07/08/2025
Kalenteri alkaen 18.8.2025
Ma klo 18.00 FasciaMethod Power
💪 Lihaskuntoliikkeitä, liikkuvuutta sekä hallintaa
💪Kehonpainon lisäksi käytämme lisävastuksena kuminauhaa tai kahvakuulaa
💪Opetellaan liikkeet rauhassa. Tarvittaessa saat hiukan lisähaastetta
💪Alkulämmittely koostuu kehoa herättelevistä liikkeistä ilman monimutkaisia askelkuvioita
💪Loppuverryttelyssä rauhoitamme kehoa lempeällä liikkeellä
💪Tällä tunnilla ei pusketa räkä poskella, opetellaan löytämään oikeaa tekniikkaa perusliikkeisiin.
💪Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijalle ja tauon jälkeen liikuntaharrastukseen palaavalle. Myös kokeneempi treenaaja voi kokea erilaisen tuntuman.
Ma 19.00 FasciaMethod
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.
🧘♀️Hengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä
🧘♀️Aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä alueita liikehallintaharjoitteilla ja täsmävenytyksillä
🧘♀️FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä ryhmäliikuntakonsepti
🧘♀️Harjoittelun tavoitteena on säilyttää ja parantaa kehon tervettä liikkuvuutta
🧘♀️Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää ja ylläpitää suorituskykyään
To 18.00 Kahvakuula,
✅️Kahvakuulailu kehittää monipuolisesti mm. voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
✅️Kahvakuulalla tehtäviä lihaskuntoliikkeitä sekä liikeyhdistelmiä.
✅️Harjoituskerta sisältää alkulämmittelyn tekniikkaosiolla, varsinaisen harjoituksen ja loppuverryttelyn.
💪Tällä tunnilla saat hikeä, hengästystä ja haastettakin
‐‐-----‐------------------------------------------------------------------
To 19.30 Luopajärven koulu
✅️Vuoroviikoin kahvakuula, jumppa/kuntopiiri
✅️Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä ja sykettä kohottavia osioita, liikkuvuutta
✅️Kahvakuulalla tehtäviä lihaskuntoliikkeitä, liikeyhdistelmiä.
✅️Aloitamme jumpalla 21.8
Kertamaksu 10€
Sarjakortti 5*45€
Sarjakortti 10*85
Sarjakortti 15*120€
Maksuvälineeksi käy: Smartum, ePassi, Edenred, Mobilepay, käteinen, lasku/tilisiisrto.
Lisätiedot, 050 3370 896
Nähdään pian treeneissä 💚
