DRA. Rita Sahún

07/08/2026

El lipedema és una condició crònica del teixit adipós que sovint provoca dolor, pesadesa i acumulació de greix a les extremitats. Encara que no té una cura definitiva, la Teràpia Descongestiva Complexa (TDC) és el tractament conservador de referència per alleujar els símptomes i millorar la teva qualitat de vida.

Dins d’aquest tractament, la presoteràpia seqüencial (comprensió pneumàtica intermitent) s’ha convertit en un complement o alternativa excel·lent al drenatge limfàtic manual (DLM).

Què diu la ciència sobre la presoteràpia? 🔬 L’evidència científica creixent demostra que la presoteràpia ofereix resultats comparables al drenatge manual pel que fa a la reducció del volum de les extremitats i la millora del dolor. A més, és una opció ideal i molt còmoda per al tractament a casa, especialment quan no es té accés diari a un terapeuta especialitzat.

Guia d’ús pràctic per al lipedema:

📊Pressió òptima: Es recomana que les pressions de la presoteràpia oscil·lin al voltant dels 40 mmHg per assegurar l’efectivitat sense danyar els teixits sensibles.

⏰Temps de sessió: Les sessions solen ser de 40 minuts (habitualment en posició relaxada).

🧦Sinergia clau: Per treure’n el màxim profit, combina sempre la presoteràpia amb l’ús de peces de compressió adequades (≥40 mmHg) i la pràctica d’exercici terapèutic (l’exercici en l’entorn aquàtic té beneficis magnífics!). 🏊‍♀️

⚠️ Un pas indispensable abans de començar: Abans d’iniciar qualsevol teràpia compressiva, és vital que un professional mèdic descarti la malaltia arterial perifèrica mitjançant una prova ràpida i senzilla: l’índex turmell-braç. La teva seguretat és el primer!

💡 Sabies que...? La tecnologia avança molt ràpid! Actualment ja existeixen dispositius de compressió no pneumàtica (NPCD) fets amb aliatge de nitinol que són silenciosos, portàtils i et permeten mantenir una mobilitat activa mentre realitzes el tractament.

03/08/2026

📸 Dieta RAD per al lipedema?

La dieta RAD (Trastorns Adiposos Rars) és un enfocament dietètic dissenyat específicament per a pacients amb trastorns adiposos poc freqüents com el lipedema.

🌿 Quin és l’enfocament ideal? Una dieta mediterrània modificada! La combinació d’una dieta mediterrània amb una restricció de carbohidrats és clau, ja que el seu alt poder antiinflamatori ajuda a reduir la inflamació sistèmica, el dolor i l’acumulació desproporcionada de greix. A més, una major adherència a patrons com el mediterrani s’associa amb menors nivells d’inflamació en dones amb lipedema.

✅ Què inclou aquesta alimentació ideal? 🥑Greixos saludables: L’oli d’oliva verge extra és l’estrella, juntament amb l’alvocat, les nous i les llavors.🍣Omega-3 i proteïnes magres: Peixos grassos (salmó, sardines), pollastre i ous.🥦Antioxidants: Verdures sense midó (bròquil, espinacs) i fruites baixes en sucre com els fruits vermells.

❌ Què és millor evitar? Aliments ultraprocessats, sucres refinats i farines blanques. Excés de greixos saturats, lactis ensucrats i alcohol.

💡 Un recordatori important: El teixit adipós del lipedema no respon només a la restricció calòrica. Tot i que la dieta no elimina aquest greix, és una eina fonamental per millorar els símptomes, sempre dins d’un abordatge multidisciplinari (teràpia compressiva, exercici aquàtic, etc.) i sota la guia d’un sanitari especialitzat

27/07/2026

Fa dies que em consulteu sobre el lipedema, així que m’he posat les piles! 🔋

Us porto una guia ràpida per entendre què és, com detectar-ho i com es tracta.

Què és el lipedema? 🤔 És un trastorn crònic i progressiu del teixit adipós (el greix corporal) que afecta gairebé de manera exclusiva les dones (vora el 10% de la població femenina). Les hormones femenines hi juguen un paper clau, ja que sol aparèixer durant la pubertat, l’embaràs o la menopausa, i té una forta predisposició genètica.

Com es pot detectar? 🔎 Moltes vegades es confon amb l’obesitat o el limfedema, però el diagnòstic del lipedema és purament clínic i presenta uns signes molt clars:
🔸Acumulació simètrica de greix a les cames o braços, però respectant el dors de les mans i els peus (el que es coneix com a signe del “manguito” o polsera).
🔸Dolor a les zones afectades, tant si és espontani com si es toca.
🔸Molta facilitat per fer blaus (hematomes) amb cops mínims.
🔸Resistència a la dieta i a l’exercici: per molt que s’intenti perdre pes de forma clàssica, el greix lipedematós no respon.

Com es tracta? 🛠️ El tractament ha de ser multidisciplinari per millorar la qualitat de vida i evitar que progressi:
🔹Via conservadora: És la primera opció de tractament. Inclou la teràpia descongestiva (drenatge limfàtic, embenats), l’ús de peces de compressió, i exercicis aquàtics per reduir l’impacte a les articulacions. També hi ajuden el suport psicològic i algunes dietes (com la cetogènica o la dieta RAD), que han demostrat reduir el dolor i la inflamació.
🔹Via quirúrgica: La liposucció tumescent amb preservació limfàtica és actualment el tractament més eficaç disponible per reduir el dolor a llarg termini. Tot i això, els experts recomanen provar el tractament conservador durant almenys 6 mesos abans de fer el pas a la cirurgia.

09/07/2026

📌 Recordatori important

Sabem que amb aquesta calor de ple juliol els horaris se’ns desquadren a tots!

Per això us recordem que:

1️⃣ Treballem exclusivament amb cita concertada.
2️⃣ Tot es gestiona online: A través de la plataforma Doctoralia podeu organitzar la vostra visita i consultar tota la informació actualitzada sobre les mútues amb les quals treballem.

Gràcies per la vostra confiança i per ajudar-nos a mantenir l’agenda organitzada! 🙏

29/06/2026

🚨 Coneixes l’obesitat sarcopènica? No és només qüestió de pes! 🚨

L’obesitat sarcopènica és una condició clínica i funcional que combina dues alteracions alhora: un excés de greix corporal i una pèrdua de massa i força muscular. No ens podem fixar només en l’Índex de Massa Corporal (IMC), cal mirar la composició corporal!.

👴👵 A qui afecta? A partir dels 50 anys, la massa muscular ja comença a disminuir entre un 1% i un 2% cada any de forma progressiva. Aquesta condició afecta principalment a majors de 65 anys, i s’estima que, impulsada per l’estil de vida sedentari i l’envelliment, l’any 2050 més del 25% de les persones grans als països industrialitzats en podrien presentar.

⚠️ Quins riscos té? Tenir excés de greix i poc múscul debilita el cos molt més que qualsevol de les dues patologies per separat. Multiplica el risc de:

📉 Pèrdua de funcionalitat, fragilitat i caigudes.
🩸 Resistència a la insulina, diabetis tipus 2 i alteracions metabòliques.
❤️ Malalties cardiovasculars i augment de la mortalitat global.

💡 Com es pot prevenir i tractar? L’objectiu principal és perdre greix però protegint i guanyant múscul:

🥗 Nutrició: Cal un dèficit calòric moderat (restar unes 250-750 kcal/dia), fugint de dietes massa restrictives. És fonamental un alt consum de proteïnes (1,2 - 1,6 g per quilo de pes al dia) repartides en diverses preses per estimular la síntesi muscular.
🏋️ Exercici Físic: És el pilar fonamental. S’ha de combinar exercici aeròbic (caminar, nedar, bicicleta) amb entrenament de força (màquines, pesos o bandes elàstiques) i exercicis d’equilibri. L’exercici de força millora la funció neuromuscular i disminueix la inflamació i el risc de caigudes.

Cuida els teus músculs avui, són la teva assegurança de qualitat de vida per al demà! 💪✨

27/06/2026

Avui un d’aquells matins que sumen 🫶

Un enorme grapat de voluntaris han fet possible una gran jornada de rugby inclusiu a la Unió Esportiva Santboiana. 🏉✨

Afortunada de sumar amb aquest gran equip. 💙🏉💙

Un agraïment especial al per fer-ho possible. Brutal! 👏🏼

26/06/2026

Oficialment, dues etapes tancades i dues de noves que comencen! 🎓🎉

Rita: Graduada en Biologia 🧬
Toni: Batxillerat superat 🎯

Quina immensa sort tenir-vos i quin orgull de mare. Moltes felicitats! Us estimo.

“El futur pertany a aquells que creuen en la bellesa dels seus somnis.” — Eleanor Roosevelt

24/06/2026

☀️📚 Aprofitant l’inici de l’estiu i el descans de Sant Joan per sumar!

Tancant una etapa més. Oficialment, Màster de Formació Permanent en Medicina de l’Esport! 🩺🏉⚽️

Una més de tantes, perquè la curiositat i les ganes d’aprendre no s’aturen mai. 🚀💪

Bon inici d’estiu a tothom! ✨

17/06/2026

Avui he fet “campana” una estoneta a la consulta! 😉 M’he escapat per assistir a la Jornada Institucional sobre Lideratge del Temps i Competitivitat.

Tornar a la feina amb noves perspectives sobre com gestionem el nostre actiu més valuós (el temps!) sempre és un encert. Però el millor de tot, sens dubte, ha estat retrobar-me amb tantes cares conegudes!

Gràcies per la jornada! 👏✨

14/06/2026