05/05/2026
Riippuvuudet ovat valtavan laaja teema, ja niiden vakavuusaste voi vaihdella suuresti - lievästä häiritsevyydestä vakavaan, hoitoa vaativaan sairauteen. Addiktioiden kehittyminen on monitekijäinen prosessi, jossa oma osuutensa on niin perimällä kuin elämänkokemuksilla ja ympäristöllä.
Monilla käyttäytymisen riippuvuuksilla, kuten työ-, liikunta- tai someriippuvuudella, ei ole vielä virallista diagnoosia. Silti niiden ydin on usein sama:
Riippuvuudet eivät synny siksi, että haluaisimme koko ajan enemmän, vaan siksi, että yritämme päästä pois jostakin, joka tuntuu vaikealta. Sitten löydämme avuksi sellaisen keinon, joka helpottaa oloa, palkitsee tai tarjoaa pienen paon arjesta.
Tämä toiminta on useimmiten alkuun hyvin merkityksellistä ja jopa tarpeellista, ja siksi siihen onkin niin helppo palata. Vähitellen hyvän olon saavuttaminen kuitenkin vaatii enemmän.
Se, mikä alkoi satunnaisena helpotuksena, alkaa muuttua tavaksi ja lopulta tavasta tuleekin keino selviytyä.
Tässä kohtaa kyse ei ole enää siitä, että haluaisimme toimia näin, vaan siitä, että koemme sen olevan ainoa vaihtoehto.
Työriippuvuus voi olla tästä hyvä esimerkki. Työ tarjoaa paikan, jossa ei tarvitse kohdata vapaa-ajan vaikeita asioita. Onnistumiset ruokkivat hyvän olon tunnetta ja tekeminen tuntuu merkitykselliseltä. Ehkä huomaamme merkkejä kuormituksesta ja väsymyksestä, m***a silti jatkamme - sillä työn tekeminen on helpompaa kuin vaikeuden kohtaaminen.
Ehkä kysymys ei siis ole vain:
"Miksi haluan tätä lisää?”
Vaan lempeämmin:
“Mitä tämä antaa minulle juuri nyt?”
“Ja onko jotain, mitä minun on vaikea kohdata?”
Muutoksen tekemistä ei useinkaan kannata aloittaa pakottamisesta, vaan ymmärtämisestä.
Voit halutessasi pohtia ja tunnistaa, onko elämässäsi sellaista toimintoa, jolla on edellä mainittuja riippuvuuden piirteitä? Arvioi tilannetta sitten tarkemmin kuvasta löytyvien kysymysten avulla.
Mikäli kaipaat apua tai tukea tämän teemaan tutkimiseen, ota meihin yhteyttä: www.copeoy.fi
