31/05/2023
Las emociones son un conjunto de reacciones psicofisiológicas que se dan en respuesta a estímulos externos. Provocan una reacción a nivel emocional intensa, que dura poco tiempo pero tiene un gran impacto en nosotros, nos permiten adaptarnos, interpretar situaciones y actuar de determinadas formas.
Las emociones están mediadas por aquellas vivencias que hemos ido teniendo a lo largo de nuestra vida.
A su vez, una emoción se puede subdividir en 3 dimensiones: la experiencia subjetiva, la respuesta fisiológica y la respuesta conductual.
La experiencia subjetiva sería la interpretación de la situación que hacemos. La respuesta fisiológica la reacción innatas e involuntarias (temblores, sudoración..) de nuestro cuerpo a dicho suceso, y la respuesta conductual lo que hacemos para expresar dicha emoción con nuestro cuerpo (sonreír, fruncir el ceño, etc).
¿Cuáles son las funciones de las emociones? Las emociones de manera general, tienen 3 funciones principales: función adaptativa, ya que prepara al organismo para actuar de manera eficaz en un contexto determinado. La función social, ya que facilitan y permiten las interacciones sociales.
Y por último, la función motivacional, ya que la emoción nos prepara para realizar una acción acorde con esta.
Dentro de las emociones, podemos distinguir 6 emociones básicas: alegria, tristeza, miedo, ira, sorpresa y asco. A medida que estas emociones comienzan a mezclarse entre sí, aparecen emociones más complejas como la culpa, los celos, la vergüenza o el orgullo.
Todas las emociones tienen una función, y tratan de decirnos algo. Debemos escucharlas, respetarlas, aceptarlas y hacer algo con ellas para poder gestionarlas, es importante no tratar de suprimirlas ya que cuando intentamos taparlas acaban saliendo por otro lado… ¿y tú cómo te relacionas con tus emociones?
