06/05/2026
"Cinaacha mirgarra ciisun faayidaa akkam qaba?"
*********************************************
Qorannoon saayinsii ammayyaa akka mul’isutti, yeroo hirriibaa cinaacha mirgaarra ciisuun bu’aa fayyaa adda addaa qaba. Fakkeenyaaf, namoota rakkoo onnee qabniif, ciisichi kun dhiibbaa dhiigaa gara onnee deemuu ni hir’isa; kunis dandeettii dhiibbaa dhiigaa tasgabbeessun du'a onnee tasaa ittisuuf gargaara. Akkasumas, cinaacha gara mirgaarra ciisun nyaata gara garaachaatti dabre saffisaan akka bullaa'u, akkasumas dhukkuba gubaa laphee ykn singiggoo (acid reflux) ittisa. Qorannoowwan sammuu irratti xiyyeeffatan ammoo akka mirkaneessanitti, ciisicha cinaacha gara mirgaa fayyadamuun, akka qaamni keenya xurii sammuu keessaa qulqulleessu (glymphatic clearance) gargaara. Kunis dhukkuboota sammuu miidhan ittisa. Akkasumas cinaacha mirgaarra ciisun asiidii garaachaa tasgabbeessun dhibee garaachaa ittisa. Madaala hormoonii eeguun guddina seelii seeran alaa ittisa, kunis dhibee kaansariitin akka hin saaxilamne godha. Kanaaf cinaacha mirgaarra ciisuun faayidaa fayyaa hedduu qaba.
Ulfaadhaa! Fayyaa dahaa!
©️ Dr. Dechas Oromo
