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IPSUM fisioterapia - Especialista en fisioterapia de suelo pélvico. Sevilla 📍
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17/05/2026

Respondiendo a estas preguntas en una versión más humorística:
¿Qué cosas de estas son buena idea y cuáles es mejor evitar?
Si quieres entender mejor cómo cuidar tu suelo pélvico, este reel es para ti 🤍

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17/05/2026

Después del nacimiento, la placenta se desprende de la pared uterina.
En su lugar queda una superficie de aproximadamente 15–20 cm de diámetro.
Es una herida fisiológica dentro del útero.
Por eso durante las primeras semanas:
• aparece el sangrado (loquios)
• existe riesgo real de infección
• el útero tarda entre 4 y 6 semanas en involucionar
• los tejidos del suelo pélvico pueden necesitar meses para recuperar su función
No es “una regla fuerte”.
Es un proceso biológico de reparación.
Durante el embarazo el útero multiplica su tamaño más de 20 veces.
Su recuperación requiere tiempo, descanso y disminución de carga.
Acelerar la vuelta a la actividad puede aumentar el riesgo de:
– prolapsos
– incontinencia urinaria
– dolor pélvico crónico
El posparto no es debilidad.
Es fisiología.
Y cuanto más se respete, mejor será la función a largo plazo.

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17/05/2026

El posparto no es solo descansar…
también es volver a moverte poco a poco, incluso con tu bebé en brazos. 😴🤍
Aquí te dejo 3 ejercicios suaves que puedes hacer en el posparto, respetando tu ritmo y lo que tu cuerpo te vaya pidiendo.

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17/05/2026

El parto no empieza el día que rompes aguas.
Empieza mucho antes.

Preparar tu cuerpo durante el embarazo cambia cómo gestionas la presión, las contracciones, la respiración y el movimiento en el parto.

Movilidad, fuerza, respiración y suelo pélvico no son “extras”.
Son herramientas para llegar más preparada y entender mejor lo que está pasando en tu cuerpo. 🤍

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13/05/2026

Empieza por lo básico.
Movilidad, control y conciencia.
Tus caderas se mueven mejor, tu suelo pélvico responde y tu zona lumbar deja de compensar.
Pequeños ejercicios, grandes cambios.

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04/05/2026

Un espacio para hablar claro sobre suelo pélvico, embarazo, parto, posparto, salud y mucho más.

Pero antes de empezar, quiero escucharte:

¿Qué tema te gustaría que tratara?
¿Qué duda te gustaría resolver?

Te leo en comentarios 👇

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04/05/2026

¿Has tenido una cesárea y te preguntas si tu próximo parto tiene que ser igual?

Una cesárea previa no siempre cierra la puerta a un parto vaginal.

Cada caso debe valorarse de forma individual: el tipo de cesárea, la cicatriz, la evolución del embarazo, tus síntomas y las recomendaciones del equipo médico.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico no decidimos la vía de parto, pero sí podemos ayudarte a preparar tu cuerpo para llegar con más seguridad, más movilidad y más herramientas.

Trabajamos respiración, pelvis, suelo pélvico, postura y conciencia corporal para que entiendas mejor tu cuerpo y tus opciones.

No se trata de forzar un parto vaginal.
Se trata de prepararte, informarte y acompañarte bien.

Si estás embarazada y has tenido una cesárea previa, reserva tu valoración en IPSUM Fisioterapia.

https://ipsumfisioterapia.com/
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03/05/2026

Moverte durante el embarazo no es una moda. Es una herramienta.
Entrenar bien, con criterio y adaptado a cada etapa, no solo mejora cómo te sientes ahora. También influye en cómo vas a vivir tu parto y tu recuperación después.
Menos dolor, mejor control, más capacidad de adaptación.
No se trata de hacerlo todo, se trata de hacerlo bien.
Si estás embarazada o pensando en estarlo, esto no va de exigirte más. Va de prepararte mejor.

09/04/2026

Que te duela la regla no significa que tengas que aguantarte.
Lo primero siempre es entender de dónde viene ese dolor.
Y una vez que eso está valorado, la fisioterapia puede ayudarte muchísimo:
a bajar la inflamación, a trabajar adherencias y a relajar una musculatura que muchas veces entra en tensión y empeora aún más el dolor.
Porque el dolor menstrual no se queda solo en “me duele la barriga”.
Puede acabar afectando a tu suelo pélvico, a tu zona lumbar, a tus relaciones sexuales o incluso a tu ritmo intestinal.
✨ Entender el origen y tratar lo que mantiene ese dolor puede cambiar mucho tu día a día.

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01/04/2026

El placer no empieza en el cuerpo.
Empieza mucho antes.
Empieza en cómo has aprendido a vivir tu sexualidad, en lo que te han contado, en lo que te han prohibido, en lo que te da seguridad… y en lo que todavía te cuesta soltar.
Y sí, después el suelo pélvico importa.
Porque si hay tensión, dolor, puntos gatillo o debilidad, disfrutar también se hace más difícil.
Por eso hablar de placer femenino no es frivolidad.
Es salud.
Es conocimiento.
Y también es recuperar el derecho a disfrutar sin dolor y sin culpa.

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