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Clínicas Peñarrubia

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Clínicas Peñarrubia

Clínicas Peñarrubia | Fisioterapia especializada en dolor lumbar, cervical y lesiones musculoesqueléticas. Puedes encontrarnos en Avenida Juan de Borbón 36.

Método propio basado en evidencia, ejercicio y acompañamiento real. Pilates clínico, tecnología avanzada y tratamientos personalizados en Murcia. Murcia 30007

21/08/2026

¿Te da miedo empezar Pilates por tu dolor de espalda? Es normal. 🧘‍♀️
En Peñarrubia no entras a hacer lo mismo que todos.
Primero valoramos tu caso y adaptamos cada ejercicio a ti.

👉 No te adaptas tú a la clase, la clase se adapta a ti.

📩 Escríbenos y cuéntanos tu caso.

20/08/2026

¿Te duele la espalda?
El reposo total no siempre es la respuesta.
Tener dolor no significa que tu cuerpo esté roto; recuperar el movimiento de forma progresiva es la clave para volver a confiar en él. 💪

Guarda este reel si alguna vez dejaste de moverte por miedo. 📌

19/08/2026

Moverte bien es el mejor tratamiento para sentirte mejor 🌿
El Pilates con máquinas no es solo entrenamiento: es una herramienta clave para reeducar tu postura, ganar fuerza funcional y olvidarte de esas molestias que limitan tu día a día.

Aquí no vienes a seguir una rutina genérica:
Evaluamos tus necesidades para adaptar cada ejercicio.
Supervisamos cada movimiento para garantizar una ejecución segura.
Conseguimos cambios reales y duraderos en tu bienestar físico.

Dale a tu cuerpo el espacio y la atención que merece.

📩 Envíanos un mensaje y te asesoramos sobre la modalidad ideal para ti.

17/08/2026

¿Te ha pasado volver de vacaciones o estar en pleno descanso y que aparezca ese dolor de espalda? 🏖️

Solemos pensar que «nos colocamos mal» o que «el colchón nos rompió la espalda», pero el problema casi nunca es una postura prohibida o una lesión repentina.
En la mayoría de los casos, la causa real es un cambio brusco en la demanda física al que tu cuerpo no ha tenido tiempo de adaptarse.

En verano cambiamos toda nuestra rutina en cuestión de horas:
Horas seguidas en el coche sin apenas variar la posición.
Colchones y almohadas diferentes.
Pasar de 8 horas de silla de oficina a jugar al pádel, hacer senderismo y cargar maletas todo el día (o al extremo opuesto: inactividad total).
El cuerpo no es frágil, pero necesita adaptación y movimiento progresivo.

👉 Desliza el carrusel para ver las 5 situaciones típicas y el enfoque para gestionarlas.

¿Con cuál de las 5 te sientes más identificado en estas fechas? Te leemos en comentarios 👇

12/08/2026

✨ Cuidar tu espalda no consiste en encontrar el ejercicio perfecto.

Consiste en ser constante con pequeños hábitos.

Moverte un poco más.

Entender cuándo tu cuerpo necesita descansar y cuándo necesita seguir avanzando.

Fortalecer la musculatura que lo protege.

Y, sobre todo, dejar de buscar soluciones rápidas para un problema que necesita un proceso.

Porque una espalda fuerte no se construye en un día.

Se construye con decisiones que repites cada día.

🌿 En Clínicas Peñarrubia creemos que la mejor prevención empieza mucho antes de que el dolor limite tu vida.

📍 Centros Peñarrubia en Murcia:
— Avda. Don Juan de Borbón nº36, 30007 Murcia
— C/ Las Norias nº1, 30009 Murcia

📩 Si el dolor lleva tiempo acompañándote, quizá haya llegado el momento de entender qué lo está provocando.

pilates

10/08/2026

✨ Hay una gran diferencia entre hacer ejercicio y hacerlo con un objetivo.

En Clínicas Peñarrubia entendemos el Pilates Clínico como una herramienta dentro del proceso de recuperación, no como una actividad aislada.

Por eso cada ejercicio se adapta a la persona, a su momento y a sus necesidades.

Porque no todos necesitáis lo mismo.

✔️ Hay quien necesita recuperar movilidad.
✔️ Hay quien necesita ganar fuerza.
✔️ Y hay quien necesita volver a confiar en su cuerpo.

🌿 El objetivo nunca es completar una clase.

Es ayudarte a recuperar movimiento con seguridad y construir un cambio que perdure en el tiempo.

📍 Centros Peñarrubia en Murcia:
— Avda. Don Juan de Borbón nº36, 30007 Murcia
— C/ Las Norias nº1, 30009 Murcia

📩 Escríbenos y descubre cómo trabajamos el Método Peñarrubia.

pilates

06/08/2026

✨ A veces el cuerpo deja de pedirte que pares.

Y empieza a adaptarse.

Dejas de agacharte de cierta forma. Evitas cargar peso. Cambias la manera de sentarte o de levantarte. Poco a poco, esos cambios dejan de parecerte extraños y pasan a formar parte de tu rutina.

El problema es que acostumbrarse no siempre significa estar bien.

En Clínicas Peñarrubia creemos que una buena recuperación empieza entendiendo cómo el dolor está afectando a tu día a día, incluso cuando ya has aprendido a convivir con él.

Porque el objetivo no es solo aliviar una molestia.

Es que vuelvas a vivir sin tener que adaptar tu vida al dolor🌿

📍 Centros Peñarrubia en Murcia:
— Avda. Don Juan de Borbón nº36, 30007 Murcia
— C/ Las Norias nº1, 30009 Murcia

📩 Si sientes que has cambiado tu forma de moverte por culpa del dolor, quizá haya llegado el momento de entender por qué

pilates

03/08/2026

✨ La fisioterapia no empieza ni termina en una camilla.

En Clínicas Peñarrubia entendemos la fisioterapia como un proceso, no como una sesión aislada.

Por eso, antes de tratar, escuchamos. Antes de decidir, valoramos. Y antes de avanzar, diseñamos un plan adaptado a ti🧠

Porque aliviar el dolor es solo una parte del camino

Nuestro objetivo es ayudarte a entender qué ocurre, recuperar la funcionalidad y devolverte la confianza para que vuelvas a moverte con seguridad y consigas un cambio duradero🌿

Aquí no vienes a recibir una sesión más.

Vienes a seguir un método, con un equipo que te acompaña en cada paso.

📍 Centros Peñarrubia en Murcia:
— Avda. Don Juan de Borbón nº36, 30007 Murcia
— C/ Las Norias nº1, 30009 Murcia

📩 Escríbenos y cuéntanos tu caso. Estaremos encantados de ayudarte.

fisioterapia

31/07/2026

✨ Detrás de cada lesión hay una historia. Y detrás de cada historia, un objetivo diferente.

Para algunas personas es volver a coger a sus hijos sin miedo.

Para otras, trabajar sin molestias, volver a entrenar o simplemente levantarse cada mañana sin dolor.

En Clínicas Peñarrubia no tratamos a todos los pacientes por igual.

Estudiamos tu caso, entendemos cómo afecta el problema a tu día a día y diseñamos un plan adaptado a ti y a tus objetivos.

Porque no medimos el éxito por una sesión.

Lo medimos por todo aquello que vuelves a hacer cuando recuperas la confianza en tu cuerpo. 🌿

📍 Centros Peñarrubia en Murcia:
— Avda. Don Juan de Borbón nº36, 30007 Murcia
— C/ Las Norias nº1, 30009 Murcia

📩 Escríbenos y cuéntanos tu caso. Estaremos encantados de ayudarte.

pilates

30/07/2026

🧠 Hay una pregunta que guía todo lo que hacemos en Clínicas Peñarrubia:

¿Por qué existe ese dolor?

Porque si solo tratamos el síntoma, es probable que el problema vuelva a aparecer.

Por eso, nuestro método empieza donde muchas veces termina la fisioterapia: entendiendo la causa.

🌿 Valoramos tu caso.
🌿 Diseñamos un plan personalizado.
🌿 Te acompañamos dentro y fuera de la consulta.

Porque recuperarte no depende de una sesión aislada.

Depende de seguir un proceso con sentido, en el que tú también formas parte de la recuperación.

Nuestro objetivo no es únicamente que te duela menos.

Es que vuelvas a moverte con confianza, recuperes tu funcionalidad y vuelvas a ser tú.

📍 Centros Peñarrubia en Murcia:
— Avda. Don Juan de Borbón nº36, 30007 Murcia
— C/ Las Norias nº1, 30009 Murcia

📩 Si buscas una recuperación basada en un plan claro y adaptado a ti, estaremos encantados de ayudarte.

Dirección

Avenida Don Juan De Borbón 36
Murcia
30007

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 22:00
Martes	07:00 - 22:00
Miércoles	07:00 - 22:00
Jueves	07:00 - 22:00
Viernes	07:00 - 21:00

Teléfono

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Página web

http://clinicaspenarrubia.com/

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