Centro de Terapias Encuentro

01/09/2026

Retomamos la actividad de septiembre con un nuevo Taller de Constelaciones Familiares a cargo de Carmen Barrachina.

Si sientes que hay algo que se repite, que bloquea tus relaciones o que no termina de resolverse, esta actividad puede ayudarte a comprender y abrir nuevas posibilidades de cambio.

📩 Plazas limitadas. Reserva tu plaza

13/08/2026

La ansiedad de alto funcionamiento suele pasar desapercibida porque, desde fuera, todo parece ir bien.

La persona trabaja, estudia, cuida de los demás, cumple con sus responsabilidades e incluso transmite una imagen de tranquilidad. Sin embargo, por dentro puede convivir con una sensación constante de tensión, preocupación y agotamiento.

Muchas veces se confunde con ser "muy responsable", "muy perfeccionista" o "muy resolutivo". Y eso hace que pedir ayuda se retrase, porque parece que, mientras se siga funcionando, no hay motivo para parar.

Pero el bienestar no se mide por todo lo que eres capaz de hacer, sino también por el coste que tiene mantener ese ritmo.

Si te has reconocido en estas palabras, quizás sea un buen momento para preguntarte:

¿Qué pasaría si dejara de exigirme tanto?
¿Cómo me trataría si mi malestar fuera visible para los demás?

Pedir ayuda no es un signo de debilidad. Es una forma de cuidarte antes de que el cuerpo o la mente te obliguen a parar.

04/08/2026

¿Y si una de cada cinco personas que te encuentres hoy estuviera atravesando un problema de salud mental sin que tú lo supieras?

No es una hipótesis. Según el último Barómetro Sanitario, el 18,2 % de la población española necesitó atención por un problema de salud mental o malestar psicológico durante el último año. Es un dato que invita a reflexionar sobre una realidad cada vez más presente.

La cuestión es que detrás de ese porcentaje no hay solo cifras. Hay personas que continúan trabajando, cuidando de sus familias, estudiando o intentando mantener su día a día mientras conviven con un sufrimiento que muchas veces pasa desapercibido. Y queríamos recordarlo porque el malestar psicológico no siempre es visible, a menudo pasa desapercibido. Pero es realmente importante darle visibilidad, hablar de prevención, de acceso a una atención de calidad y de espacios donde las personas puedan comprender lo que les ocurre antes de que el sufrimiento se cronifique.

Cuidar la salud mental es cosa de todos y todas.




Fuente: CIS - 3551 / Barómetro Sanitario 2026 (Primera oleada)

03/08/2026

En nuestro próximo Taller de Constelaciones Familiares encontrarás un espacio vivencial y respetuoso para explorar tu historia familiar desde una mirada integradora y cuidadosa.

Si sientes que hay algo que se repite, que bloquea tus relaciones o que no termina de resolverse, este trabajo puede ayudarte a comprender y abrir nuevas posibilidades de cambio.

📩 Plazas limitadas. Reserva tu plaza

29/07/2026

La es el dolor que sentimos cuando el lugar que nos daba seguridad cambia o desaparece.

No hace falta perder a alguien o nuestra casa para experimentar ese duelo. Ver arder un paisaje conocido, escuchar las noticias, recordar un rincón especial o sentir que la naturaleza que formaba parte de nuestra vida ya no está puede despertar tristeza, rabia, miedo, impotencia o incluso culpa.

Los incendios no solo dejan una huella en el territorio. También la dejan en quienes viven allí, en quienes han tenido que marcharse, en los equipos de emergencia, en quienes han perdido a alguien y en quienes contemplan la devastación con el corazón encogido.

En estos momentos, cuidar la salud mental también es importante:

Habla de cómo te sientes.
Permítete sentir sin juzgarte.
Busca apoyo en las personas cercanas.
Si el malestar persiste o te sobrepasa, pedir ayuda profesional también es una forma de cuidarte.

Aquí estaremos para quien nos necesite.

20/07/2026

A veces nos acostumbramos tanto a luchar, a sobrepensar o a estar en modo supervivencia, que la calma nos parece extraña.

Permitirse estar bien es:

Dejar de buscar problemas donde no los hay.
Disfrutar de un buen día sin sentir culpa.
Soltar el control de lo que pasará mañana.
Aceptar que mereces calma y tranquilidad hoy, justo como estás.

A veces Truco aquí y ahora: Relaja los hombros, suelta la mandíbula y respira.

Estar bien no significa que tu vida sea perfecta. Significa que decides dejar de castigarte por lo que no puedes controlar. Está bien estar bien.

14/07/2026

Para estos días de os traemos este recordatorio sobre el y como nos afecta a la . ¿Te notas más irascible? ¿Y a los demás?

09/07/2026

El verano también puede ser un tiempo para "esconderse" un poco.

Bajar el ritmo. Apagar el móvil. Tener menos obligaciones. Disfrutar de la tranquilidad y de nuestro propio espacio. Y eso puede ser profundamente reparador.

Pero hay una diferencia importante entre elegir momentos de soledad y sentir que tenemos que llevarlo todo por nuestra cuenta.

A veces nos acostumbramos tanto a "apañarnos sol@s" que dejamos de mostrar cómo estamos realmente. Sonreímos, seguimos adelante y esperamos que el malestar pase. Sin embargo, cuando el sufrimiento permanece oculto demasiado tiempo, puede hacerse cada vez más pesado.

Encontrar el equilibrio significa permitirnos descansar y desconectar, sin dejar de mantener algún hilo que nos una a quienes nos quieren. Una conversación honesta, un mensaje, una llamada o pedir ayuda cuando la necesitamos, aunque pueda ser incómodo, hace posible el verdadero descanso.

No tenemos que estar disponibles para todo el mundo. Pero tampoco tenemos que desaparecer cuando lo estamos pasando mal.

Porque tod@s necesitamos, de vez en cuando, que alguien nos encuentre.

Y a ti ¿Qué te dice esta frase?

Aquí seguimos si nos necesitas 🤗

29/06/2026

5 Recordatorios importantes para disfrutar de verdad este verano.

Sabemos que no es fácil, por eso te lo recordamos.

Si necesitas ayuda para conseguirlo, estaremos a tu lado 💪🥰

¡Guarda este post para releerlo cuando te veas sobrepasad@!

¡Feliz verano!

23/06/2026

Sabías que la forma en que nos vinculamos en pareja puede influir en nuestra salud emocional?

Antecedentes:, Este estudio pretende explorar los efectos del apego romántico y de las estrategias cognitivas adaptativas y menos adaptativas de la regulación emocional sobre el malestar psicológico, la depresión y la ansiedad. Específicamente, este estudio explora las vías en que estos factor...