Gea Fisioterapia - Inesa Juciute

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08/05/2026

Deixa de tenir por al moviment. L'entrenament de força pautat és la teva millor assegurança per a un embaràs actiu i un postpart sense dolor. Aviat obrim grups reduïts a Reus i Tarragona. Guarda aquest Reel si estàs llesta per sentir-te forta! 💪🤰

22/04/2026

Ens han fet creure que perdre o***a és “normal”… però no ho és. I sobretot, té solució.

En aquest petit fragment tens una introducció del nou podcast 🎙️ on parlem clar sobre el sòl pèlvic: què és, com funciona i quines són les patologies més habituals que poden afectar-lo.

Parlarem de:
– Incontinència urinària
– Postpart
– Dolor pèlvic
– I molt més…

Perquè adaptar-se no és l’única opció. Informar-se i cuidar-se és el primer pas 💛

🎧 Ja pots escoltar el podcast complet al link de la bio!

26/03/2026

Durante el embarazo, dar movilidad a tu pelvis es clave 🤰✨

Estos movimientos suaves sobre la pelota te ayudarán a liberar tensión, mejorar la postura y preparar tu cuerpo para el parto.

Escucha tu cuerpo y muévete con calma 💛

17/03/2026

A veces, para que el suelo pélvico sane y se flexibilice, no necesitamos "hacer más", sino "soltar mejor". 🧘‍♀️
Hoy te enseño la técnica de eutonía con churro. Es una alternativa increíble al masaje perineal si:
❌ No te sientes cómoda con el masaje interno.
❌ Sientes dolor o tensión excesiva (hipertonía).
❌ Te cuesta conectar con esa zona de tu cuerpo.
Solo necesitas un churro de espuma, tu respiración y permitirte "estar". Al dejar que el apoyo se hunda, enviamos una señal de calma al sistema nervioso y a la musculatura. ¡Pruébalo y cuéntame qué sientes! 👇

04/03/2026

🤰 Diástasis abdominal en el embarazo: es fisiológica, no es una lesión

Durante el embarazo, la diástasis es normal y necesaria.
El abdomen se adapta al crecimiento del bebé separando los rectos abdominales para dejar espacio.

💡 No es algo que “se rompa”.
💡 No es algo que “deba cerrarse” durante el embarazo.
💡 No es algo que deba asustarte.

Lo que sí debemos evitar es que esa separación se vuelva excesiva o mal gestionada.

¿Cómo?

✔️ Evitando posturas mantenidas en hiperextensión lumbar
✔️ Evitando movimientos con presión abdominal mal dirigida
✔️ Aprendiendo a moverte con conciencia corporal

Aquí entra algo clave:
✨ La activación del transverso abdominal

Es el músculo profundo que actúa como una faja natural. Cuando lo activamos correctamente, hacemos lo que me gusta llamar:

🤍 “El abrazo del bebé”
Una activación suave que sostiene, contiene y protege.

En el embarazo no buscamos cerrar la diástasis.
Buscamos optimizar la gestión de la presión y la postura.

🤱 Y en el posparto…

Será fundamental realizar una valoración individualizada para:

• Ver el estado real de la línea alba
• Valorar la transmisión de cargas
• Analizar cómo responde el abdomen al esfuerzo
• Diseñar un plan personalizado

Porque más importante que “cerrar centímetros” es que el abdomen funcione bien.

Cada cuerpo es distinto.
Cada recuperación también.

Si estás embarazada y quieres aprender a cuidar tu abdomen desde el conocimiento y no desde el miedo, la fisioterapia puede ayudarte 🤍

28/02/2026

🪵 Rutina Método 5P: ¡A entrenar!
Si viste mi vídeo anterior sobre los beneficios del tronco propioceptivo, ¡hoy pasamos a la acción! Te comparto una rutina completa para trabajar tu core y suelo pélvico de forma consciente.

La pauta de hoy:
Inicio: Calentamiento con respiraciones conscientes sobre el tronco.
Bloque principal: 10 repeticiones de cada ejercicio.
Circuito: Repetimos todo el proceso 4 vueltas.
Final: Vuelta a la calma con respiraciones para liberar tensión.

¡Siente el equilibrio y conecta con tu centro! ✨

SaludFemenina

21/02/2026

🪵 Este tronco no es decoración.

Es parte del Método 5P, una herramienta que utilizamos en fisioterapia de suelo pélvico para trabajar la activación profunda de forma automática.

Cuando te colocas sobre el tronco:

✔ Mejoras la propiocepción
✔ Ajustas tu postura
✔ Activan los músculos profundos
✔ El suelo pélvico responde de forma refleja

No siempre se trata de “apretar”.
Se trata de integrar el cuerpo como un sistema.

Cada mujer necesita una valoración individual para saber si esta herramienta es adecuada en su caso.

06/02/2026

🤍 Acompañamiento al parto 🤍

Cada embarazo es único.
Cada parto también.

Este programa está diseñado para acompañarte de forma respetuosa y personalizada durante las últimas semanas de embarazo y después del nacimiento de tu bebé.

Un espacio donde trabajamos el cuerpo, la respiración, la movilidad y la confianza, para que llegues al parto con más seguridad y menos miedo.

✨ Preparación física
✨ Acompañamiento emocional
✨ Implicación de la pareja
✨ Cuidado y valoración postparto

Porque no se trata solo de parir,
sino de cómo lo vives 🤍

📩 Escríbeme si quieres más información o reservar tu plaza.

29/01/2026

📰 La fisioteràpia del sòl pèlvic, avui al diari.

Molt agraïda a l'equip del per l'entrevista i el reportatge d'avui. És un honor poder fer servir aquest altaveu per divulgar sobre la importància de cuidar el nostre sòl pèlvic en totes les etapes de la vida.
Al reportatge parlem de prevenció, de tractament i de com trencar el silenci que envolta problemes com la incontinència o el dolor pèlvic.
L'educació és el primer pas de qualsevol tractament. Si tens dubtes o vols saber-ne més, et convido a llegir-lo.
📍 Consulta a Reus i Tarragona .

📸

28/01/2026

🤰💬 Durante el embarazo se escuchan muchos consejos…
pero no todos son verdad.

Hoy desmontamos algunos de los mitos más comunes sobre embarazo, fisioterapia y suelo pélvico 💛

✔️ Ejercicio
✔️ Dolor lumbar
✔️ Pérdidas de o***a
✔️ Técnicas intracavitarias
✔️ Suelo pélvico

Porque un embarazo saludable no se basa en miedo, sino en información correcta y atención profesional 🤍

Si estás embarazada (o lo estarás pronto), este reel es para ti ✨
Guárdalo, compártelo y consúltanos sin miedo.

📍 Fisioterapia especializada en embarazo y suelo pélvico
💬 Atención personalizada
🤍 Acompañamiento real en cada etapa

FisioUroginecológica SaludFemenina PreparaciónAlParto PostpartoConsciente FisioterapiaEspecializada

15/01/2026

🧠📱 Biofeedback y suelo pélvico

El biofeedback es una herramienta que nos permite ver en tiempo real cómo se contrae y se relaja el suelo pélvico a través de una app.

No sirve para “apretar más”,
sirve para entender mejor cómo se mueve tu cuerpo.

👉 Ayuda a mejorar la conciencia corporal
👉 A aprender a contraer y relajar correctamente
👉 A corregir errores sin forzar
👉 A acompañar procesos de rehabilitación

⚠️ Importante:
No todas las personas necesitan fortalecer.
A veces el suelo pélvico necesita relajarse, coordinarse o reaprender.

El biofeedback es una herramienta.
El criterio profesional es lo que marca el camino 🤍

💬 Guarda este post si quieres entender mejor tu suelo pélvico
📩 Consulta con una fisioterapeuta especializada si tienes dudas

Dirección

Reus
43205

Teléfono

+34644377132

Página web

http://geafisioterapia.es/

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