LuontoKoto

07/07/2026

Olen ollut töissä kunnonpaikassa osa-aikaisena yrittäjyyden ohessa toukokuusta lähtien työharjoitteluiden myötä 😊❤️. Saanut ohjata siellä erilaisia tunteja, lähinnä fascia methodia. Nyt heinäkuussa teen tuurauksia vielä ja keskiviikkoisin olisi luvassa minun tunteja jälleen:

☀️ Fascia Method klo 17.00-18.00

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tuntiin sisältyy liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä, liikehallintaharjoittelua sekä välillä faskiakäsittelyä pallolla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Ja

☀️Lempeä jooga & lyhyt äänimaljarentoutus 18.15-19.30

Joogaharjoituksessa etenemme rauhallisesti ja lempeästi kehoa lämmitellen sekä siirtyen pehmeästi asanasta toiseen omaa hengitystä kuunnellen. Harjoituksen aikana avaamme kehon kireyksiä virtaavilla liikkeillä ja venytyksillä, luoden tilaa sekä kehoon että mieleen.

Harjoituksen päätteeksi laskeudumme syvärentoutukseen äänimaljojen lempeiden sointien äärelle. Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jonka tavoitteena on rentouttaa kehoa, rauhoittaa hermostoa ja levollistaa mieltä. Äänimaljojen harmoniset värähtelyt ja pehmeät äänet kutsuvat pysähtymään, hengähtämään ja palautumaan kokonaisvaltaisesti.

Tämä hetki on omistettu sinulle – tule juuri sellaisena kuin olet ja anna itsellesi lupa pysähtyä, hengittää ja rentoutua.

Varaa paikkasi lempeille kehonhuoltotunneille:
p. 0102087275
Tai varaa verkossa:
https://ryhmaliikunta.kunnonpaikka.com/index.php?func=la

Kuva: Johanna

03/07/2026

Mukaan mahtuisi vielä huomenna ♥️☀️🌊

☀️🌊 Virkistävä ja palauttava Kesäaamu Siilinlahdella – Ulkotreeni & Saunajoogahetki & Uintia 🔥🧘🏻‍♀️

Aloita kesäpäivä energisesti ja palaudu lempeästi luonnon äärellä.

Lauantai 4.7.

Aikataulu:
💪 klo 8.30–9.20 Toiminnallinen ulkotreeni/kehonhuolto
🔥🧘🏻‍♀️ klo 9.30–11.30 Saunajoogahetki Lauteet-saunalla

Aamu käynnistyy toiminnallisella ulkotreenillä, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille. Treenissä kehitetään voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa rennossa kesäisessä ympäristössä.

Treenin jälkeen siirrymme Lauteet-saunalle nauttimaan palauttavasta saunajoogahetkestä, joka sisältää:

✨ 45 minuutin lempeän saunajoogan noin 48 °C lämmössä
🎶 Rentouttavan äänimaljarentoutuksen
🔥 Vapaata saunomista normaalilämpöisessä saunassa
🌊 Mahdollisuuden virkistävään uintiin
🍋 Raikasta koivumahlajuomaa

Saunajooga sopii kaikille, eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Lempeä lämpö, rauhallinen liike ja hengitys auttavat vapauttamaan jännityksiä, lisäävät liikkuvuutta ja tukevat palautumista niin keholle kuin mielelle.

📍 Siilinlahden uimaranta / Lauteet-sauna
Hinta: 33 €

Huom. Sateen sattuessa ulkotreeni jää pois ja ohjelmassa on 55 minuutin saunajooga. Tällöin osallistumismaksu on 25 €.

Ja jos mielit vain saunajoogahetkeen sekin onnistuu. Varaa kuitenkin paikkasi itsellesi linkistä, löydät sen biosta! 👆🏽
https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Ota mukaan:
✔️ Säänmukaiset liikuntavaatteet
✔️ Jooga- tai jumppa-alusta
✔️ Uima- ja peseytymistarvikkeet
✔️ Pikkupyyhe/pefletti lauteille
✔️ Juomapullo
✔️ Halutessasi pientä välipalaa

✨ Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi ajoissa varauskalenterista tai laita minulle viestiä/soita!

Tule nauttimaan kesäaamun liikunnan ilosta, rentouttavista löylyistä ja luonnon rauhasta. Nähdään Siilinlahdella! ☀️🌿 -Johanna

29/06/2026

☀️🌊 Virkistävä ja palauttava Kesäaamu Siilinlahdella – Ulkotreeni & Saunajoogahetki & Uintia 🔥🧘🏻‍♀️

Aloita kesäpäivä energisesti ja palaudu lempeästi luonnon äärellä.

Lauantai 4.7.

Aikataulu:
💪 klo 8.30–9.20 Toiminnallinen ulkotreeni/kehonhuolto
🔥🧘🏻‍♀️ klo 9.30–11.30 Saunajoogahetki Lauteet-saunalla

Aamu käynnistyy toiminnallisella ulkotreenillä, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille. Treenissä kehitetään voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa rennossa kesäisessä ympäristössä.

Treenin jälkeen siirrymme Lauteet-saunalle nauttimaan palauttavasta saunajoogahetkestä, joka sisältää:

✨ 45 minuutin lempeän saunajoogan noin 48 °C lämmössä
🎶 Rentouttavan äänimaljarentoutuksen
🔥 Vapaata saunomista normaalilämpöisessä saunassa
🌊 Mahdollisuuden virkistävään uintiin
🍋 Raikasta koivumahlajuomaa

Saunajooga sopii kaikille, eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Lempeä lämpö, rauhallinen liike ja hengitys auttavat vapauttamaan jännityksiä, lisäävät liikkuvuutta ja tukevat palautumista niin keholle kuin mielelle.

📍 Siilinlahden uimaranta / Lauteet-sauna
Hinta: 33 €

Huom. Sateen sattuessa ulkotreeni jää pois ja ohjelmassa on 55 minuutin saunajooga. Tällöin osallistumismaksu on 25 €.

Ja jos mielit vain saunajoogahetkeen sekin onnistuu. Varaa kuitenkin paikkasi itsellesi linkistä, löydät sen biosta! 👆🏽
https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Ota mukaan:
✔️ Säänmukaiset liikuntavaatteet
✔️ Jooga- tai jumppa-alusta
✔️ Uima- ja peseytymistarvikkeet
✔️ Pikkupyyhe/pefletti lauteille
✔️ Juomapullo
✔️ Halutessasi pientä välipalaa

✨ Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi ajoissa varauskalenterista tai laita minulle viestiä/soita!

Tule nauttimaan kesäaamun liikunnan ilosta, rentouttavista löylyistä ja luonnon rauhasta. Nähdään Siilinlahdella! ☀️🌿 -Johanna

08/06/2026

Lämpimästi tervetuloa♥️ Ihana jos tapaamme ensi lauantaina ♥️

🌸🌿 Hemmottelua & Rentotumista & Kauneutta & Musiikkia kesään – Kyläpäivässä Tuovilanlahdessa Kalapurolla 🌿🌸

13.6.2026 Lauantai

Tarjolla:

🌲 Klo 10.00 Luontojooga/ Fascia Method 50min. / Johanna

🌸🌿 Klo 11.00–14.30 Hemmottelu- ja kauneudenhoidot Jasmin / Johanna

🎶🇳🇴 Klo 15.00 Norjalainen trubaduuri Audun soittaa kappaleita Brasiliasta ja Atlantilta, korostaen melankolista ja polyrytmistä kitaratyyliä. Vapaa pääsy.

Paikka: Kalapuro, Tuovilanlahdentie 205
P-paikka pihapiirin vieressä.

Tervetuloa viettämään lempeää, hemmottelevaa ja luonnonläheistä päivää 1800-luvun perinnetila Kalapurolle Tuovilanlahteen! ❤️

Aamu alkaa pihapiirissä lempeällä ja virkistävällä luontojoogalla ja Fascia Method tuokiolla klo 10.00 🧘🏽‍♀️
Kesto: 50 min.
Maksu: omantunnon mukaan. 🌲
Ota mukaasi alusta,vesipullo ja viltti.

Hemmottelut:

💆‍♀️ Pää- ja hartiahieronnat äänimaljan lempeässä soinnissa – 15€/25min

🌹Kesän virkistävä ja kosteuttava kasvohieronta ja kasvonaamio/kasvotuotteet Frantila - 15€ / 25min

🌸 Kesän virkistävät ja hoitavat jalkakylvyt luonnon yrteillä – 5€/kylpy

Ajanvaraus yllä oleviin tai walk-in
p. 0407061117 Johanna / Luontokoto & KotoSpa

~~~~~~~~~~~~~
🌸Pienet kauneudenhoidot:

🤍Kulmien värjäys & muotoilu – 10€

💇🏽‍♀️Kesäiset kauniit kampaukset – 10€

Varaus yllä oleviin tai walk- in :
HairStyle Jemi / p. 0452519333
~~~~~~~~~~~
🛍️ Pikkukirppis & arvonta:

* Arvontaliput 2€/kpl (tuotto Tuovilanlahden nuorisoseuralle)
~~~~~~~~~~~~
📞 Varaa aikasi etukäteen puhelimitse! Tai tule walk-in.

🛖Aitat ovat avoinna ja täällä voi aistia 1800-luvun perinnetilan tunnelmaa, ja sopivassa hetkessä tarinoita tilan historiasta voi kuulla myös suoraan paikan päällä.

Tule sellaisena kuin olet – pysähdy, aisti ja nauti!

Järjestäjät: Jasmin & Johanna

25/05/2026

https://uusi.opistopalvelut.fi/kuopio/fi/course/38280

☀️🦋🧡 Elokuun hyvinvointipäivä Tuovilanlahdessa – Lempeyden ja palautumisen äärellä. ☀️🦋🧡
22.8 Rantalan kartano. Huomenna aukeaa aamulla ilmoittatuminen!
Ole nopea ja varaa paikkasi tähän retriittipäivään. ❤️ Hinta: 45,5€
Jonoon kannattaa mennä, jos et saanut paikkaasi varattua!

Ohjelmassa on lempeää hatha-ja yinjoogaa, virtaavaa liikettä ja hengitysharjoituksia jotka tukevat kehon ja mielen rauhoittumista sekä auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Lisäksi tutustumme Fascia Methodiin ja teemme kehonhuoltoa, johon sisältyy myös pallohierontaa, vapauttamaan jännityksiä ja lisäämään kehon liikkuvuutta. Päivän kruunaa syvärentouttava sointuhetki, joka johdattaa syvään rauhaan ja palautumiseen.

🌸🌿Halutessasi voit osallistua myös opastettuun jalkakylpyhetkeen, joka tukee kokonaisvaltaista rentoutumista. Päivään sisältyy lisäksi mahdollisuus vapaaehtoiseen rantasaunaan ja virkistävään uintiin luonnon äärellä.🌊🌅 Lue lisää linkistä : https://uusi.opistopalvelut.fi/kuopio/fi/course/38280

🧘🏽‍♀️ Huomenna aukeaa myös kaikki Kuopion kansalaisopiston kurssien ilmoittautuminen klo 10.00.
Minulla on siellä lempeitä, virkistäviä, huoltavia ja palauttavia joogakursseja. Tuovilanlahdessa, käämelahdessa ja Kuopion opistolla. Lämpimästi tervetuloa! ♥️ - Johanna

Siilinjärven kurssit olikin jo kaikki täynnä, voit ilmoittautua kylläkin jonoon jos tulee peruutuksia. Kiitos kaikille ilmoittautuneille ja kiitos paljon kuluvasta kaudesta!

https://uusi.opistopalvelut.fi/kuopio/fi/?q=Johanna%20Penttinen&page=1

Elokuun hyvinvointipäivä Tuovilanlahdessa Rantalan kartanolla: lempeää hatha- ja yinjoogaa, Fascia Method -kehonhuoltoa, hengitysharjoituksia ja syvärentouttava äänimaljarentoutus. Mahdollisuus jalkakylpyyn, rantasaunaan ja uintiin – sopii aloittelijoille ja kokeneille.

07/05/2026

☀️ Uusi Saunajoogahetki avattu varauskalenteriin ja jatkuu asiakkaiden toiveesta ☀️
Varaa paikkasi täältä: https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Avantosauna Lauteet ♥️

Kevään viimeinen saunajoogahetki pidettiin jo, m***a niin moni toivoi lisää, joten lämpimästi tervetuloa lauantai aamun hetkeen. Ja kesällä luvassa on myös
🌿 🌸Nordic Steam Serenity🌸🌿
– kesäteemainen saunajoogaelämys.

Päivämäärä julkaistaan pian.

🧘‍♀️ Seuraava saunajoogahetki:
La 16.5 klo 10.00–12.15
25 €

Sisältää:
• lempeän saunajoogan
• äänimaljarentoutuksen
• vapaata uintia
• saunomista

Kesällä tulossa myös aikaisiin aamuihin virkistävää toiminnallista kehonhuoltoa järvimaisemissa ☀️Tästä pian lisäinfoa kunhan arki tasaantuu töiden ja opiskelujeni suhteen.

💛 Voit myös varata omalle porukallesi yksityisen saunajooga- tai liikunnallisen hyvinvointihetken rannalle tai saunalle. Mahdollisuus yhdistää myös kesäiseen yrttijalkakylpy workshoppiin.
Kysy lisää!

Lisätietoa saunajoogahetkistä löydät Instagramin aikaisemmista julkaisuista.

Lämpimästi tervetuloa ja nähdään taas rannalla! ☀️🔥🌊- Johanna

18/04/2026

Ensi maanantaina ✨saunajoogahetki✨
Lämpimästi tervetuloa Siilinlahdelle! 🌊
Varaa paikkasi linkistä:
https://www.varaaheti.fi/luontokoto

🩵☀️🔥 Tulevia kevään Saunajoogahetkiä Siilinjärvellä
Lämpimästi tervetuloa! Varaa paikkasi varauskalenterin kautta:

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

La 14.3 klo 10.30-12.45 25€
Ma 23.3 klo 18.30-20.45 25€
Ma 20.4 klo 18.30-20.45 25€

Ma 13.4 klo 18.30-20.45 Nordic Steam Serenity Saunajoogahetki/ Kevät 35€ ( lue illan erilainen sisältö omasta postauksesta)

Voit ilmoittautua jonotuslistalle myös varauskalenterissa vaikka ilta olisi täynnä. ✨

Hetki sisältää rentouttavan ja palauttavan 50min saunajoogaharjoituksen 48 asteessa,12min äänimaljarentoutuksen lauteilla pötkötellen.
Normaali lämmöissä vapaata saunomista ja avantouintia halutessasi.

Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa, palauttaa,rentouttaa ja rauhoittaa mieltä kuin kehoakin.

Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta ja tunti on rentoutushetki niin keholle kuin mielelle. Saunajoogassa kiuas on lämmitettynä noin 48 asteiseksi.
Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä ja helpot joogaliikkeet laukaisevat kireyksiä.
Äänimaljojen harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista lepohermostoa, jolloin keho rauhoittuu ja pääsee tasapainoon. Äänimaljojen äänet vilkastuttavat myös aineenvaihduntaa, lievittävät stressiä ja ahdistusta, auttavat palautumaan ja lisäävät hyvää unta.

Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille miedosta lämmöstä nauttiville ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Joogaliikkeet ovat rauhallisia suurimmaksi osaksi istuen tehtäviä liikkeitä. Lämpö lisää liikkuvuutta ja saunajoogan asennot hellivät erityisesti niska-hartiaseutua, selkärankaa ja jalkoja. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Ohjaajana on koulutettu joogaopettaja Johanna Penttinen
Hinta : 25€ / hlö. Sis. Saunajoogan, lyhyen äänimaljarentotuksen, vapaan saunomisen ja uimisen.
🔥🧘🏻‍♀️
Mukaan lauteille mahtuu 11 osallistujaa.

Sauna sijaitsee Siilinlahden uimarannalla osoitteessa Jokisuuntie 16, 71800 Siilinjärvi.

23/03/2026

Tämän illan saunajoogahetkeen mahtusi vielä mukaan ✨💦 laita viestiä p. 0407061117
Lämpimästi tervetuloa! Johanna

🩵☀️🔥 Tulevia kevään Saunajoogahetkiä Siilinjärvellä
Lämpimästi tervetuloa! Varaa paikkasi varauskalenterin kautta:

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

La 14.3 klo 10.30-12.45 25€
Ma 23.3 klo 18.30-20.45 25€
Ma 20.4 klo 18.30-20.45 25€

Ma 13.4 klo 18.30-20.45 Nordic Steam Serenity Saunajoogahetki/ Kevät 35€ ( lue illan erilainen sisältö omasta postauksesta)

Voit ilmoittautua jonotuslistalle myös varauskalenterissa vaikka ilta olisi täynnä. ✨

Hetki sisältää rentouttavan ja palauttavan 50min saunajoogaharjoituksen 48 asteessa,12min äänimaljarentoutuksen lauteilla pötkötellen.
Normaali lämmöissä vapaata saunomista ja avantouintia halutessasi.

Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa, palauttaa,rentouttaa ja rauhoittaa mieltä kuin kehoakin.

Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta ja tunti on rentoutushetki niin keholle kuin mielelle. Saunajoogassa kiuas on lämmitettynä noin 48 asteiseksi.
Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä ja helpot joogaliikkeet laukaisevat kireyksiä.
Äänimaljojen harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista lepohermostoa, jolloin keho rauhoittuu ja pääsee tasapainoon. Äänimaljojen äänet vilkastuttavat myös aineenvaihduntaa, lievittävät stressiä ja ahdistusta, auttavat palautumaan ja lisäävät hyvää unta.

Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille miedosta lämmöstä nauttiville ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Joogaliikkeet ovat rauhallisia suurimmaksi osaksi istuen tehtäviä liikkeitä. Lämpö lisää liikkuvuutta ja saunajoogan asennot hellivät erityisesti niska-hartiaseutua, selkärankaa ja jalkoja. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Ohjaajana on koulutettu joogaopettaja Johanna Penttinen
Hinta : 25€ / hlö. Sis. Saunajoogan, lyhyen äänimaljarentotuksen, vapaan saunomisen ja uimisen.
🔥🧘🏻‍♀️
Mukaan lauteille mahtuu 11 osallistujaa.

Sauna sijaitsee Siilinlahden uimarannalla osoitteessa Jokisuuntie 16, 71800 Siilinjärvi.

13/03/2026

Huomisen lauantai aamun saunajoogahetkeen vielä vapaita paikkoja ☀️🔥💦

🩵☀️🔥 Tulevia kevään Saunajoogahetkiä Siilinjärvellä
Lämpimästi tervetuloa! Varaa paikkasi varauskalenterin kautta:

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

La 14.3 klo 10.30-12.45 25€
Ma 23.3 klo 18.30-20.45 25€
Ma 20.4 klo 18.30-20.45 25€

Ma 13.4 klo 18.30-20.45 Nordic Steam Serenity Saunajoogahetki/ Kevät 35€ ( lue illan erilainen sisältö omasta postauksesta)

Voit ilmoittautua jonotuslistalle myös varauskalenterissa vaikka ilta olisi täynnä. ✨

Hetki sisältää rentouttavan ja palauttavan 50min saunajoogaharjoituksen 48 asteessa,12min äänimaljarentoutuksen lauteilla pötkötellen.
Normaali lämmöissä vapaata saunomista ja avantouintia halutessasi.

Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa, palauttaa,rentouttaa ja rauhoittaa mieltä kuin kehoakin.

Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta ja tunti on rentoutushetki niin keholle kuin mielelle. Saunajoogassa kiuas on lämmitettynä noin 48 asteiseksi.
Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä ja helpot joogaliikkeet laukaisevat kireyksiä.
Äänimaljojen harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista lepohermostoa, jolloin keho rauhoittuu ja pääsee tasapainoon. Äänimaljojen äänet vilkastuttavat myös aineenvaihduntaa, lievittävät stressiä ja ahdistusta, auttavat palautumaan ja lisäävät hyvää unta.

Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille miedosta lämmöstä nauttiville ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Joogaliikkeet ovat rauhallisia suurimmaksi osaksi istuen tehtäviä liikkeitä. Lämpö lisää liikkuvuutta ja saunajoogan asennot hellivät erityisesti niska-hartiaseutua, selkärankaa ja jalkoja. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Ohjaajana on koulutettu joogaopettaja Johanna Penttinen
Hinta : 25€ / hlö. Sis. Saunajoogan, lyhyen äänimaljarentotuksen, vapaan saunomisen ja uimisen.
🔥🧘🏻‍♀️
Mukaan lauteille mahtuu 11 osallistujaa.

Sauna sijaitsee Siilinlahden uimarannalla osoitteessa Jokisuuntie 16, 71800 Siilinjärvi.

11/03/2026

🩵☀️🔥 Tulevia kevään Saunajoogahetkiä Siilinjärvellä
Lämpimästi tervetuloa! Varaa paikkasi varauskalenterin kautta:

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

La 14.3 klo 10.30-12.45 25€
Ma 23.3 klo 18.30-20.45 25€
Ma 20.4 klo 18.30-20.45 25€

Ma 13.4 klo 18.30-20.45 Nordic Steam Serenity Saunajoogahetki/ Kevät 35€ ( lue illan erilainen sisältö omasta postauksesta)

Voit ilmoittautua jonotuslistalle myös varauskalenterissa vaikka ilta olisi täynnä. ✨

Hetki sisältää rentouttavan ja palauttavan 50min saunajoogaharjoituksen 48 asteessa,12min äänimaljarentoutuksen lauteilla pötkötellen.
Normaali lämmöissä vapaata saunomista ja avantouintia halutessasi.

Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa, palauttaa,rentouttaa ja rauhoittaa mieltä kuin kehoakin.

Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta ja tunti on rentoutushetki niin keholle kuin mielelle. Saunajoogassa kiuas on lämmitettynä noin 48 asteiseksi.
Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä ja helpot joogaliikkeet laukaisevat kireyksiä.
Äänimaljojen harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista lepohermostoa, jolloin keho rauhoittuu ja pääsee tasapainoon. Äänimaljojen äänet vilkastuttavat myös aineenvaihduntaa, lievittävät stressiä ja ahdistusta, auttavat palautumaan ja lisäävät hyvää unta.

Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille miedosta lämmöstä nauttiville ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Joogaliikkeet ovat rauhallisia suurimmaksi osaksi istuen tehtäviä liikkeitä. Lämpö lisää liikkuvuutta ja saunajoogan asennot hellivät erityisesti niska-hartiaseutua, selkärankaa ja jalkoja. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Ohjaajana on koulutettu joogaopettaja Johanna Penttinen
Hinta : 25€ / hlö. Sis. Saunajoogan, lyhyen äänimaljarentotuksen, vapaan saunomisen ja uimisen.
🔥🧘🏻‍♀️
Mukaan lauteille mahtuu 11 osallistujaa.

Sauna sijaitsee Siilinlahden uimarannalla osoitteessa Jokisuuntie 16, 71800 Siilinjärvi.