Salla Vainio - työnohjausta, terapiaa ja valmennusta

14/06/2026

Jos loma lähestyy tai on jo alkanut, m***a keho käy vielä kierroksilla, tämä maksuton luento on sinulle. 🌱

Lempeämmin lomalle luento auttaa sinua laskemaan kuormitusta ja tukemaan palautumista jo ennen lomaa sekä ymmärtämään vireystilasi säätelyä paremmin — Saat myös kokeilla hermostosi säätelyä hengityksen, lempeän liikkeen ja pysähtymisen avulla. 🌸

Ilmoittaudu verkkosivuilla: https://salla-vainio.kit.com/lempeamminlomalleluento ja katso luento silloin, kun sinulle sopii. Saat luentolinkin paluupostissa. Löydät linkin luennon saamiseksi myös biosta ja kommenteista ⭐️

Saa vinkata kaverillekin

14/06/2026

Jos loma lähestyy tai on jo alkanut, m***a keho käy vielä kierroksilla, tämä maksuton luento on sinulle. 🌱

Lempeämmin lomalle luento auttaa sinua laskemaan kuormitusta ja tukemaan palautumista jo ennen lomaa sekä ymmärtämään vireystilasi säätelyä paremmin — Saat myös kokeilla hermostosi säätelyä hengityksen, lempeän liikkeen ja pysähtymisen avulla. 🌸

Ilmoittaudu linkissä ja katso luento silloin, kun sinulle sopii. Saat luentolinkin paluupostissa. Löydät linkin luennon saamiseksi biosta ja kommenteista ⭐️

14/05/2026

Vielä tämän viikonlopun alessa -50% ✨ Helli hermostoasi lempeästi ja toimivasti. Laske kierroksia ja tunne vaikutukset kehossa ja mielessäsi.

Palautumiseen on mahdollista vaikuttaa itse pienillä konkreettisilla teoilla ilman suorittamisen tuntua 💓

https://sallavainio.fi/palaudupilateksella/

06/05/2026

Mitä, jos rauhoittuminen ja palautuminen olisi tervettä toimintakyvyn ylläpitoa sen sijaan, että se pitäisi ansaita?

Kaipaatko sinä tai läheisesi keinoja ja välineitä kierrosten laskuun, ajatusten rauhoittamiseen, parempaan yöuneen tai kertoakseni hermostollesi: olet turvassa, kaikki on hyvin.

Palaudu pilateksella verkkovalmennus on nyt lanseerausalessa äitienpäivän yli 17.5. Saakka.

Pääset lukemaan lisää valmennuksesta ja tarttumaan aleen täältä: https://sallavainio.fi/palaudupilateksella/

Palaudutaan paremmin!

Lämpimin ajatuksin, Salla

06/05/2026

Hyötyisikö äitisi, puolisosi tai ehkä lapsesi kierrosten laskusta tai lempeistä palautumiskeinoista arjen kiireen keskellä?

Palaudu pilateksella -verkkovalmennus on vielä ale-hintaan 17.5. Saakka -50% myynnissä 49,00€.

Voisiko palautumistaitojen vahvistaminen rauhoittaa ja helpottaa? Olla viesti: olet arvokas ja tärkeä. Saat rauhoittua ilman suorittamista.

Lue lisää: https://sallavainio.fi/palaudupilateksella/

03/05/2026

Tänään pidin palautumisesta workshopin paikallisella kuntosalilla (Kunto Salus💓)

Workshop täyttyi ilmovaiheessa muutamassa tunnissa — ja jonossakin oli yli tuplasti lisää ihmisiä. 😮

Se kertoo minusta yhdestä asiasta: palautumiselle on juuri nyt valtava tarve.

Moni ei kaipaa enää lisää suorittamista, vaan pieniä hetkiä, joissa keho ja hengitys saavat viestiä hermostolle: nyt on lupa hellittää. Olet turvassa.

Siksi loin Palaudu pilateksella -verkkovalmennuksen.

Valmennuksessa saat lyhyitä ja lempeitä pilatesharjoituksia palautumisen, hengityksen ja rauhoittumisen tueksi.

Lanseerausale -50% on voimassa vielä 17.5. asti.

Linkki biossa 🤍 ja kommenteissa.

25/04/2026

Kun lepo ei tunnu palauttavan, keho voi tarvita viestin: Olet turvassa. 5–10 minuuttia voi riittää alkuun. Palaudu pilateksella -verkkovalmennus on nyt julkaistu. Lanseerausetu 49,00 € 17.4. saakka. Lue lisää linkistä biossa tai: https://sallavainio.fi/palaudupilateksella/

25/04/2026

25/04/2026

Tuntuuko sinusta joskus, että vaikka saisit hetken omaa aikaa, keho ei silti palaudu?

Pää käy kierroksilla.
Hengitys jää pinnalliseksi.
Ja vaikka kuinka yrittäisit levätä, olo ei oikeasti rauhoitu.

Siksi loin uuden Palaudu pilateksella -verkkovalmennuksen.

Se on lempeä 4 viikon valmennus, jossa saat lyhyitä 5–10 minuutin pilatesharjoituksia aamuun, päivään ja iltaan.

Harjoitusten tarkoitus ei ole treenata kovempaa, vaan auttaa kehoa ja hermostoa laskemaan kierroksia.

Pieni hetki.
Pehmeä liike.
Rauhoittava hengitys.
Ja olo, jossa on vähän helpompi olla.

Palaudu pilateksella on nyt julkaistu, ja se on lanseerausalessa 17.4. saakka hintaan 49 €.

Tervetuloa mukaan 🤍

Lue lisää:

https://sallavainio.fi/palaudupilateksella/