El Taller de Ioga de Premià

17/08/2026

🧘‍♀️Fem ioga a la platja! Parlem amb Àlex Costa i Mònica Calvo, del Taller de Ioga, sobre les sessions gratuïtes de ioga i tai-txi a la platja del Pla de l’Os.

✅ https://youtu.be/AMFkxDd-Y7g?si=lFoyYn0MdSkYfm9b

16/08/2026

Portem 18 anys dient que el ioga no és només postures.

Abans que posar-nos amb les postures, la tradició del Ioga ens diu que la ética, els yama i els niyama, van primer. Abans del cos, hi ha la manera de tractar el món i la manera de tractar-te a tu mateixa. Patañjali ho va deixar clar fa segles: es comença posant ordre en com et relaciones.

I és la veritable pràctica del dia a dia: Ahimsà surt quan algú es força una postura només per no quedar-se enrere. Santoṣa surt quan algú compara la seva flexibilitat d'avui amb la d'un any enrere.

Al carrusel els expliquem breument els 5 yama i els 5 niyama. Els mateixos que treballem cada dia a classe, i els mateixos que ensenyem a ensenyar, amb tot el rigor que això mereix, a la formació de professors.

12/08/2026

La postura no és la meta del ioga. És l'entrenament per arribar-hi asseguts, quiets, presents.

Tota la part física —que és la que més es veu, la que més s'ensenya, la que més es fotografia— existeix per preparar el cos perquè pugui seure quiet sense que li faci mal res. El āsana és el mitjà. La ment en calma és el destí.

09/08/2026

Fa temps que a Catalunya es notícia l'eclipsi total de Sol que tindrem aquest 12 d'agost, i ens ha fet ganes explicar-vos una cosa que no sabíem fins fa poc: la paraula grahana, que en sànscrit vol dir eclipsi, significa literalment "allò que captura". El moment en què un astre queda tapat per un altre.

I hi ha una cosa més bonica encara. El nostre ioga es diu haṭha — i tradicionalment es llegeix com la unió de ha (sol) i tha (lluna). Just el mateix que passarà al cel aquell dia, que el Sol i la Lluna es trobaran.

No cal creure's-ho tot per quedar-se amb la part que serveix. Nosaltres ho farem així: prāṇāyāma abans, idealment la respiració alterna (Nadhi Sodhana o Pratiloma Pranayama), i després, simplement, quedar-nos en silenci intern en comtemplació. Si necessiteu un suport per mantenir la concentració podeu utilitzar un mantra com Om o Shanti. Tot i que en els espectacles de la Natura com aquest, el silenci és el més valuós.

Al retir de Ioga, a Batet de la Serra el veurem al 98,95% — no total, però el Sol quedarà reduït a un fil de llum. El primer eclipsi total a Catalunya en 121 anys.

Us convidem a provar-ho aquell dia. I si ho feu, ens encantaria que ens expliquéssiu com ho heu viscut — als comentaris. Us llegim

🌗

05/08/2026

Quantes vegades comences a practicar sense haver-te aturat abans, encara amb el cap en cinc llocs diferents? I quant de temps trigues a "entrar" de debò en la pràctica?

La presa de consciència inicial no és un detall menor — és, de fet, on comença tot. El cos pot estirar-se igual sense ella. La ment, no. Necessitem aturar-nos, ubicar-nos a l'aquí i ara per poder reconnectar amb el cos i calmar la respiració per poder accedir a la consciència des de la què la pràctica es pot anomenar Ioga.

Si no ho feies, prova-ho i si et ve de gust, explica'ns

02/08/2026

Fa uns dies us vam explicar que obríem la nostra pròpia formació de professors.
El que no us vam dir és per què ens ha costat tants anys decidir-nos.
Som l'Àlex i la Mònica. Portem 18 anys ensenyant ioga a Premià de Mar, i això és una mica de la nostra història — i de per què ara sí. (Tota la info, al carrusel anterior i al perfil 👆)

31/07/2026

Comencem els dies del cap de setmana amb harmonia física i claredat mental

25/07/2026