16/09/2026
Deivy empezó prácticamente desde cero.
Era muy delgado, no entrenaba, no tenía experiencia en el gimnasio y una de las cosas que más le frenaba era no saber qué hacer ni cómo organizarse con el trabajo.
Trabajando en hostelería, con turnos de mañana y tarde-noche, necesitábamos que el plan encajara en su vida de verdad. Así que adaptamos tanto el entrenamiento como la alimentación a sus horarios y a su día a día.
Y esto es lo que hemos conseguido en solo 3 meses.
La báscula ha pasado de 55,2 kg a 56,2 kg, pero ese +1 kg no refleja ni de lejos todo el cambio.
Ha conseguido reducir grasa y aumentar masa muscular. Ha ganado 4 cm de pecho, 2 cm de muslos y 1 cm de cadera, manteniendo la cintura en 75 cm.
Pero para mí hay algo todavía más importante que los números: el cambio mental.
Deivy pasó de no saber qué hacer en un gimnasio y tener dudas sobre si podría compaginarlo con su trabajo, a entrenar con seguridad, entender lo que está haciendo, organizarse con sus turnos y convertir todo esto en parte de su rutina.
Ha cambiado su físico, sí. Pero también su mentalidad, su confianza y su forma de afrontar el proceso.
Son solamente 3 meses de trabajo y seguimos. Todavía queda muchísimo margen para continuar construyendo masa muscular, mejorando su físico y viendo hasta dónde podemos llegar.
Porque cuando el entrenamiento y la alimentación se adaptan a tu vida, ya no necesitas estar esperando al momento perfecto para empezar.
Si tú también llevas tiempo queriendo cambiar tu físico pero el trabajo, los horarios o no saber qué hacer te están frenando, escribe CAMBIO en esta publicación o rellena el formulario de mi bio, cuéntame tu caso sin compromiso y me pondré personalmente en contacto contigo.
