24/09/2026
Tunned, et õlad on pinges, pea mõtetest paks ja kehas on raske olla ja sa ei oska enam päriselt lõõgastuda?
Vabastav hingamine ei nõua eelnevat kogemust, vaimseid teadmisi ega oskust "mõtteid välja lülitada". See on lihtne, turvaline ja kehakeskne praktika, kus kasutame teadlikku ühendatud hingamist, et aidata närvisüsteemil taastuda ja pingetest vabaneda.
Sügav ja rütmiline hingamine viib keha sügavasse puhkeseisundisse, aidates maandada igapäevast stressi ja ärevust.
🫠💃Lihaspinged vabanevad!
Kehasse kogunenud allasurutud emotsioonid ja füüsilised pinged (kaelas, rinnus, kõhus) saavad võimaluse pehmeneda.
🤯🤠Mõtted selginevad!
Kui keha laseb pingest lahti, tekib peas ruum ja rahu.
💤 Kehasse tekib rahu ja uni paraneb.
Võtame aja rahulikult kohale jõudmiseks, räägime läbi tehnika ja selle, mida oodata.
Hingamine toimub mugavalt matil lamades, toetava muusika saatel ja turvaliselt hoitud ruumis.
Lõpulõõgastus ja integratsioon:
Rahulik puhkus ja võimalus soovi korral oma kogemust jagada.
Sa ei pea tegema midagi „õigesti“ ega saavutama mingit erilist seisundit. Piisab sellest, kui tuled kohale täpselt sellisena, nagu sa täna oled - väsinuna, uudishimulikuna või lihtsalt puhkust vajavana.
Võta kaasa mugavad riided ja pudel vett. Matid, pleedid ja soe tee ootavad sind kohapeal.
Osalustasu 30€
Anna oma tulekust teada: [email protected], 0400797414
Oled südamest oodatud! ❤️
