Rentotapaus

Rentotapaus Katkaise stressikierre -
Jaksa paremmin työelämän paineessa. Shiatsu- ja äänimaljahoidot ja rentoutusvalmennus: Helsinki/Haaga
(1)

13/08/2026

Palautumistipsi 11: Pientä liikettä aamuihin
Kannattaa harkita, aloittaako päivän pienellä liikkeellä, vaikka asahilla ja nauttii samalla ulkoilmasta, auringon paisteesta ja kuuntelee samalla linnunlaulua.
Onko tämä se, millä kannattaa aloittaa aamu vai olisiko puhelin parempi?

09/08/2026

Palautumistipsi 10: Soiton viemää
Soittaminen vie ajatukset muualle, samaan aikaan ei pysty miettimään muita asioita esim. työasioita, vaan soitto vie ajtukset jonnekin ihan muualle.
Miten sinulla tämä vinkki toimii?

07/08/2026

Palautumistipsi 9: Maistella marjoja
Näin kesällä kannattaa pysähtyä maistelemaan marjoja.
Mustikkaa, vadelmaa, puolukkaa…
Keskittyä hetki siihen, miltä ne maistuu ja nauttia samalla luonnosta.

03/08/2026

Palautumistipsi 8: Hetken pysähtyminen
Olla tekemättä mitään.
Tunnustella, miltä ilma ulkona tuntuu?
Lämmittääkö aurinko?
Tuuleeko? Mitä näet? Mitä kuulet? Mitä tunnet?
Hetken pysähtyminen.

01/08/2026

Kannattaa vakavasti harkita, että kannattaako lähteä mustikkametsään.
Ihan vähän vaan ajattelin poimia, m***a kun koko ajan näkee isompaa ja isompaa möllykkää, niin on pakko poimia lisää eikä siitä meinaa tulla loppua.

Ja sitten kun täällä on pidempään, niin siitä tulee selkä kipeäksi.
Riippuu vähän ilmasta tai tuulesta, että onko hyttysiä.
Viimeksi kun olin, niin yhden punkin huiskasin pois kädestä ja toinen ehti purra, niin vaarallistakin tämä on.

Että mitä mieltä sinä olet, että kannattaako lähteä mustikoille?
Onko siellä päin hyvin mustikoita, mistä olet päässyt niitä keräilemään?
Olen poiminut ihan mökin vierestä, eikä ole tarvinnut pidemmälle mennä.
Ja kivasti on ollut.
Ensi kerralla, kun pääsee taas mustikoille, niin saa tehdä niistä mustikkahilloa.

31/07/2026

Palautumisvinkki 7: Minimoi unen määrä
Nuku mahdollisimman vähän eli mene mahdollisimman myöhään nukkumaan ja herää mahdollisimman aikaisin, jotta minimoit unen määrän.
Mennään tänään tällä vinkillä.
Olen vähän miettinyt, että miten nämä vinkit ei oikein tunnu toimivan. Miten nämä sinulla toimii?
Olisi kiva kuulla, kommentoi alle.
Mitkä on sinun parhaimmat vinkit, miten palautua?

30/07/2026

Palautumistipsi 6: Älä kuuntele kehoa.
Vaikka keho huutaa lepoa/ hengähdyshetkeä, niin älä kuuntele kehoa kehon merkeistä huolimatta.
Mitä mieltä olet, onkohan tämä näin?
Kannattako kehoa kuunnella vai ohittaa kehon viestit?
Laita kommenttiin oma mielipiteesi tästä.

28/07/2026

Palautumistipsi #5: Täytä kalenteri mahdollisimman täyteen
Suunnittele päivä niin, että siellä on mahdollisimman vähän hengähdyshetkiä ja taukoja eli maksimoit sinun kalenterin käytön, niin saat mahdollisimman paljon aikaan.
Mitä mieltä olet, onkohan tämä näin?
Laita oma ajatuksesi kommenttiin, onko tämä totta vai tarua.

26/07/2026

Palautumistipsi #4: Treenaa mahdollisimman myöhään illalla.
Tee mahdollisimman kovat treenit lähellä nukkumaanmenoa.
Voit testata, miten hyvin se vaikuttaa yöuniin.
Jos tällaiset vinkit kiinnostaa, niin ota tili seurantaan.

25/07/2026

Palautumistipsi #3: Pidä mahdollisimman paljon ajatuksia päässä.

Jauhat niitä heti aamusta alkaen.
Lähdet miettimään juttuja, mitä voisi tehdä. Mitä kukakin sanoi töissä.
Töiden jälkeen kelaat vielä, että miten ratkaisisit tämän asian.
Pyörität mahdollisimman paljon päässä joko menneitä tai tulevia tapahtumia.
Eli maksimoi ajatusten määrä.
Jos sinulla on hyviä palautumisvinkkejä, niin laita tuonne kommenttiin omasi, niin katsotaan mihin tämä johtaa.

Osoite

Maria Jotunin Tie 11 R
Helsinki
00400

Aukioloajat

Maanantai 18:00 - 21:00

Puhelin

+358453330863

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rentotapaus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Rentotapaus :lle:

Oikopolut

Jaa