Sheyla Mora Psicología

10/07/2026

Cuando vemos un partido importante solemos pensar que solo estamos reaccionando al fútbol.

Pero muchas veces aparecen emociones que también vivimos en nuestro día a día: nervios, incertidumbre, frustración, ilusión o miedo a que las cosas no salgan como esperamos.

La forma en que afrontamos un partido puede darnos pistas sobre cómo gestionamos los retos de nuestra vida.

¿Con qué opción te identificas más? 👇 Te leo en comentarios.

07/07/2026

El calor no solo afecta a nuestro cuerpo; también puede influir en cómo pensamos, sentimos y gestionamos nuestras emociones.

En épocas de altas temperaturas es normal notar más irritabilidad, ansiedad, cansancio o dificultad para dormir. Cuidar tu salud mental también significa protegerte del calor.

¿Has notado cambios en tu estado de ánimo cuando hace mucho calor? Te leo en comentarios.

Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

03/07/2026

Respiras rápido. Duermes peor. Te cuesta desconectar. Te sientes agotad@ incluso antes de empezar el día. La buena noticia es que no tienes que aprender a soportar ese ritmo. Desde la Psicología sabemos que existen herramientas eficaces que pueden ayudarte a recuperar la sensación de control:
• Aprender a identificar qué está alimentando tu sobrecarga.
• Organizar tus prioridades de una forma más saludable.
• Reducir el ruido mental.
• Regular el estrés antes de que termine agotándote.
• Reconectar con lo que realmente necesitas.
La calma no aparece cuando desaparecen las responsabilidades. La calma empieza cuando aprendes a relacionarte con ellas de una forma diferente. A veces, el primer paso no es hacer más… sino empezar a cuidarte mejor, o aprender para poder conseguirlo.
¿Te has sentido así alguna vez? Te leo en comentarios.

01/07/2026

Si llevas meses sintiendo que todo depende de ti, que vas apagando fuegos y que el verano llega sin haber descansado de verdad, he preparado un taller muy especial para ti. Se llama Introducción a Semillas de Calma y en solo 90 minutos quiero enseñarte herramientas prácticas de la psicología para ayudarte a reorganizar tu vida antes de las vacaciones. Si sientes que este mensaje es para ti, escríbeme 'CALMA' por WhatsApp y te envío toda la información.
Este taller es la puerta de entrada al programa Semillas de Calma, un espacio creado para quienes sienten que ha llegado el momento de dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más serenidad, claridad y equilibrio.

¿Te acompaño a plantar la primera semilla?

26/06/2026

A veces buscamos respuestas fuera, cuando nuestro cuerpo lleva tiempo hablándonos. ✨

Cada emoción que no escuchamos, cada preocupación que acumulamos y cada momento de estrés deja una huella. Aprender a parar, sentir y escuchar nuestro cuerpo es el primer paso para recuperar el equilibrio y cuidar de nuestra salud de una forma más consciente.

¿Qué te está intentando decir tu cuerpo hoy? 💛

23/06/2026

19/06/2026

El bienestar psicológico no consiste en estar bien todo el tiempo, sino en aprender a escuchar, comprender y validar nuestras emociones. 🌿

Cuando damos espacio a lo que sentimos, encontramos más calma emocional, mayor equilibrio y una forma más amable de relacionarnos con nosotros mismos.

✨ Tu bienestar también merece atención.

17/06/2026

Encontremos nuestro propio equilibrio escuchándonos, pues nuestra mente y nuestro cuerpo nos gritan que atendamos a nuestra salud mental y física. Y pequeños pasos, siempre ayudan.

12/06/2026

Cuando nos sentimos agotad@s, cansados, qué no podemos más...es cuando sabemos que ha llegado el momento de dar un paso, el de construir nuestro bienestar. Y a ese paso, le pueden ir siguiendo pasitos, hasta alcanzarlo.

09/06/2026

Siempre me contáis sobre vosotr@s, y me parece justo compartiros poquitos de mi. Por eso, tenía muchas ganas de compartir esta publicación con vosotr@s de lo que me ha sucedido "solo" en este último años.