TCDieta

10/07/2026

Vacaciones no es sinónimo de excesos!🌞. Disfruta de cada momento sin descuidar tu salud. Encontar el equilibrio es la clave. ¡ Elige opciones saludables y ru cuerpo y mente lo agradecerán!🧳🧘‍♀️🍀. Te recuerdo que seguimos activos en TC Dieta durante el mes de Julio

11/06/2026

🥞🍓 ¿Te quedas sin ideas para desayunar?

Aquí tienes 5 propuestas fáciles, nutritivas y ricas en proteína para empezar el día con energía y mantener una mayor saciedad durante la mañana.

✨ Recuerda que no existe un desayuno perfecto, sino el que mejor se adapta a tus gustos, necesidades y rutina.

💾 Guarda este post para cuando necesites inspiración.

¿Cuál probarías primero? 👇

08/06/2026

🌞 Llega el verano y con él una gran oportunidad para cuidarte.

Aprovecha el buen tiempo para salir, moverte y disfrutar. No hace falta hacerlo perfecto, lo importante es empezar.

💙 Este verano, el objetivo no es tener un cuerpo perfecto, sino sentirte mejor en él.

¿Cuál es tu actividad física favorita en esta época del año?

04/08/2025

El mes de agosto TC dieta está de vacas🐄😁⛱️. Aprovecha el verano para disfrutar de la comida sin remordimientos🍦🍎, pero sin olvidar una buena base en tu alimentación.
El equilibrio es la clave.⚖️

La agenda para septiembre ya está abierta🗒🖊.
Nos vemos a la vuelta.👩‍⚕️👏⛱️🌞🌞.

25/09/2024

Hola amigos! 🖐, hoy vengo a hablaros de la hipoclorhidria, que se define como un ácido estomacal bajo. ¿Sabíais que una parte de las molestias y digestiones difíciles es por carencia de ácido?
El ácido clorhídrico de tu estómago sirve para digerir las proteínas y para controlar la proliferación de bacterias como el helicobacter pylori.
Las personas que normalmente sienten acidez o ardor estomacal, aunque suene raro, suele ser debido a una carencia de acidez.🤢
Si necesitáis más info aquí estoy para ayudaros.😁
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21/09/2024

Hola amigos👋, a veces, a pesar de los esfuerzos es común sentirse frustrado cuando subimos a la bascula y no vemos los resultados esperados.🫣⚖️.
Aquí os presento algunas de las razones más comunes por las que podríamos estar estancados en la pérdida de peso.💚👍🥑🌱

09/09/2024

08/09/2024

“¿Qué me has puesto hoy para el cole?”⁉️🙀

Cada mañana pensando en qué almuerzo nutritivo prepararle para el cole, la misma pregunta de tu peque (con cara de escepticismo, para qué negarlo) y el mismo resultado: enfado y fiambrera que regresa del cole llena de comida.🥵🥙😢

Al final, cansada (por las peleas, la falta de tiempo y de ideas de almuerzo saludable le acabas poniendo almuerzos que en el fondo sabes que no son los más saludables para los niños.😑🥐.🧃
A continuación, te doy unas ideas para hacer mas llevadera la vuelta al cole. 😁💪🥪🍉🍌🍎

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05/09/2024

¿Qué es el SIBO y cómo puedo ayudarte a mejorar los síntomas con la alimentación?🌱🌱
EL SIBO ( sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) puede causas síntomas incómodos como hinchazón, gases y malestar digestivo.
Pero no te preocupes ¡Hay soluciones! 🙂
⭐️Mi plan nutricional SIBO esta diseñado para ayudarte a restaurar el equilibrio en tu sistema digestivo.
Si estás list@ para sentirte mejor y recuperar tu bienestar¡, te invito a que vengas a mi consulta¡👩‍⚕️
Junt@s podemos crear un plan adaptado a tus necesidades💚
Háblame para agendar tu cita, estaré encantada de atenderte 😊

05/08/2024

La sandía es una fruta deliciosa y refrescante que aporta una variedad de beneficios nutricionales:🌊⛱️🍉

1. **Hidratación**: La sandía está compuesta principalmente de agua (alrededor del 90%), lo que la convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado, especialmente durante los días calurosos de verano.

2. **Bajo en calorías y sin grasas**: La sandía es naturalmente baja en calorías y no contiene grasas saturadas ni colesterol, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener o perder peso.

3. **Rica en nutrientes**: A pesar de ser baja en calorías, la sandía es rica en nutrientes importantes como la vitamina C, que es clave para el sistema inmunológico, y el licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas.

4. **Fuente de potasio**: La sandía es una buena fuente de potasio, un mineral esencial para la salud del corazón, la función muscular y la regulación de la presión arterial.

5. **Propiedades antioxidantes**: Gracias a su contenido de vitamina C y licopeno, la sandía tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y proteger el cuerpo contra enfermedades.

6. **Promueve la salud digestiva**: La sandía contiene fibra, que es importante para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.

7. **Mejora la salud de la piel**: La vitamina C presente en la sandía es importante para la producción de colágeno, lo que puede ayudar a mantener la piel saludable y joven.

La mejor opción para refrescarte este verano⛱️🥤🍉
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