Fisioterapia en Suelo Pélvico

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Fisioterapia en Suelo Pélvico

Fisioterapia: Silvia Martínez-Iglesias Sánchez
Teléfono: 620215345
Clínica Fisioterapia Fisiomar
C/ San Policarpo, 61 Torrevieja

05/08/2026

💆‍♀️ Muchas personas creen que durante un masaje fisioterapéutico simplemente "se deshacen n**os".

La realidad es mucho más interesante.

La terapia manual ayuda a mejorar la movilidad de los tejidos, disminuir la tensión muscular y estimular respuestas del sistema nervioso que pueden contribuir a aliviar el dolor y mejorar la función.

Además, cada tratamiento se adapta a la persona y al motivo de consulta. No siempre hace falta que un masaje sea intenso o doloroso para que sea efectivo.

💚 En fisioterapia buscamos mucho más que aliviar una molestia puntual: queremos ayudarte a recuperar el movimiento y mejorar tu calidad de vida.

📌 Guarda este post si alguna vez te has preguntado qué ocurre realmente durante un masaje fisioterapéutico y compártelo con quien siga pensando que el fisio solo "deshace n**os".

29/07/2026

⏳ "¿Cuánto tardaré en recuperarme?" Es una de las preguntas que más nos hacéis en consulta.

La respuesta depende de muchos factores: el tipo de lesión, el tejido afectado, su gravedad, tu estado de salud y cómo evoluciona el tratamiento.

💚 En fisioterapia no buscamos solo aliviar el dolor. Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar la movilidad y la función respetando los tiempos de tu cuerpo.

Cada persona y cada lesión son diferentes, por eso el tratamiento también debe ser personalizado.

📌 Guarda este post si estás recuperándote de una lesión y compártelo con alguien que necesite recordar que las prisas no son buenas compañeras en una recuperación.

22/07/2026

💥 ¿Alguna vez has sentido un "n**o" muscular que duele al tocarlo?

Podría tratarse de un punto gatillo, una zona muy sensible dentro de un músculo que puede provocar dolor local o incluso molestias en otras partes del cuerpo.

Por ejemplo, un punto gatillo en el cuello puede estar relacionado con dolores de cabeza, o uno en el hombro puede hacer que el dolor se irradie hacia el brazo.

Los puntos gatillo pueden aparecer por diferentes motivos:

✔️ Sobrecarga muscular.

✔️ Posturas mantenidas.

✔️ Estrés.

✔️ Movimientos repetitivos.

✔️ Falta de descanso.

En fisioterapia realizamos una valoración para identificar el origen del problema y aplicar el tratamiento más adecuado, combinando técnicas manuales, ejercicio terapéutico y consejos personalizados.

💚 No normalices convivir con un dolor muscular que limita tu día a día.

📌 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que siempre dice: "Tengo un n**o en la espalda que no se me va."

15/07/2026

☀️ ¿Alguna vez te ha despertado un calambre en mitad de la noche o mientras hacías ejercicio? 🦵

En verano son más frecuentes debido a las altas temperaturas y al aumento de la pérdida de líquidos y sales minerales a través del sudor.

Aunque suelen ser pasajeros, pueden resultar muy molestos.

💚 Para prevenirlos:

💧 Hidrátate antes, durante y después de la actividad física.

🥗 Mantén una alimentación variada y equilibrada.

🏃 Realiza ejercicio de forma progresiva.

🧘 No olvides calentar y estirar.

⚠️ Si los calambres aparecen con frecuencia, son muy intensos o se repiten sin una causa clara, es importante consultar para valorar su origen.

📌 Guarda este post para tener estos consejos siempre a mano y compártelo con quien cada verano dice: "¡Otra vez me ha dado un calambre!" 😉

06/07/2026

✨ Así son nuestras clases de Hipopresivos y Winner Flow en Fisiomar.

Grupos reducidos, con un ambiente cercano, profesional y motivador, donde cuidamos de ti mientras disfrutas del ejercicio. 💙

☀️ Este verano... ¡completo! Gracias por la confianza que depositáis en nosotros.

📅 Si no quieres quedarte sin plaza, ya puedes reservar para septiembre.

¡Te esperamos para empezar el nuevo curso con más fuerza que nunca! 💪

01/07/2026

☀️ En verano cambiamos nuestras rutinas... y nuestra espalda también lo nota.

Pasamos más tiempo en la playa, hacemos viajes largos, practicamos deportes que no solemos hacer durante el año o caminamos durante horas con chanclas.

Aunque parezcan pequeños detalles, estos hábitos pueden favorecer la aparición de molestias en la espalda, el cuello o las articulaciones.

💚 Este verano intenta recordar estos 5 consejos:

🏖️ Cambia de postura con frecuencia cuando estés en la playa o la piscina.

🚗 Si haces un viaje largo, para cada 2 horas para caminar y estirar.

🧳 Reparte el peso al cargar maletas y evita hacerlo siempre del mismo lado.

🩴 Utiliza las chanclas para la playa o la piscina, pero no como calzado durante todo el día.

🏃 Si empiezas una actividad deportiva nueva, hazlo de forma progresiva y escucha a tu cuerpo.

✨ A veces, pequeños cambios en nuestros hábitos pueden marcar una gran diferencia.

📌 Guarda este post para tenerlo a mano durante tus vacaciones y compártelo con esa persona que siempre termina diciendo: "¡Me he quedado enganchado de la espalda!" 😅

📩 Y si el dolor aparece o persiste, en Fisiomar estaremos encantados de ayudarte.

25/06/2026

😣 ¿TE DUELE LA CABEZA CON FRECUENCIA?

Quizá el origen no esté solo en tu cabeza.

La articulación temporomandibular (ATM) está relacionada con los músculos de la cara, el cuello y la cabeza, por lo que una alteración en su funcionamiento puede estar asociada a molestias en estas zonas.

Algunas señales a las que debes prestar atención:

⚠️ Dolores de cabeza frecuentes
😬 Tensión o dolor en la mandíbula
🔊 Chasquidos al abrir o cerrar la boca
💆 Dolor cervical
🍽️ Molestias al masticar

En Fisiomar realizamos una valoración completa para entender qué factores pueden estar influyendo y plantear un tratamiento adaptado a ti.

🤲 La fisioterapia puede ayudarte a mejorar la movilidad, disminuir la tensión muscular y recuperar tu bienestar.

💚 Tu cuerpo te avisa, escúchalo.

📩 Si tienes dudas, estaremos encantados de ayudarte.

18/06/2026

🤲 OSTEOPATÍA Y DOLOR LUMBAR 💚

😖 ¿Te duele la espalda baja y sientes que siempre vuelve?

A veces, el origen de las molestias no se encuentra únicamente donde sentimos el dolor.

Tu cuerpo funciona como un conjunto, y en algunas personas, molestias como:

💨 Hinchazón abdominal

🚽 Estreñimiento

🥴 Digestiones pesadas

⚡ Sensación de tensión en el abdomen

pueden estar relacionadas con cambios en la movilidad y tensión de los tejidos de la zona abdominal y lumbar.

🌿 Aquí es donde la osteopatía visceral nos permite realizar una valoración global, teniendo en cuenta la movilidad de los tejidos y cómo se relacionan las diferentes estructuras del cuerpo.

Porque no se trata de tratar solo la zona que duele, sino de entender qué factores pueden estar influyendo en tus molestias.

✨ Cada cuerpo es diferente y cada tratamiento debe ser individualizado.

📩 Si tu dolor lumbar persiste y quieres una valoración completa, en Fisiomar podemos ayudarte.

10/06/2026

🤰 ¿POR QUÉ PREPARAR TU SUELO PÉLVICO DURANTE EL EMBARAZO? 💚

Durante estos meses, tu cuerpo realiza un trabajo increíble para adaptarse al crecimiento de tu bebé.

El suelo pélvico es una de las estructuras que más cambios experimenta y prepararlo puede aportar numerosos beneficios.

✨ Puede ayudar a prevenir síntomas como pérdidas de o***a o sensación de peso pélvico.

✨ Mejora la conciencia corporal y el conocimiento de tu propio cuerpo.

✨ Favorece una mejor coordinación entre respiración, abdomen y suelo pélvico.

✨ Ayuda a llegar al parto con más confianza y preparación.

✨ Sienta una buena base para la recuperación postparto.

Y algo muy importante: preparar el suelo pélvico no significa únicamente fortalecerlo. También implica aprender a relajarlo, coordinarlo y entender cómo funciona.

💚 Cada embarazo es único, por eso una valoración individualizada puede marcar la diferencia.

📩 Si estás embarazada y quieres cuidar tu suelo pélvico, estaremos encantadas de ayudarte.

02/06/2026

✨ ELECTROESTIMULACIÓN PARA EL SUELO PÉLVICO

La electroestimulación es una herramienta utilizada en fisioterapia de suelo pélvico para ayudar a activar y trabajar la musculatura mediante impulsos suaves ⚡

💬 Puede utilizarse en casos de:

💧 Incontinencia urinaria

⬇️ Debilidad muscular

💥 Recuperación postparto

⚡ Urgencia urinaria

🤍 Dificultad para activar el suelo pélvico

Siempre debe aplicarse tras una valoración individualizada.

La electroestimulación no sustituye al ejercicio terapéutico, sino que puede ser un complemento muy útil dentro del tratamiento fisioterapéutico.

✨ Además, suele combinarse con:

✔️ Biofeedback

✔️ Terapia manual

✔️ Trabajo respiratorio

✔️ Reeducación del core y suelo pélvico

📩 Escríbenos y te ayudamos a valorar tu caso.

Address

Clínica Fisiomar C/San Policarpo, 61

03183

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.fisioterapiafisiomar.com/

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