Hyvinvointimentori Paula

28/07/2026

Elokuussa alkaa syksy pesäpallolla 2.8.

Jos viimeksi pelasit peruskoulussa, niin olet juuri oikeaakohderyhmää. Jos et välitä kilpailusta, olet juuri oikea kohderyhmää.

Ilmoittaudu mukaan nettisivuilla💪

17/07/2026

Haluatko oppia ymmärtämään omia toimintamallejasi ja automaattisia reaktioitasi?

Oppia käyttämään eri tekniikoita, opettaa keholle milloin on hyvä olla missäkin tilassa? Auttaa sen säätelyssä?

Rauhoittaa psykosomaattista oireilua ja helpottaa uupumus, päästä niistä kenties eroon?

Keho-mielivalmennus on silloin sinun juttu. Olen sinun valmentajasi ja jatkuva tuki on saavutettavissa kun sitä tarvitset.

Lue lisää nettisivuilta 💕

17/07/2026

Kun liikutat kehoa, treenaat myös aivoja🔥. Kun elää lajilleen epätyypillistä elämää, voi huonosti. Meitä ei ole luotu istumiseen ja paikalla oloon. Meidän luotu liikkumaan ja pysymään liikkeessä.

Älä luovuta, leiki ja liiku💕

01/07/2026

Lomalla aamupala ulkona on jotain niin parasta💕 Erilaista kun arkena joten sekin on palauttava elementti 👌

25/06/2026

Milloin lapsilla luontainen liikkuminen vähenee?

04/06/2026

Metsä liikuttaa kehoa ja hoitaa mieltä💚

Metsässä liikkuminen edistää hyvinvointia monella tavalla. Lyhyt kävely metsäpoluilla kehittää lihaksia, parantaa verenkiertoa ja tukee sydämen terveyttä. Vaihteleva maasto kehittää tasapainoa, koordinaatiota ja kehon hallintaa tehokkaammin vs. tasainen asfaltti.👍

Metsän vaikutukset ylettyy myös aivoihin. Luonnossa oleskelu vähentää stressihormonien määrää, rauhoittaa hermostoa ja auttaa palautumaan.

Metsä voi parantaa keskittymiskykyä, luovuutta ja mielialaa sekä vähentää ahdistuksen ja uupumuksen tunteita.🙏

Raikas ilma, luonnon äänet ja vihreä väri tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Metsässä liikkuessa keho vahvistuu, mieli rauhoittuu ja ajatukset selkiytyvät. Voit saada myös isoja oivalluksia kun hoidat kehoa liikunnalla🔥

Kokeiletko?

Niinkuin kaikissa uusissa tavoissa, vain toisto ja säännöllisyys on tehokkain tapa ottaa uusia tapoja käyttöön. Ei paremmin vaan riittävän useasti ja riittävän kauan.

03/06/2026

Ei mitään niin tehokasta "lääkettä" kuin UNI. Unihäiriöt on oma diagnoosinsa m***a hyvä uutinen on, että 85% unihaasteista on itse aiheutettuja.

Tsekkaa mun valmennukset, jos tarvitset apua uneen🤗 Linkki profiilissa.

28/05/2026

Pelasitko pesäpalloa viimeksi peruskoulussa? Noin 30.v sitten? Hyvä, se riittää🔥

LiikuntaKIPINÄssä kesäkuussa pelataan pesäpalloa peruskoulumuistoilla. Lyödään kopitellaan ja pelataan ilman onnistumisen paineita ja "palojen" laskemista. Iloitaan onnistumisesta 💕

Tuutko mukaan porukkaan? Ilmoittaudu nettisivuilla 👌
www.hyvinvointimentoripaula.fi

24/05/2026

24/05/2026

Tule mukaan jatkamaan juoksukesää🌞
Vaikka et olisi ollut minun aloittelijoiden juoksukoulussa, voit tulla mukaan jatkokouluun. Etsitään juoksukipinä yhdessä.

Tämä on sinulle, jos käyt useasti aina sen saman juoksulenkin.

Ilmoittaudu nettisivuilla.