Psicología Tavernes

04/10/2026

Trabaja, ocúpate de tus obligaciones y objetivos pero para y recarga tu flotador de vida.
Para y disfruta como hacemos nosotras.
Feliz domingo

12/09/2026

10/09/2026

14/08/2026

😍

12/08/2026

Hay algo que estoy aprendiendo, a veces a la fuerza: descansar no es perder el tiempo.

Cuando vives siempre a tope, como yo, llega un momento en el que parar te hace sentir hasta culpable.

Si no estoy haciendo algo, parece que no estoy haciendo suficiente.
Podría estar arreglando la casa ahora que tengo tiempo.
Podría entrenar.
Podría leer.
Podría adelantar esto o aquello… podría o incluso debería??

Y así, incluso cuando el cuerpo pide parar, la cabeza sigue buscando una razón para sentirse productiva.

Pero estoy entendiendo que mi valor no depende de todo lo que hago en un día.

No tengo que estar ocupada para merecer descansar.
No tengo que aprovechar cada minuto.
No tengo que convertir cada rato libre en una tarea pendiente.

A veces descansar también es cuidarse.
A veces parar es escuchar al cuerpo.
A veces no hacer nada es exactamente lo que necesitamos.

Porque la vida no debería ser una carrera constante para demostrar que podemos con todo.

Así que hoy, si necesitas parar, para. Sin culpa.
La casa puede esperar. El entrenamiento puede esperar. El libro puede esperar.

Tú también mereces un rato en el que no tengas que hacer absolutamente nada. ❤️

04/08/2026

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) no es una manía por el orden ni una personalidad perfeccionista. Es un trastorno mental que puede llegar a ser profundamente incapacitante.

Desde la neurociencia sabemos que en el TOC existe una alteración en los circuitos cerebrales que conectan la corteza orbitofrontal, el cuerpo estriado y el tálamo. Estos circuitos participan en la detección del error, la evaluación del peligro y la toma de decisiones. Cuando funcionan de forma anómala, el cerebro puede generar una sensación persistente de que “algo no está bien”, incluso cuando no existe una amenaza real.

Como consecuencia aparecen:
🧠 Obsesiones: pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos, repetitivos e involuntarios que generan una ansiedad intensa.
🔄 Compulsiones: conductas o rituales (lavarse, comprobar, repetir, contar, buscar certeza…) que la persona realiza para reducir esa ansiedad. El alivio suele durar poco y el ciclo vuelve a empezar.

No es una elección. No es falta de voluntad. Y mucho menos una exageración. En los casos más graves, el TOC puede consumir varias horas al día, dificultar el trabajo, los estudios, las relaciones personales e incluso impedir realizar actividades cotidianas tan simples como salir de casa o tomar una decisión.

La serie “Perdiendo el juicio” muestra a un personaje con síntomas compatibles con un TOC y ayuda a ilustrar el enorme sufrimiento que puede provocar este trastorno. Aunque, como toda obra de ficción, no representa todos los casos ni sustituye la información clínica.

Comprender el TOC es el primer paso para dejar de trivializarlo y empezar a hablar de él como lo que realmente es: un trastorno mental serio, frecuente y tratable. Para ello la terapia Cognitivo Conductual es su elección estrella. Porque nos da información de porqué se mantiene en cada persona.

01/08/2026

🧠 No son los pensamientos los que te atrapan, sino la forma en que te relacionas con ellos.

Los pensamientos recurrentes pueden hacerte sentir que estás dando vueltas en el mismo lugar. Cuanto más intentas eliminarlos o luchar contra ellos, más espacio parecen ocupar.

En terapia cognitivo-conductual aprendemos a identificar esos patrones, cuestionarlos cuando es útil y dejar de responder a ellos de forma automática.

💡 Un pensamiento repetitivo no siempre es una realidad. Es, simplemente, un pensamiento.

¿Te ha pasado alguna vez?

31/07/2026

Un gran abrazo a y a su familia por esta nueva etapa.

30/07/2026

Uno de los criterios para hacer Terapia Cognitiva nos dice que debemos evaluar no sólo que pensamos SINÓ como va escrito ese pensamiento. Quitemos personalización y dejará de doler, será una acción realizada por otro y será su responsabilidad no tu dolor. Tu escribes TÚ vida!!💜

28/07/2026

No quiero hijos e hijas obedientes. Quiero hijos e hijas que sepan pensar.

No quiero que me digan “sí” a todo solo porque soy su madre.

Quiero que aprendan a cuestionar, a reflexionar y a decidir.

Porque llegará un día en el que yo no estaré a su lado para decirles qué hacer.

Y ese día no les protegerá la obediencia.

Les protegerá el criterio.

Quiero que sepan decir “no” cuando alguien les presione.

Que reconozcan cuando algo no les hace bien.

Que pongan límites, aunque les dé miedo.

Que elijan amistades que les cuiden.

Que sepan marcharse de donde no se sientan respetados.

Educar no es criar personas que obedecen por miedo.

Es criar personas que actúan con valores, incluso cuando nadie las está mirando.

Porque el verdadero objetivo de la crianza no es que nos necesiten para siempre.

Es que puedan caminar con seguridad cuando nosotros no estemos.

Y si algún día toman una decisión diferente a la que yo habría elegido, pero lo hacen desde el respeto, la responsabilidad y la conciencia… sabré que lo hemos conseguido. ❤️