Farmacia Celina-Valle Gran Rey

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Todo esto también forma parte de la sobrecarga de cuidar.Y aunque no exista una solución mágica, sí hay pequeños apoyos ...
09/06/2026

Todo esto también forma parte de la sobrecarga de cuidar.

Y aunque no exista una solución mágica, sí hay pequeños apoyos que pueden ayudar al cuerpo a recuperar equilibrio poco a poco.

💊 Melatonina para mejorar el descanso.
💊 Magnesio y vitaminas B para el sistema nervioso y la fatiga.
🌿 Pasiflora e infusiones relajantes para bajar la activación.
🦠 Probióticos para cuidar el intestino, que también se resiente con el estrés.

El estrés sostenido del cuidador invisible mantiene el cuerpo en alerta durante demasiado tiempo, y eso acaba reflejándo...
07/06/2026

El estrés sostenido del cuidador invisible mantiene el cuerpo en alerta durante demasiado tiempo, y eso acaba reflejándose en cansancio físico, tensión muscular o dificultad para desconectar.

Porque no es solo “estar cansado”.

👉 Es sostener demasiado durante demasiado tiempo.
💊 El magnesio puede ser un buen apoyo en momentos de sobrecarga, ya que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular y ayuda a reducir la fatiga.

Los cuidadores invisibles acompañan, organizan, ayudan, están pendientes y sostienen emocionalmente el día a día de otra...
05/06/2026

Los cuidadores invisibles acompañan, organizan, ayudan, están pendientes y sostienen emocionalmente el día a día de otra persona, muchas veces sin reconocerse como “cuidadores”.

Y precisamente por eso, muchas veces su cansancio también pasa desapercibido.

👉 Reconocer su esfuerzo, validar su desgaste y recordar que ellos también necesitan apoyo es importante.

03/06/2026

Este mes queremos poner el foco en una figura de la que se habla poco, pero que sostiene mucho:

los cuidadores invisibles.

Son esas personas que acompañan, ayudan, organizan, escuchan y cuidan cada día a un familiar o ser querido.

Pero mientras cuidan de otros, muchas veces se olvidan de cuidarse a sí mismos.

A lo largo de este mes hablaremos de la carga física y emocional que pueden llegar a asumir, de cómo reconocer las señales de agotamiento y de pequeños apoyos que pueden ayudarles en su día a día.

💚 La mejor forma de contar lo que vivimos en nuestro encuentro sobre menopausia no es desde nuestra perspectiva, sino ¡d...
01/06/2026

💚 La mejor forma de contar lo que vivimos en nuestro encuentro sobre menopausia no es desde nuestra perspectiva, sino ¡desde la de quienes estuvieron allí!

Estas son algunas de las opiniones que nos han compartido las asistentes tras la charla. Palabras que hablan de aprendizaje, de sentirse comprendidas, de compartir experiencias y de descubrir que no están solas en esta etapa 🌟

Gracias a todas las mujeres que formaron parte de este encuentro por su confianza, su participación y por enriquecer la conversación con sus propias vivencias.

Nos quedamos con una idea que se repite en muchos de los mensajes: hacía falta hablar de esto.

✨ PRODUCTO DEL MES: EPAPLUS COLÁGENO ✨Este mes destacamos EPAPLUS, un apoyo para cuidar articulaciones y huesos desde de...
27/05/2026

✨ PRODUCTO DEL MES: EPAPLUS COLÁGENO ✨

Este mes destacamos EPAPLUS, un apoyo para cuidar articulaciones y huesos desde dentro.

👉 EPAPLUS Articulaciones
Con colágeno, magnesio, ácido hialurónico y vitamina C, pensado para ayudar si notas rigidez, molestias o quieres apoyar tu movilidad.

👉 EPAPLUS Huesos
Con calcio y vitaminas D y K, enfocado en el mantenimiento de la salud ósea.

💡 ¿Cuándo tomarlo?

Su efecto se trabaja con constancia, por eso puede ser un buen apoyo si haces ejercicio de forma regular, notas rigidez o desgaste en articulaciones, tienes molestias por sobrecarga, quieres cuidar la salud ósea con el paso del tiempo o estás en etapas donde ese soporte puede ser especialmente interesante, como menopausia o a partir de cierta edad.

También puede ser una opción si buscas prevenir y cuidar a largo plazo, no solo cuando aparecen molestias. 💚

Nuestro cuerpo nos habla… aunque no siempre le hagamos caso.Muchas veces pensamos que lo que sentimos se queda “en la ca...
22/05/2026

Nuestro cuerpo nos habla… aunque no siempre le hagamos caso.

Muchas veces pensamos que lo que sentimos se queda “en la cabeza”,
pero la realidad es que las emociones también tienen un impacto físico real.

El estrés puede reflejarse en la piel

➡️ La ansiedad, en el estómago
➡️ La tensión emocional, en músculos que no descansan
➡️ Incluso la tristeza puede sentirse como dolor físico

No es casualidad.
Tu sistema nervioso conecta todo.

Por eso, cuando algo no va bien por dentro…
tu cuerpo acaba encontrando la forma de decirlo.

💭 ¿Has notado alguna vez cómo una emoción se te refleja en el cuerpo?

Dormir no siempre es descansar.A veces te levantas cansada y piensas que has dormido mal…pero la clave muchas veces no e...
20/05/2026

Dormir no siempre es descansar.
A veces te levantas cansada y piensas que has dormido mal…

pero la clave muchas veces no está en cuántas horas duermes, sino en cómo lo haces.
Si tu sueño es superficial o se interrumpe, tu cuerpo no entra bien en fases profundas (NREM), que son las que realmente reparan.

Y si tu sistema nervioso sigue en “modo alerta”, aunque estés dormida… no llegas a desconectar del todo.

Por eso aparecen cosas como:
cansancio constante, falta de energía o dificultad para concentrarte.

La buena noticia es que se puede trabajar.

Desde hábitos hasta pequeños apoyos que ayudan a tu cuerpo a volver a ese estado de descanso real.

💭 ¿Te levantas cansada aunque hayas dormido tus horas?

💚

18/05/2026

La salud mental juvenil hay que cuidarla tanto como el físico.

Y aunque en farmacia no tratamos la salud mental como tal, sí podemos ayudarte a gestionar ciertos síntomas o momentos puntuales que afectan al día a día.

Problemas de descanso, estrés, tensión, cansancio mental, dificultad para desconectar…
hay pequeños apoyos y hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor y acompañarte en determinados momentos.

Pedir ayuda también es cuidarse.

💚 Si tienes dudas o no sabes por dónde empezar, aquí estamos para orientarte.

La autoestima no es solo algo emocional. También tiene un impacto biológico real.Diferentes estudios en población joven ...
16/05/2026

La autoestima no es solo algo emocional. También tiene un impacto biológico real.
Diferentes estudios en población joven muestran que una baja autoestima se asocia con mayores niveles de estrés percibido y peor regulación emocional.

A nivel fisiológico, ese estrés activa el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal), aumentando la liberación de cortisol, la hormona del estrés.

‼️ Más cansancio
‼️ Más dificultad para concentrarte
‼️ Más problemas de sueño
‼️ Mayor vulnerabilidad a ansiedad o bajo estado de ánimo

Por eso, cuando hablamos de autoestima… no hablamos solo de “quererte más”. ¡Hablamos de salud!

💭 ¿Alguna vez has notado cómo lo que piensas de ti cambia cómo te sientes físicamente?

💚

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