07/10/2026
Si quieres ganar rango de movimiento, forzar más no siempre es la respuesta. 👀
Cuando estiramos de forma demasiado rápida o brusca, puede aparecer el reflejo miotático: un mecanismo automático mediante el cual el músculo responde al estiramiento contrayéndose.
Por eso, cuando buscamos trabajar nuestra movilidad, la velocidad, el control y la progresión también importan.
No se trata de llegar más lejos a cualquier precio.
Se trata de darle al cuerpo tiempo para adaptarse al movimiento. 🤍
La próxima vez que escuches: “no fuerces, respira y mantén”, ya sabes que hay una razón detrás. ✨
📌 Guarda este Reel para tu próxima sesión de movilidad y compártelo con esa persona que todavía cree que estirar es tirar hasta que duela. 😂
