar con tu nutrición, sígueme 👉

12/04/2026

Más de 10 años como nutricionista en CrossFit.
Dentro del juego, no desde fuera.

CrossFit y Hyrox no necesitan teorías.
Necesitan método.

Si quieres perder peso rendir más, recuperarte mejor y dejar de improvisar con tu nutrición…
estás en el sitio correcto.

— Full Food Nutrition

05/03/2026

Parte 2. Aquí sí respondemos.

Algunos de los mitos que más escuchamos en consulta (CrossFit / Hyrox edition):

1️⃣ “No puedo ganar músculo por mi genética.”
No.
La mayoría no falla por genética.
Falla por comer poco, entrenar sin progresión y dormir mal.

2️⃣ “Si hago Hyrox o CrossFit no puedo ganar masa muscular.”
Claro que puedes.
Pero necesitas estrategia nutricional y planificación.
No sobrevivir a base de ensaladas y café.

3️⃣ “Los carbohidratos me tapan.”
No te tapan los carbohidratos.
Te tapa un superávit mal gestionado y poca estructura.

4️⃣ “Para definir hay que sufrir.”
Para definir hay que hacer las cosas con cabeza.
Hambre extrema ≠ estrategia.

La diferencia entre estancarte y progresar no suele ser motivación.
Suele ser método.

Nosotros no trabajamos con magia.
Trabajamos con estructura, datos y constancia.

Si te has visto reflejado en alguno… tranquilo.
Nos lo dicen todas las semanas.

— Full Food Nutrition

Si quieres que desmontemos más mitos, comenta cuál has escuchado tú 👇

04/01/2026

Si buscas resultados rápidos, milagros o dietas extremas… este no es tu sitio.

Si quieres aprender a construir un cuerpo fuerte, sano y sostenible, aquí hablamos claro👇

— Full Food Nutrition

Gracias por la confianza y tu consentimiento para subir este tipo de post 🙏🏽❤️

17/09/2025

🔥 No solo entrenamos en los box… también pasamos consulta en ellos.

En Full Food Nutrition creemos que la nutrición tiene que estar pegada al rendimiento real.
Por eso colaboramos con distintos centros y boxes en Madrid, llevando las consultas directo al terreno donde entrenas.

🏋️‍♂️ CrossFit, Hyrox, fuerza, resistencia… da igual tu objetivo: tu plan de nutrición se ajusta a ti y lo ponemos fácil para que lo tengas a mano en tu box.

📍 Encuéntranos en nuestros centros colaboradores y empieza a trabajar tu nutrición de forma presencial.
🌍 ¿No estás en Madrid? También lo hacemos online, con la misma cercanía.

👉 Escríbenos y te contamos cuál es el centro más cerca de ti.

28/08/2025

🔥 No existen fórmulas mágicas.
Tampoco planes de copia y pega.

En Full Food Nutrition diseñamos tu plan como se diseña un entrenamiento: pensando en TU cuerpo, TU box y TUS objetivos.

📍 Si estás en Madrid → nos vemos cara a cara: valoración completa, mediciones y seguimiento presencial.
🌍 Si estás fuera → trabajamos online contigo, con la misma precisión y cercanía.

Porque no hay dos atletas iguales, y tu nutrición tampoco debería serlo.

👉 Escríbenos y da el primer paso hacia una versión más fuerte, más rápida y más resistente de ti.

21/07/2025

🚀¿Quién está detrás de Full Food Nutrition?
Spoiler: no es otro nutricionista más con títulos colgados en la pared y cero idea de lo que pasa en el box.

💥 Fabio de Laurentiis lleva más de una década sumando ciencia + experiencia en el mundo real.

🧠 Graduado en Nutrición Humana y Dietética, especialista en rendimiento, coach Level 2, owner de 2 boxes, atleta y adicto al CrossFit desde que esto era solo para unos “locos” (desde 2012).

Ha trabajado con miles de atletas, desde amateurs hasta competidores élite.
Sabe lo que es entrenar con agujetas, planificar macros entre WODs, y ajustar la nutrición cuando toca meterse en la cueva oscura del open o en competición.

📊 Cada recomendación que ves aquí no viene de un libro y ya está… viene de la experiencia, sudor y datos reales.

📍Seguimos subiendo el estándar de lo que significa rendir al 100% comiendo de forma inteligente.

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Calle De La Hacienda De Pavones 225

28030

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
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Friday	10:00 - 21:00

Website

https://fullfoodnutrition.com/

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