Dr Berry Dubiso Health Consultancy

Dr Berry Dubiso Health Consultancy https://form.drberrydubiso.com

Dr. Berry Dubiso, MD is a physician and metabolic health advocate, and the founder of Dr. Berry Health Consultancy and Right Medical Consultancy, based in Addis Ababa, Ethiopia.

ቀስ ብለህ ንቀሳቀስ፤ ስብ በይበልጥ ታቃጥላለህ።ፈጣን እንቅስቃሴ አድርግ፤ ስኳር በይበልጥ ትጠቀማለህ።ይህ የሰውነታችን አስደናቂ የኃይል አጠቃቀም ሥርዓት ነው።መራመድና ሌሎች ቀስ ያሉ እንቅስ...
01/08/2026

ቀስ ብለህ ንቀሳቀስ፤ ስብ በይበልጥ ታቃጥላለህ።
ፈጣን እንቅስቃሴ አድርግ፤ ስኳር በይበልጥ ትጠቀማለህ።

ይህ የሰውነታችን አስደናቂ የኃይል አጠቃቀም ሥርዓት ነው።

መራመድና ሌሎች ቀስ ያሉ እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎ ኃይልን በዋነኝነት ከስብ እንዲያገኝ ያደርጋሉ።

ነገር ግን ክብደት ማንሳት፣ ፈጣን ሩጫ እና ሌሎች ከፍተኛ ጥንካሬ የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ኃይልን በዋነኝነት ከጡንቻ ውስጥ ከተከማቸ ግላይኮጅን (ስኳር) ያገኛሉ።

ስለዚህ ክብደት ማንሳት በሚያደርጉበት ሰዓት ብዙ ስብ ላያቃጥል ይችላል።

ግን ይህ እንዳያሳስታችሁ።

ክብደት የምናነሳው በዚያች ሰዓት ስብ ለማቃጠል ሳይሆን ጡንቻ ለመገንባት ነው።

ጡንቻ ደግሞ የሰውነት ዋናው የሜታቦሊዝም ሞተር ነው። የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል፣ ስኳርን በደህና ያከማቻል፣ ስብ በአካላት ውስጥ እንዳይከማች ይረዳል፣ እና በረጅም ጊዜ ሰውነትዎ ስብን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ያደርጋል።

ለዛሬ ስብ ለማቃጠል ይራመዱ።
ለነገ የተሻለ ሜታቦሊዝም ለመገንባት ክብደት ያንሱ።

ሁለቱም ያስፈልጋሉ።Berry Dubiso.MD

Move slow, burn more fat.Move fast, burn more sugar.Walking mainly burns fat.Heavy lifting, sprinting, and other high-in...
01/08/2026

Move slow, burn more fat.
Move fast, burn more sugar.

Walking mainly burns fat.

Heavy lifting, sprinting, and other high-intensity exercise mainly burn muscle glycogen (stored sugar).

So does that mean resistance training isn’t good for fat loss?

Quite the opposite.

You don’t lift weights to burn fat during the workout.

You lift weights to build muscle.

And muscle is your body’s metabolic engine. It improves insulin sensitivity, stores more glucose safely as glycogen, reduces fat spillover into organs, and helps your body burn more fat every single day.

Walk for today’s fat burning.
Lift for tomorrow’s metabolism.

The best exercise program isn’t cardio or weights.

It’s cardio and weights.Berry Dubiso.MD

(ክፍል 2)**በትናንትናው ፖስታችን አገጯ ላይ ስለሚበቅል ፀጉር ከተነጋገርን በኋላ፣ ብዙዎቻችሁ “እንግዲያስ መፍትሄው ምንድን ነው?” ብላችሁ ጠይቃችኋል።እነሆ መልሱ…መፍትሄው ፀጉሩን መላጨት...
01/08/2026

(ክፍል 2)

**በትናንትናው ፖስታችን አገጯ ላይ ስለሚበቅል ፀጉር ከተነጋገርን በኋላ፣ ብዙዎቻችሁ “እንግዲያስ መፍትሄው ምንድን ነው?” ብላችሁ ጠይቃችኋል።

እነሆ መልሱ…

መፍትሄው ፀጉሩን መላጨት አይደለም።

Wax ማድረግም አይደለም።

Laser ማድረግም አይደለም።

እነዚህ የሚያስወግዱት ፀጉሩን እንጂ…

ለምን እንደበቀለ ያለውን ምክንያት አይፈቱም።

በብዙ ሴቶች ላይ ችግሩ የሚጀምረው ከኢንሱሊን መቋቋም (Insulin Resistance) ነው።

ከዚያም ኢንሱሊን ኦቫሪን በማነቃቃት ተጨማሪ የወንድ ሆርሞኖች (Androgens) እንዲመረቱ ያደርጋል፣ የእንቁላል መልቀቅን ያዛባል፣ በመጨረሻም PCOS ተብሎ ወደሚጠራው ችግር ሊያመራ ይችላል።

ስለዚህ ሕክምናው በመስታወት ላይ መጀመር የለበትም።

ከሜታቦሊዝም መጀመር አለበት።

መሠረቱም፦

✅ ፕሮቲን የበለፀገና ንጥረ ምግብ የበዛበት ምግብን ማስቀደም

✅ ስኳርና በጣም የተቀነባበሩ ካርቦሃይድሬቶችን መቀነስ

✅ ጡንቻ የሚገነባ የክብደት ስፖርት (Resistance Training)

✅ በየቀኑ መራመድና አካልን ማንቀሳቀስ

✅ በቂና ጥራት ያለው እንቅልፍ

✅ ጭንቀትን መቆጣጠር

እነዚህ የውበት ምክሮች አይደሉም።

የሜታቦሊክ ጤና መሠረቶች ናቸው።

የሚያበረታታው ዜና ደግሞ…

የሜታቦሊክ ጤና ሲሻሻል በብዙ ሴቶች ላይ የወር አበባ ይስተካከላል፣ የእንቁላል መልቀቅ ይመለሳል፣ የመውለድ እድላቸው ይሻሻላል፣ እንዲሁም የአገጭ ፀጉር እድገት በጊዜ ሂደት ሊቀንስ ይችላል።

አንዳንድ ሴቶች መድሀኒት ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

አንዳንዶች ደግሞ ተጨማሪ የሆርሞን ምርመራ ወይም ሌሎች ሕክምናዎች ሊያስፈልጓቸው ይችላሉ።

እንዲሁም ለሳይንሳዊ ትክክለኛነት አንድ ነገር ማስታወስ ያስፈልጋል።

ሁሉም አገጭ ላይ ፀጉር ያለባቸው ሴቶች PCOS ወይም ኢንሱሊን መቋቋም አለባቸው ማለት አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ በዘር ባህሪ፣ በማረጥ፣ በአንዳንድ መድሀኒቶች፣ በአድሬናል እጢ ችግሮች፣ በኩሺንግ ሲንድሮም፣ በታይሮይድ መዛባት ወይም እጅግ አልፎ አልፎ በሆርሞን የሚያመነጩ እጢዎችም ሊከሰት ይችላል።

ስለዚህ በተለይ ፀጉሩ በድንገት ከበዛ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር ከተያያዘ ትክክለኛ የሕክምና ግምገማ ማድረግ ያስፈልጋል።

ሆኖም…

PCOS በወሊድ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች የአገጭና የፊት ፀጉር መብዛት በጣም የተለመደው ምክንያት ሲሆን፣ ኢንሱሊን መቋቋምም በብዙዎቹ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ምልክቱን ብቻ አትደብቁ።

ምክንያቱን ፈልጉ።

ምክንያቱን ሲፈቱ…

ብዙ ጊዜ ምልክቱም አብሮ ይቀንሳል።

ሰውነት መጀመሪያ በቀስታ ይናገራል።

ካልሰማነው…

በኋላ በበሽታ ይጮኻል።

ይህን ፖስት ለሁሉም ሴቶች ያጋሩ።

አንድ ሰው የውበት ችግር ብሎ የሚያልፈው ነገር፣ በእውነቱ ቀድሞ የተሰጠ የጤና ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል።

Berry Dubiso, MD

PART 2After yesterday’s post about chin hair in women, many of you asked the same question:“So what’s the solution?”Here...
01/08/2026

PART 2

After yesterday’s post about chin hair in women, many of you asked the same question:

“So what’s the solution?”

Here it is.

The solution is not shaving.

It’s not waxing.

It’s not laser hair removal.

Those may remove the hair…

But they may not remove the reason why it grew in the first place.

In many women, the real problem begins much deeper.

It often starts with insulin resistance—a metabolic disorder that can increase insulin levels, stimulate the ovaries to produce more androgens (male hormones), disrupt ovulation, and eventually contribute to Polycystic O***y Syndrome (PCOS).

That’s why treatment shouldn’t focus only on the mirror.

It should focus on metabolism.

The foundation is often:

✅ Prioritizing protein-rich, nutrient-dense foods

✅ Reducing sugary drinks and ultra-processed carbohydrates

✅ Building and maintaining muscle through resistance training

✅ Walking and staying physically active every day

✅ Getting enough quality sleep

✅ Managing chronic stress

These aren’t beauty tips.

They’re fundamental pillars of metabolic health.

The encouraging news?

As metabolic health improves, many women experience more regular menstrual cycles, improved ovulation, better fertility, lower insulin levels, and, over time, a reduction in excessive facial hair. The hair already present may not disappear completely, but new growth often slows and becomes less noticeable.

Some women will still need medications.

Others may require hormone testing or evaluation for other medical conditions.

And for medical accuracy, it’s important to remember that not every woman with chin hair has PCOS or insulin resistance. Excess facial hair can also result from genetics, menopause, certain medications, adrenal disorders, Cushing syndrome, thyroid disorders, androgen-secreting tumors (which are rare), or other hormonal conditions. That’s why a proper medical evaluation is important, especially if the hair growth is sudden, rapidly worsening, or accompanied by other symptoms.

Even so, PCOS remains the most common cause of persistent excessive facial hair in women of reproductive age, and insulin resistance plays a central role in many of these cases.

Don’t just erase the symptom.

Ask why it’s there.

Because when you address the root cause…

The symptoms often begin to improve too.

Your body usually whispers before it screams.

Listen while it’s still whispering.

Share this post with every woman you know.

What looks like a cosmetic issue could actually be an early warning sign of a much bigger health problem.

Berry Dubiso, MD

አገጯ ላይ ፀጉር ያለባት ሴት ታውቃላችሁ?እባካችሁ አትሳለቁባት።“ላጭው!”“Wax አድርጊ!”“Laser አድርጊ!”“የውበት ጉዳይ ብቻ ነው!”ብላችሁ አትለፉ።ምክንያቱም…በአገጯ ላይ የበቀለው ጥቂ...
31/07/2026

አገጯ ላይ ፀጉር ያለባት ሴት ታውቃላችሁ?

እባካችሁ አትሳለቁባት።

“ላጭው!”

“Wax አድርጊ!”

“Laser አድርጊ!”

“የውበት ጉዳይ ብቻ ነው!”

ብላችሁ አትለፉ።

ምክንያቱም…

በአገጯ ላይ የበቀለው ጥቂት ፀጉር ብቻ የምታዩት ነገር አይደለም።

ሰውነቷ እየላከላት ያለ የአደጋ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ይህ ቀላል የሚመስለው ምልክት ከጀርባው የሚያሳየው፦

⚠️ የኢንሱሊን መቋቋም (Insulin Resistance)

⚠️ የወር አበባ መዛባት

⚠️ የእርግዝና መከላከል (Infertility)

⚠️ ቅድመ የስኳር በሽታ ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

⚠️ የጉበት ስብ (Fatty Liver)

⚠️ ከፍተኛ Triglycerides

⚠️ የደም ግፊት

⚠️ ለወደፊት የልብና የደም ስር በሽታ አደጋ

ብዙዎች አሁንም PCOS የሚባለውን “የኦቫሪ በሽታ” ብቻ አድርገው ያስባሉ።

ነገር ግን ዛሬ የምናውቀው ነገር ሌላ ነው።

በብዙ ሴቶች ላይ ችግሩ የሚጀምረው ከሜታቦሊክ መዛባት፣ በተለይም ከኢንሱሊን መቋቋም ነው፤ ከዚያም የሆርሞን መዛባት ይከተላል።

የሚገርመው ደግሞ…

ሁሉም PCOS ያለባቸው ሴቶች ወፍራም አይደሉም።

ብዙዎቹ ቀጭኖች ናቸው።

BMI መደበኛ ሊሆን ይችላል።

ከውጭ ጤነኛ ይመስላሉ፤ ከውስጥ ግን ሜታቦሊክ ችግር እየተገነባ ሊሆን ይችላል።

ፀጉሩን ማስወገድ…

ክሬም መቀባት…

ወይም ክኒን መውሰድ…

ውጫዊውን ምልክት ሊቀንስ ይችላል።

ዋናውን ችግር ግን ላይፈታው ይችላል።

ምልክቱን ብቻ ማከም…

ወይስ ምክንያቱን መፍታት?

ይህ ነው ትልቁ ጥያቄ።

ሰውነት መጀመሪያ በቀስታ ይናገራል።

ካልሰማነው…

በኋላ በበሽታ ይጮኻል።

ይህን ፖስት አገጯ ላይ ፀጉር ላለባት ሴት አጋሩላት።

ምናልባት የምታድኑት ውበቷን ብቻ ሳይሆን…

የወደፊት ጤንነቷን፣ የእናትነት ህልሟን እና ህይወቷን ሊሆን ይችላል።Berry Dubiso.MD

Do you know a woman with chin hair?Don’t laugh.Don’t tell her to wax it.Don’t tell her to shave it.Don’t tell her it’s “...
31/07/2026

Do you know a woman with chin hair?

Don’t laugh.

Don’t tell her to wax it.

Don’t tell her to shave it.

Don’t tell her it’s “just genetics.”

Because that little patch of hair on her chin…

…may be the tip of a metabolic iceberg.

It may be her body crying for help.

That single sign could be warning her about:

⚠️ Insulin resistance
⚠️ Prediabetes or Type 2 diabetes
⚠️ Infertility and failure to ovulate
⚠️ Fatty liver disease
⚠️ High triglycerides
⚠️ High blood pressure
⚠️ Increased future cardiovascular risk

Many people still think this is simply an “ovarian problem.”

Even the name Polycystic O***y Syndrome (PCOS) has misled generations of doctors and patients.

The ovaries are often not the real starting point.

For many women, the real story begins with metabolic dysfunction—especially insulin resistance—which drives hormonal changes throughout the body.

And here’s what surprises many people…

Not every woman with PCOS is overweight.

Some are slim.

Some have a perfectly “normal” BMI.

Some look completely healthy on the outside while significant metabolic dysfunction is developing on the inside.

Beauty can hide disease.

Removing the hair…

Taking birth control pills…

Using expensive creams…

Or visiting a dermatologist every few months…

may improve the appearance.

But if the underlying metabolic problem isn’t addressed, the disease process may continue.

Treat the symptom…

or treat the cause.

Those are two very different goals.

The chin may be showing today…

Tomorrow it could be infertility.

A few years later…

Prediabetes.

Then Type 2 diabetes.

Then fatty liver.

Then heart disease.

Sometimes the body whispers before it screams.

Facial hair may be one of those whispers.

Listen to it.

And if you know a woman with unexplained facial hair, don’t make fun of her.

Share this post with her.

It might change much more than her appearance.

It might change her future.Berry Dubiso.MD

A heart attack at 40 is not the same as a heart attack at 90.Imagine two people.One suffers a massive heart attack at 40...
31/07/2026

A heart attack at 40 is not the same as a heart attack at 90.

Imagine two people.

One suffers a massive heart attack at 40.

His children are still young. His career is just taking off. His dreams are unfinished. His family loses decades they should have had together.

Now imagine another person who remains healthy, active, independent, travels, plays with grandchildren, enjoys retirement, and only develops heart disease at 90.

Both are mortal.

But their lives are completely different.

This is what lifestyle medicine is really about.

Not immortality.

Not living forever.

But delaying the Four Horsemen—heart disease, stroke, dementia, cancer, and the complications of metabolic disease—for as long as possible.

Every year you delay a heart attack…

Every year you delay a stroke…

Every year you delay dementia…

…is another year you can work, love, travel, think clearly, play with your grandchildren, and enjoy your independence.

That’s why I talk so much about protein, muscle, physical activity, sleep, body composition, and reversing metabolic dysfunction.

The goal isn’t simply to extend life.

The goal is to extend healthy life.

Because there is a world of difference between dying at 40 and dying at 90.

The greatest victory in medicine is not avoiding death forever. It’s postponing disease long enough to truly live.

በ40 ዓመት የሚመጣ የልብ ድካም ከ90 ዓመት የሚመጣው ጋር አንድ አይደለም።ሁለት ሰዎችን እናስብ።አንደኛው በ40 ዓመቱ ከባድ የልብ ድካም ያጋጥመዋል።ልጆቹ ገና ትንሽ ናቸው። ስራው ገና እየ...
31/07/2026

በ40 ዓመት የሚመጣ የልብ ድካም ከ90 ዓመት የሚመጣው ጋር አንድ አይደለም።

ሁለት ሰዎችን እናስብ።

አንደኛው በ40 ዓመቱ ከባድ የልብ ድካም ያጋጥመዋል።

ልጆቹ ገና ትንሽ ናቸው። ስራው ገና እየተገነባ ነው። ሕልሞቹ ገና አልተሟሉም። ቤተሰቡም ከእሱ ጋር ሊያሳልፉት የሚገባቸውን ብዙ ዓመታት ያጣሉ።

ሁለተኛው ግን እስከ90 ዓመቱ ድረስ ጤናማ፣ ጠንካራ፣ ራሱን የሚችል፣ የሚሰራ፣ የሚጓዝ፣ ከልጆቹና ከየልጅ ልጆቹ ጋር የሚጫወት እና ሕይወቱን የሚያጣጥም ሆኖ ይኖራል። ከዚያም በ90 ዓመቱ የልብ በሽታ ቢያጋጥመውም፣ ረጅምና ሙሉ ሕይወት ኖሯል።

ሁለቱም ይሞታሉ።

ግን የኖሩት ሕይወት ፍፁም የተለየ ነው።

የአኗኗር ሕክምና ዓላማው ሞትን ማስቀረት አይደለም።

በሽታን ማዘግየት ነው።

የልብ ድካምን ማዘግየት።

ስትሮክን ማዘግየት።

የስኳር በሽታን ማዘግየት።

የመርሳት በሽታን ማዘግየት።

አካልን የሚያዳክሙ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በተቻለ መጠን ወደ ኋላ መግፋት ነው።

ለዚህ ነው ሁልጊዜ ስለ ፕሮቲን፣ ስለ ጡንቻ፣ ስለ እንቅስቃሴ፣ ስለ ጥሩ እንቅልፍ፣ ስለ ጤናማ የሰውነት አቀማመጥ እና ስለ ሜታቦሊክ ጤና የማወራው።

በ40 ዓመት መሞት እና በ90 ዓመት መሞት አንድ አይደለም።

የሕክምና ትልቁ ድል ሞትን ማሸነፍ ሳይሆን፣ በሽታን በማዘግየት ሰዎች ሙሉ፣ ጤናማና ትርጉም ያለው ሕይወት እንዲኖሩ ማድረግ ነው።Berry Dubiso.MD

“ዶክተር… ለምን ሁልጊዜ ስለ ስኳር በሽታ ታወራለህ?”ዛሬ በገርጂ ቅርንጫፋችን ለሁለተኛ ወር ክትትል የመጣ አንድ ታካሚ ይህን ጥያቄ ጠየቀኝ።ፈገግ አልኩ።ከዚያም እንዲህ አልኩት…“ምክንያቱም ...
30/07/2026

“ዶክተር… ለምን ሁልጊዜ ስለ ስኳር በሽታ ታወራለህ?”

ዛሬ በገርጂ ቅርንጫፋችን ለሁለተኛ ወር ክትትል የመጣ አንድ ታካሚ ይህን ጥያቄ ጠየቀኝ።

ፈገግ አልኩ።

ከዚያም እንዲህ አልኩት…

“ምክንያቱም ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታን አሁንም እንደ ‘የስኳር ችግር’ ብቻ ያስባሉ።”

ለእነሱ የስኳር በሽታ ማለት…

የደም ስኳር ከፍ ማለት ብቻ ነው።

ሌሎች ደግሞ “ኢንሱሊን ሬዚስታንስ” የሚለውን ቃል ይሰማሉ…

ግን ትርጉሙን አያውቁም።

አንዳንዶች ስለ ዓይነ ስውርነት ያስባሉ።

ሌሎች ስለ ኩላሊት መበላሸት ወይም እግር መቆረጥ ያስባሉ።

አዎ…

እነዚህ ሁሉ እውነት ናቸው።

ግን እኔን የሚያስፈራኝ ከዚህ የበለጠ ነገር አለ።

የስኳር በሽታና የኢንሱሊን መቋቋም ሰውነታችንን በዝምታ ለዓመታት ይጎዳሉ።

ከዚያም አንድ ቀን…

የልብ ድካም።

የደም ሥር መዘጋት (Stroke)።

የኩላሊት መበላሸት።

እንደ መብረቅ በሰው ሕይወት ላይ ይወርዳሉ።

ለዚህ ነው የምጨነቀው።

ለዚህ ነው የማልሰለቸው።

ለዚህ ነው በየቀኑ ስለዚህ የማወራው።

ምክንያቱም…

እኔ ራሴ በዚያ መንገድ አልፌያለሁ።

ውፍረትን አውቀዋለሁ።

የኢንሱሊን መቋቋምን አውቀዋለሁ።

የስኳር በሽታን አውቀዋለሁ።

ብቻህን ሆነህ መታገል ምን እንደሆነም አውቀዋለሁ።

በዚያን ጊዜ…

መንገድ የሚያሳየኝ ሰው አልነበረም።

በትክክል የሚመራኝ ሐኪም አልነበረም።

ሰዓታት እሮጥ ነበር።

አንዳንዴ እግሬ እስኪቆስል ድረስ።

ከዚያም ወደ ቤት እመለስና…

እኔን እዚያ ያደረሰኝን ያንኑ እንጀራ ፍርፍር እበላ ነበር።

ጠላቴ ማን እንደሆነ አላውቅም ነበር።

ዛሬ ግን…

ጠላቴን አውቄዋለሁ።

ተዋግቼዋለሁ።

አሸንፌዋለሁ።

ስለዚህም…

የእኔ ዜጎች እኔ የሄድኩበትን መንገድ እንዲደግሙ አልፈልግም።

የእኔ ዕድሜ ያሉ ሰዎች የሜታቦሊክ ችግራቸውን ቀልብሰው እንዲመለሱ እፈልጋለሁ።

አዛውንቶቻችን ጡንቻቸውን፣ ጥንካሬያቸውንና ሕይወት የሚያበረታታ ኃይላቸውን እንደገና እንዲያገኙ እመኛለሁ።

ከሁሉ በላይ…

ዛሬ ሰዎች ብቻቸውን አይደሉም።

መንገድ የሚያሳያቸው ሰው አላቸው።

ይህ ደስ ይለኛል።

ከዚያም በላይ…

ብዙ የጤና ባለሙያዎች ይህን ጉዞ ሲቀላቀሉ ማየት የበለጠ ተስፋ ይሰጠኛል።

ይህ የእኔ ጦርነት ብቻ አይደለም።

ይህ የሁላችንም ጦርነት ነው።

እስከ መጨረሻው ትንፋሼ…

ስለ ጡንቻ እናገራለሁ።

ስለ ፕሮቲን እናገራለሁ።

ስለ እንቅስቃሴ እናገራለሁ።

ስለ ኢንሱሊን መቋቋም እናገራለሁ።

ስለ የስኳር በሽታ መከላከልና መመለስ እናገራለሁ።

ምክንያቱም…

አንድ ሰው እኔ ያለፍኩትን ስቃይ እንዳያልፍ ማድረግ ከቻልኩ… ይህ ሕይወቴን ትርጉም ይሰጠዋል።

ይህ ለእኔ ሙያ ብቻ አይደለም።

ይህ የሕይወቴ ተልዕኮ ነው።Berry Dubiso.MD

“Dr. Berry… why are you so obsessed with diabetes?”A patient asked me that question today during his second monthly foll...
30/07/2026

“Dr. Berry… why are you so obsessed with diabetes?”

A patient asked me that question today during his second monthly follow-up visit at our Gerji branch.

I smiled.

Then I answered…

“Because most people still think diabetes is just a sugar problem.”

They think it’s about a high glucose number.

They think it’s about avoiding sweets.

They’ve heard the words insulin resistance, but to many, it’s just another medical term with no real meaning.

Some think diabetes only causes blindness.

Others think of kidney failure or amputations.

Yes, those complications are real.

But that’s not what scares me the most.

What scares me is that diabetes and insulin resistance quietly damage the body for years before many people realize what’s happening. They greatly increase the risk of heart disease, stroke, kidney disease, and many other serious health problems.

That’s why I care.

Not because I hate diabetes…

But because I know what it feels like.

I have lived it.

I know what it’s like to be overweight.

I know what it’s like to be insulin resistant.

I know what it’s like to live with diabetes.

I also know what it’s like to feel alone.

There was no one to guide me.

No one explained it to me in a way that truly made sense.

So I fought…

I ran.

Sometimes I ran for hours until my feet developed sores.

Then I’d come home…

And eat the same injera firfir that had helped bring me there in the first place.

I was fighting the wrong battle because I didn’t understand the real enemy.

Everything changed when I finally understood metabolism.

I stopped fighting food.

I started understanding it.

I stopped chasing calories.

I started prioritizing protein.

I stopped punishing my body.

I started rebuilding it.

Today, I look back with gratitude.

Not because I became a better doctor.

But because I became a patient who finally understood his own disease.

That’s why I speak about diabetes almost every day.

Because I don’t want my fellow Ethiopians to walk the same painful road I walked.

I want people my age to reverse their metabolic disease before it’s too late.

I want our seniors to regain their strength, independence, and vitality.

I want our children to inherit better habits instead of chronic disease.

And something else makes me incredibly happy…

I’m no longer fighting this battle alone.

More healthcare professionals are beginning to recognize the importance of metabolic health.

More are asking questions.

More are educating.

More are helping people change their lives.

That gives me hope.

This is no longer my fight.

This is our fight.

And I will keep talking about muscle.

About protein.

About movement.

About insulin resistance.

About diabetes prevention and remission.

Until my very last breath.

Because if my story can help even one person avoid the suffering I went through…

Then every lecture, every video, every post, and every clinic visit has been worth it.

This isn’t an obsession.

It’s my mission.Berry Dubiso.MD

Address

Addis Ababa, Gerji, Next To Totot Traditional Restaurant Commercial Bank Blgd 3rd Floor
Shashemene
45

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 17:00

Telephone

+251966660077

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Berry Dubiso Health Consultancy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Berry Dubiso Health Consultancy:

Shortcuts

Share

Category