Ainhoa Martínez Fisioterapia

28/08/2026

08/05/2026

Los niños pequeños, cuando juegan, tienden a adoptar la postura de sedestación en "W".

Mantener esta postura durante mucho tiempo puede provocar alteraciones musculoesqueléticas y tener consecuencias en el desarrollo postural y del equilibrio.

De forma puntual no pasa nada pero es preferible optar por otras posturas comos
- Piernas cruzadas (posición de indio o de sastre)
- Piernas totalmente estiradas
- De rodillas
- Posición de sirenita

24/04/2026

¿Cuántas veces has pensado que para una lesión lo mejor es el reposo?

El ejercicio terapéutico es clave para recuperarte, fortalecer tu cuerpo y evitar que la lesión vuelva.

17/04/2026

TRABAJAR LA FUERZA ES CLAVE

No se trata solo de levantar peso: es enseñar a tu cuerpo a funcionar mejor, más estable y sin dolor.

Priorizando la técnica, la constancia y la progresión conseguirás grandes resultados.

10/04/2026

HÁBITOS QUE ACELERAN TU RECUPERACIÓN

Mejorar una lesión no depende solo del tratamiento: tus hábitos diarios marcan la diferencia.

- Sé constante en tu tratamiento: la regularidad es clave para que el cuerpo responda.
- Respeta el dolor: no fuerces más de la cuenta.
- Cuida tú alimentación: una buena nutrición favorece la regeneración y reduce la inflamación.
- Mantente en movimiento: la actividad controlada acelera la recuperación.
- No te automediques: evita riesgos y sigue las indicaciones de profesionales.
- Duerme bien: el descanso es el mejor aliado.

En nuestra clínica te acompañamos en cada paso para que vuelvas a sentirte bien.