30/06/2026
Alla asiakkaan teksti, kuvassa lyhennetty
Vajaan 60 iässä ollaan ja päässyt kiloja tulemaan ja kuntokaan ei muutenkaan ole ihan priimaa, kolesterolit koholla ja rytmihäiriöitä päivittäin. Muisto paremmista ajoista alkoi kalvaa mieltä ja tuli sellainen olo, että jotain pitää tehdä kun vielä ei ole isompia teknisiä ongelmia ja vielä ehtisi ja pystyisi rakentamaan parempaa kuntoa ja reippaampaa oloa tuleville vuosille.
Tätä pohdintaa oli ollut jo parisen vuotta m***a ilman tekoja. Sen verran oppi samalla itseään tuntemaan, että avuksi tarvitaan joku toinen jolle saa olla tekemisistään tilivelvollinen ja joka sanoo, että tee näin niin hyvä tulee.
PT:tä lähdin hakemaan ja muutamia vaihtoehtoja selvitin. Tiian kanssa löytyi sellainen sopivan rento ote. Sain selvät kuviot ja ohjeet joita oli helppo noudattaa. Itselle oli tärkeää selkeys ja rutiinit sekä se, että mennään rauhallisesti eteenpäin pienten voittojen kautta.
Myöskään en halunnut koko elämääni muuttaa vaan tehdä harkittuja selviä muutamia asioita kerrallaan toisin ja yrittää pitää niistä kiinni.
Matkaan lähdettiin pienin askelin ja tuloksia saatiin vuoden aikana n. 10kg (tavoite oli itsellä 1kg/kk) painonpudotus ilman lihasmassan menetystä – sitä saatiin piirun verran kasvatettua.
”Sivutuotteena” - jopa oleellisimpana - tuli rytmihäiriöiden häviäminen, huonon kolesterolin lasku 1.4:een, jaksamisen, vireystason ja voimatasojen merkittävä nousu. Nämä tapahtuivat jo ensimmäisen 6kk aikana.
Myös se oli hienoa, että mitään tunnetta jostain luopumisesta ei tullut missään vaiheessa, kaikki juhannukset ja joulut ja saunaillat ja muut juhlat ja tapaamiset tuli vietettyä ilman rajoitteita ja muutoksia ihan niin kuin ennekin.
Arki oli se missä muutokset tehtiin ja missä kehitys tapahtui. Nyt vuoden jälkeen on vauhtia hieman kiristetty treenien osalta ja ravinnon osalta mennään jo hyvin totutuilla kaavoilla.
