TidalFlow

Koti
Suomi
Seinäjoki
TidalFlow

◦ Pilates
◦ Liikkuvuus
◦ Kehonhallinta
|
◦ Ryhmäliikunta
◦ Valmennus
|
Olen rinnalla kulkijana ja tukena kohti tasapainoisempaa ja liikkuvampaa elämäntapaa.

Keho-mieli -yhteys kantavana voimana. Toimin Seinäjoella.

07/06/2026

Ah! Liike ja liikkuminen! Niin tärkeää ja myös ihanaa! Mitä monipuolisempia liikkeitä, sitä paremmin kroppa pysyy kunnossa. Liikeradat pysyy eikä keho unohda kuinka sen kuuluu liikkua. Lenkkeily, ehdottomasti hyvä liikuntamuoto, m***a se ei lopulta anna meille kauhean monipuolista liikettä. Lenkkeilyn lisäksi keho kaipaa eri suuntiin ja eri tasoissa tapahtuvaa liikettä sekä voimaharjoittelua. Voimaharjoittelu ei tarkoita pelkästään kuntosalia, vaan sitä voi tehdä myös esim. kotona. Tärkeintä on, että voimatasoja jollain tavalla haastetaan. Kotitreenin tueksi vaikkapa eri vahvuuksiset vastuskuminauhat antaa jo lisähaastetta 💪🏻

07/06/2026

Tuntuuko että ei jaksa? Ei yksinkertaisesti jaksa lähteä tunniksi lenkille tai jumpalle.

Trust me. Tiedän ton fiiliksen. Mitäs jos ajatuksen vaihtaisIkin niin, että lähden liikuttamaan itseäni viideksi tai kymmeneksi minuutiksi. Pelkästään se, että ajattelee aktivoivansa itsensä vain viideksi minuutiksi, voi helpottaa siinä, että tulee noustua ylös ja tehtyä ne niin sanotut ensimmäiset askeleet. Kaikki liike lasketaan. Vaikka se olis kymmenen minuutin pyrähdys, niin se on hurjasti enemmän kuin 0 minuuttia. Ja hei, yhtäkkiä se viis minuuttia voi ollakin tunti. Ihan huomaamatta!

29/05/2026

Kaipaisiko teidän porukka syksylle tyhy-hetkeä tai viikoittaista pysähtymistä liikkeen ja oman kehon äärelle? Tarjoan yrityksille, yhteisöille ja ylipäätään erilaisille porukoille liikunnallisia tunteja. Tunti voi olla pilatesta tai liikkuvuutta & kehonhallintaa. Availlaan ja virkistetään työssä herkästi jumiutuvia paikkoja ja annetaan keholle sen kaipaamaa liikettä ✨

Myös hyvinvointiin ja liikuntaan liittyvät luennot ovat mahdollisia.

Kysy lisää ja suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus 💖 Laita viestiä täällä tai sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Ollaan yhteyksissä ✨

21/05/2026

Kiireinen pikkulapsiarki, kaiken ajan ja voiman vievä työ, kauppareissut, lasten kanssa kirjastossa ja uimassa käynti, lasten kuskaaminen harrastuksiin, läsnä oleminen lapsille & puolisolle, ruuan laitto, siivous, pyykkäys, vapaaehtoisena toimiminen seurassa, kaiken kiukun ja muiden tunnetilojen ottaminen vastaan muilta, lohduttaminen, arjen kannattelu, kaikki metatyö ja muistaminen....

STOP!

Milloin olet viimeksi pysähtynyt itsellesi? Ottanut hetken, jolloin voit hoitaa ja huomioida itseäsi. Meidän ympärillä on paljon ihmisiä, jotka kaipaavat meidän huomiota, turvaa ja tukea. M***a mikäli ei ikinä anna aikaa itselleen, purkautuu se varmasti arjen pyörteissä. Tulee ehkä tiuskittua vähän turhan herkästi, mm. kaikki asiat ärsyttää, voimia ei ole tehdä muuta kuin selata puhelinta heti jos vähänkin on aikaa, tulee oltua jopa yliaktiivinen kotitöiden tekemisessä vaikka oikeasti ei jaksaisi, tunne että päivät vain kulkee toinen toisensa perään ja että tässä vain kuuluu toimia niin että kaikilla muilla on hyvä olla ja elää. Tilanne alkaa väkisin nakertaa jossain kohtaa, jos sille ei tee mitään. Lapset ei mene rikki siitä, jos toteat joskus, että nyt on mun aikaa eikä sitä saa häiritä. Tuo oma aika voi olla pienikin hetki. Pienikin pysähtyminen itsen äärelle päivittäin on jo yhtäkkiä paljon. Voisiko tavaroiden järjestelyn jättää juuri siinä hetkessä tekemättä? Pystyisikö vapaaehtoistöitä seurassa yhtään vähentämään? Voisiko kuormittavasta työtilanteesta jutella pomon kanssa? Ja jos tilanne ei siitä muutu, miettiä mitä itse omilla toimilla voisi tilanteelle tehdä. Kaikki lähtee pienestä. Seuraavalla kerralla kun meinaat napata puhelimen käteen, kokeile sen sijaan hetki olla ilman mitään. Olla möllötellä vaan. Se voi aluksi tuntua todella haastavalta. Voit ottaa etenkin aluksi mukaan kevyttä liikettä, venyttelyjä, liikkuvuusliikkeitä. Jotain kevyttä ja rauhallista. Pysähtymishetkien tullessa rutiiniksi, huomaat varmasti sen omassa olossa eikä lopulta vanhaan edes halua palata.

Muista, olet tärkeä ja arvokas! Anna aikaa itsellesi 💖

❤️

16/05/2026

Ulkotreenit polkaistaan jo kohta käyntiin! 💪🏻🤸🏻‍♀️

Treeneissä hyödynnetään ulkokuntosalia sekä pienvälineitä (mm. kuminauha, kahvakuula jne.). Lisäksi nostetaan sykettä. Tunti on keskiraskas/raskas. Pystyt kuitenkin hyvin säädellä omaa treeniä sen päivän fiiliksen mukaan.

Ilmoittautuminen tunneille tidalflow.fi nettisivuilta.

07/05/2026

Miksi pilates on jaettu eri tasoihin?
Pilateksen alkeissa perehdytään siihen, mitä ylipäätään on pilates ja mitä sen periaatteisiin kuuluu. Harjoitellaan pilateksessa käytettävää lateraalihengitystä ja kytketään keskivartalon ydintä mukaan liikkeisiin. Alkeiden jälkeen lähdetään liikkeitä viemään haastavempiin versioihin, perus- ja jatkotasolle, joissa on tärkeää olla sisäistettynä sekä tiedollisesti että kehollisesti alkeiden asiat.
Pilateksen periaatteet ovat hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, virtaus ja tarkkuus. Nämä periaatteet mahdollistuu, kun ei hypätä heti niin sanotusti syvään päätyyn. Edetään askel askeleelta, jolloin saadaan mm. pidettyä kehon ydin aktiivisena ja tiivistettynä läpi liikkeiden. Liikkeistä muodostuu tarkoituksenmukaisia ja silloin tapahtuu se, mitä pilatekselta haetaan; parempaa ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa läpi koko kehon. ✨

Pilates alkeis-/perustason tunteja toukokuussa
🔸torstaisin (ei helatorstaina) klo 17.15-18.15 Fit Lapualla
🔸lauantaisin (9.5., 16.5. ja 23.5.) klo 11-12 Liikuntastudio Mayhemstyle, Seinäjoki

26/04/2026

Uskon, että meille kaikille tulee välillä hetkiä jolloin tuntuu, että on jollain tapaa kadottanut itsensä. Kun pysähtyy hetkeksi, alkaa miettiä, että kuka olinkaan siellä kaikkien kuorien alla. Kaiken kiireen ja tekemisen takana.

Ajan kuluessa olen huomannut miten tärkeää omalle hyvinvoinnille on tasaiseen tahtiin palauttaa itsensä omaan linjaan. Moni asia voi auttaa tuossa linjaamisessa. Useimmiten se vaatii jonkinlaista pysähtymistä, rauhoittumista itsensä äärelle. Itsellä tuon lisäksi toimii tietynlainen musiikki. Sellainen mikä tuntuu omalta, omanlaiselta ja antaa rauhan.

Mikä sua auttaa siinä, että pääset lähemmäs itseäs ja omaa sisäistä rauhaa?

26/04/2026

Kehonpaino & liikkuvuus -tunnit loppukeväälle.

Monipuolista liikettä koko keholle 💪🏻🧎🏻‍♀️ Näillä tunneilla saat vähän erilaisen kehonpainotreenin 🤩

Varaa paikkasi tunneille tidalflow.fi nettisivujen kautta.

24/04/2026

Pilatesta toukokuussa ✨

Ilmoittaudu tunneille mukaan tidalflow.fi nettisivujen kautta.

Nähdään oman kehon, liikkeen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin äärellä 💫

12/04/2026

Noin vuosi sitten tein lopullisen päätöksen irtisanoa itseni vakituisesta täysiaikaisesta palkkatyöstä. En tiennyt täysin tuolloin mitä/missä mun matka jatkuu. Tiesin vain sen, että tuo kortti täytyy kääntää ja tsekata mihin elämä kuljettaa. Joitain osa-aikaisia töitä liikunta-alalta oli tiedossa ja tiesin myös sen, että tulen perustamaan yrityksen. Tämä viimeisin vajaa vuosi on ollut tuulinen enkä olisi osannut arvata, miten oma tunnetila voi yhden päivän sisällä heitellä täysin laidasta laitaan. Ja melkein joka päivä 😅 Ei ole ollut missään nimessä helppoa eikä varmasti tule olemaan jatkossakaan. Silti sisällä on todella vahva tunne siitä, että oikealla tiellä tässä ollaan. Se jos mikä antaa sisimpään rauhan ja voimaa jatkaa eteenpäin. Tämän ajan sisällä on ollut pakko oppia ainakin jossain määrin enemmän elämään hetkessä. Elämää ja arkea ei ole tiennyt kovinkaan paljoa eteenpäin. Toisaalta se on tuonut epävarmuutta, m***a toisaalta vapautta.

Tälle matkalle lähteminen ei ole kaduttanut päivääkään. Edelleenkään en tiedä elämää ja arkea kauhean pitkälle. Olen oppinut kuitenkin paremmin luottamaan siihen, että asiat selviää aina jotenkin ja omilla valinnoilla & päätöksillä voi vaikuttaa oman arjen kulkuun. Toisinaan on epätoivoisia hetkiä ja päiviä, m***a vastapainoksi paljon iloa, toiveikkuutta, innostumista, motivoitumista ja kiitollisuutta. Matka jatkuu ja on jopa jännittävää nähdä mitä elämä tulevaisuudessa tarjoaa ✨

Osoite

Seinäjoki

Nettisivu

https://www.tidalflow.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita TidalFlow :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti TidalFlow :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Seinäjoki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto