Terapiapalvelu Tuulenpesä Jenni Harju

16/06/2026

Millainen tarkkailija sinä olet? Miten tarkkailu vaikuttaa sinun elämääsi ja arkeesi?

Terve tarkkailu on tietoista ja rauhallista havainnointia. Se voi olla hyödyllinen kyky, m***a joskus myös kuormittava. Monilla ihmisillä tarkkailija kehittyy turvallisuuden vuoksi. Ympäristön ollessa arvaamaton, kriittinen tai kuormittava, ihminen oppii lukemaan tilanteita. Tuolloin tarkkailija yrittää ennakoida muiden reaktioita, välttää ristiriitoja, huomata vaaran merkit tai säilyttää hyväksynnän ja yhteyden. Siitä muodostuu ihmiselle tietynlainen selviytymiskeino.

Usein tarkkailija kokee tarkkailun kehossaan jännityksenä, hengityksen muuttumisena, tunteena, että tulee olla valppaana ja vaikeutena rentoutua. Tarkkailu voi johtaa asioiden välttelyyn ja väistelyyn etenkin sosiaalisissa tilanteissa.

Toisaalta tarkkailu voi tuoda sinulle mahtavan kyvyn huomata muiden sosiaalisia vihjeitä, olotiloja ja tunteita. Se voi auttaa sinua suhteuttamaan omaa vuorovaikutustasi suhteessa toiseen. Tarkkailun avulla voit oppia paljon muiden käyttäytymistä ja toimintaa seuraamalla.

Omasta tavasta ja tarpeesta olla vuorovaikutuksessa on tärkeää olla tietoinen!
Tule rohkeasti pohtimaan kanssani minkälainen tarkkailija sinä olet ja minkälainen haluaisit olla.

Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä!
p. 0445422474
[email protected]

11/06/2026

Ei ole vain yhtä ainoaa tapaa olla seksuaalinen ihminen. Toiset ovat hyvin fyysisiä ja läheisyydenhakuisia, toiset tarvitsevat enemmän emotionaalista turvallisuutta ennen halun kokemista. Miten asia on sinun kohdalla? Kohtaako tilanne parisuhteessasi?

Seksuaalisuus vaihtelee elämäntilanteiden mukaan. Joillekin se on hyvin tärkeä osa identiteettiä ja toisille pienempi osa elämää. Turvallisuus ja hyväksyntä vaikuttavat paljon siihen tuntuuko seksuaalisuus vapaalta ja aidolta. Seksuaalisuus ei ole vain seksiä.

Muistetaan aina kunnioittaa toista ja itseä seksuaalisuuden osa-alueilla ja ottaa huomioon toisen tarve, m***a myös muistaa oma tarve, halu ja tilanne.
Voimme pohtia yhdessä miten sinä koet seksuaalisuutesi. Mitkä ovat sen vahvuudet ja rajoitteet?

Ota rohkeasti yhteyttä!
[email protected]

01/06/2026

🌼Sisäinen ja ulkoinen kauneus. Toisen mielestä toinen on kaunista.

🌼Sisäinen kauneus liittyy ihmisten luonteeseen, arvoihin ja tapaan kohdata muita. Sisäinen kauneus näkyy usein siten, miten ihminen kohtelee muita ja miten hän suhtautuu itseensä sekä muihin. Kun taas käsitys ulkoisesta kauneudesta vaihtelee kulttuurien, aikakausien ja yksilöiden välillä.

🌼Toivon sinulle ja kaikille, ettei ulkoisen kauneuden vaaliminen ja sen ihannointi nykyajassa somepaineen alla tuo liiallista kuormaa. Ulkonäkö ei ole ainoa ulkoisen kauneuden mittari vaan siihen liittyy muutakin.

🌼Hyvinvointi syntyy ulkoisen ja sisäisen kauneuden tasapainosta. On luonnosta huolehtia ulkonäöstään sen verran kuin itselle on riittävää, m***a vieläkin tärkeämpää on vaalia omia arvojaan, ihmissuhteitaan ja itsemyötätuntoaan.

22/05/2026

🎗 Integratiivisessa psykoterapiasuuntauksessa ajatuksena on, että yksi menetelmä ei sovi kaikille ihmisille tai kaikkiin tilanteisiin, vaan terapeutti käyttää joustavasti erilaisia lähestymistapoja asiakkaan tarpeiden mukaan. Lyhyesti sanottuna: se pyrkii käyttämään juuri niitä menetelmiä, jotka auttavat kyseistä ihmistä kyseisessä elämäntilanteessa.

🎗Integratiivinen psykoterapia voi yhdistää esimerkiksi
- Kognitiviisesta psykoterapiasta ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen tarkastelua
- Psykodynaamisesta terapiasta menneisyyden, kiintymyssuhteiden ja tiedostamattomien ilmiöiden tutkimista.
- Kehollisia ja kokemuksellisia menetelmiä pohtimalla kehon tuntemuksia, tunnekokemuksia ja läsnäoloa.
- Mentalisaatio- ja kiintymyssuhdeajattelua oman ja toisen mielen ymmärtämiseksi.
- Ratkaisukeskeisistä menetelmistä voimavarojen ja tavoitteiden merkitystä.

🎗Yksilöterapiaa tarjoan integratiivisen suuntauksen mukaisesti, m***a siinä näkyy myös toimintaterapian viitekehys taustalla. Toimintaterapia antaa voimavarakeskeisen ja vahvuuspainotteisen näkökulman ihmiskäsitykseeni. Näen asioita laajasti ja siten asiakkaan tilanteen kokonaisvaltaisesti. Toimintaterapeutin taustakoulutuksen ansioista menetelmien käyttäminen on luontevaa. Tarjoamani terapia on koulutuspsykoterapiaa. Opiskelen vuoden 2027 loppuun ja sitä ennen tarjoamani palvelu on suunnattu itsemaksaville asiakkaille.

18/05/2026

🌿Tavat ovat usein opittuja käyttäytymismalleja tai toimintatyylejä. Ne vaikuttavat paljon siihen, millaiseksi arki ja hyvinvointi muodostuvat. Tottumukset tuovat rutiinia ja usein saat siitä hyötyä, ne helpottavat oloa ja tuntuvat hyvältä. Siksi toteutamme niitä uudelleen ja uudelleen.

🌿Tottumuksia tarkastellessa on hyvä ottaa huomioon myös turvallisuuden tunteen merkitys, yksilön oma identiteetti ja tunnesäätelyn vaikutus sekä ympäristön ja ihmissuhteiden merkitys. Ihminen voi olla tottunut huolehtimaan aina ensin muista ennen itseään, koska se on joskus ollut tärkeä selviytymiskeino.

🌿Tottumuksia on vaikea muuttaa, koska totutut tavat ovat automatisoituja, kuin valmis polku, jota pitkin kuljet. Uuden tavan rakentuminen vaatii tietoista huomiota, toistoa, aikaa ja usein myös ympäristön muuttamista.

🌿Terapiakäynneillä tapoja ja tottumuksia voidaan lähteä kyseenalaistamaan ja muuttamaan pienin askelin. Tehdään uusia rutiineja vahvistamalla pieniä onnistumisia rakentaen näin jatkuvuutta. Muutos onnistuu paremmin, jos saat siihen apua ja tukea!

15/05/2026

💎 Se mitä kuulet ympäriltä, muuttuu sisäiseksi puheeksi, jota todennat itsellesi, kun haluaisit ryhtyä ja tehdä jotain, kokeilla ja yrittää asioita, tehdä päätöksiä ja toimia.

💎Vaatii työtä lähteä muuttamaan käsityksiä itsestä, m***a se on mahdollista. SIihen voi tarvita rinnallakulkijaa, tsempparia ja kannustajaa! Olen täällä myös sitä varten.

💎Ota rohkeasti yhteyttä! [email protected]
p. 044 5422474

08/05/2026

04/05/2026

Häpeä on yksi monista tunteista, joka voi olla piilossa monen tunteen alla. Häpeää usein peitellään ja jää usein omien itsesyytösten alle. Häpeä vaikuttaa vahvasti itsekokemukseen ja kokemukseen olenko tarpeeksi hyvä itselle ja muille.

🔆Yksilöterapiassa häpeää käsitellään enemmän mielen tasolla puhumalla siitä, mitkä tapahtumat, asiat ja tunteet vaikuttavat häpeän ympärillä ja/tai jäävät kokemuksen alle. Usein varsin syvälle.

🔆Toimintaterapiassa vahvistetaan toiminnan avulla uskallusta kokeilla ja tehdä asioita, epäonnistua, saada ja tunne, että voin ja uskallan yrittää. On myös tärkeää saada oppia siitä, miten edetä vaikka olisikin epävarma ja pelko häpeästä taustalla.

🔆Seksuaalineuvonnassa häpeä voi vaikuttaa esim. itsekokemukseen olenko haluttava, kaunis, kelpaanko sellaisena kuin olen ja miten riitän toiselle.

🔆Häpeästä voi ja pitää puhua! Sen vaikutuksesta hyvinvointiin ja mielenterveyteen.

🔆Varaa aika matalalla kynnyksellä niin pääsemme työstämään sinulle tärkeitä asioita. Muistathan että tutustumiskäynti 20min on sinulle ilmainen.
[email protected]
0445422474

01/05/2026

Muista tänä vappuna itseäsi ainakin yhdellä hyvällä teolla tai ajatuksella 💕
Lempeää vappua!

27/04/2026

Terapiakäynneillä on hyvä pohtia elämän merkityksellisiä ja tärkeitä asioita!
Miten sinä näet ja koet elämäsi merkitykset? Mitä ne ovat ja mistä niitä voi löytää lisää?
Kohti sitä, että saa elää tasapainoisempaa ja täydempää elämää ja arkea.

Otetaan siitä yhdessä selvää!
Varaa ilmainen tutustumiskäynti niin pohditaan lisää!
[email protected]
https://xn—tuulenpes-32a.fi/