Salutte Neuropsico

02/06/2026

Hoy os traigo algunos ejemplos de cositas que suelo ver en consulta💛

28/05/2026

“No debería sentirme así…” Y sin darte cuenta, te juzgas por sentir.

Pero cuando luchas contra lo que sientes, no desaparece… se intensifica.

💭 A la emoción se le suma culpa
💭 Tu cuerpo se activa más
💭 Y entras en un bucle de malestar

Cambiar el “debería” por comprensión puede empezar a calmarte más de lo que imaginas 🤍

Guárdalo para esos momentos en los que te hablas duro.

📍 Sevilla / Online

26/05/2026

“No sé cómo hacerlo bien… pero siento que debería saberlo"
Muchas personas con TEA nivel 1 crecen sintiéndose “diferentes”, y sin darse cuenta… empiezan a exigirse el doble.
💭 Pensar cada palabra
💭 Preparar conversaciones
💭 Intentar encajar

Y con el tiempo aparece:
ansiedad, agotamiento y la sensación de no ser tú.
No necesitas hacerlo perfecto para ser válido/a 🤍
📍 Sevilla / Online

25/05/2026

22/05/2026

Inseguridad o presión por pensar que siempre esperan que lo haga todo perfecto✨

19/05/2026

Cuando el estrés es alto, tu cerebro no está pensando… está sobreviviendo.

La amígdala toma el control y la parte lógica se “apaga”.
Por eso reaccionas, te bloqueas o sientes que no eres tú.

No es falta de control.
Es biología.

La buena noticia: puedes ayudar a tu cerebro a volver al equilibrio 🤍

📍 Sevilla / Online

18/05/2026

Muchas veces no es pasión. No es responsabilidad. Ni siquiera compromiso.

Es miedo:
Miedo a fallar, a decepcionar, a no ser suficiente. Y cuando ese miedo aparece, empezamos a exigirnos más, a trabajar más horas, a no descansar, a sentir que nunca es suficiente.🤯
Por fuera se ve perfeccionismo.
Por dentro muchas veces hay ansiedad, autoexigencia y una sensación constante de: “si aflojo, algo malo pasará”.
El problema es que vivir así tiene un precio: agotamiento, culpa al descansar y una sensación de estar siempre persiguiendo una meta que nunca termina de alcanzarse.
No necesitas demostrar constantemente tu valor para merecerlo. 🤍
¿Te has descubierto alguna vez pensando algo parecido a: “no puedo fallar” o “tengo que poder con todo”?

psicologa

13/05/2026

Si la ansiedad es lo que te mantiene en pie… no es fortaleza, es supervivencia.
Hay personas que funcionan así durante años: siempre activas, siempre haciendo, siempre tirando.
Pero por dentro… Agotadas.
💭 No saben parar
💭 Sienten culpa cuando descansan
💭 Necesitan estar ocupadas para no venirse abajo
Y claro, desde fuera parecen “personas que pueden con todo”.
Hasta que el cuerpo dice basta.
Vivir en tensión constante no es normal.
Es algo a lo que te has adaptado.
Y se puede trabajar.

No tienes que llegar al límite para pedir ayuda 🤍
📍 Sevilla / Online

04/05/2026

existen otras formas de regularte que pasan por el cuerpo y los sentidos:

✨ Volver al aquí y ahora
✨ Salir del bucle mental
✨ Darle seguridad a tu sistema nervioso

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de tener recursos cuando más lo necesitas.

Guárdalo para esos momentos en los que sientas que te desbordas 🤍

04/05/2026

Consecuencias de haber vivido muchos años en modo supervivencia😣