Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi

25/02/2026

23/02/2026

05/02/2026

Teen Taivalkosken alueella myös ns. kotikäyntejä jolloin tapaamme asiakkaan kotona. Tapaaminen voi sisältää mm.

💡stressimittausten tai ravitsemustestien analyysia

🧘🏽‍♀️vireystilansäätelyharjoituksia joiden tavoitteena on rauhoittaa ja rentouttaa stressaantunutta kehoa ja mieltä

tai

💬 tapaaminen voi painottua erilaisten keskusteluun pohjautuviin stressinhallintakeinoihin, joiden tavoitteena on lisätä hallinnantunnetta omasta arjesta

Suunnittelen tapaamiset aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteen pohjalta.

Ps. Ens kerralla taidan ottaa reseptivihkon mukaan ja pyydän tarkan ohjeen📓😋

26/01/2026

Miksi aloitin Zinzinon partnerina?

Kun aloitin Zinzinolla olin raskaana ja kyllästynyt mittaamaan verenpaineita aina ekana aamulla ja vikana illalla, toivoen että tämä raskaus sujuisi eri tavalla kuin aiemmat.

Olin muutaman kuukauden päästä jäämässä äitiyslomalle ja samalla halusin löytää lisätulon lähteitä jotka vapauttaisivat käteni valmennustyöstä ja lisäksi sopisi jo olemassa olevaan yritystoimintaani.

👉🏻 Aika- ja paikkariippumaton työ

👉🏻 Kolme eri testiä (nyt jo 4🥳)

👉🏻 Ei arvailuja, ja vieläpä kun satun rakastamaan tutkimustietoa ja dataa. Kuulostaa just mun jutulta!

M***a, onko tämä huijausta? 👀

Miksi en ole elintapavalmentajan saati vireysvalmentajan opintojen aikana kuullut omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhteesta mitään? Voiko todella olla, että tämä selittäisi jopa omaa verenpainetautia?

En ollut ihan satavarma vaikka olin kahlannut jo useita kansainvälisiä tutkimuksia aiheesta, m***a oli pakko ottaa selvää! Tätä kiveä ei voinut jättää kääntämättä...

Ja hyvä kun en jättänyt!

Sain pidettyä raskausaikana verenpaineet kurissa minilääkityksellä.

Synnytin luomuna erityislaatuisissa olosuhteissa terveen ja hyvin kasvaneen poikavauvan, enkä romahtanut sen jälkeen.

Lisäksi oon löytänyt uusia ystäviä 🫶🏻 (+saan tehdä töitä ihmisten kanssa joista tykkään)

Ollut koulutuksissa ja reissannut vauvavuoden aikana enemmän ku ikinä työuran aikana.

Oppinut lisää ravitsemuksen vaikutuksesta aivojen, hermoston, suoliston ja koko elimistön toimintaan.

Ja tottakai, saanut niitä kaipaamiani lisätuloja💰

Eli onhan tämä nyt ihan win/win tilanne kaikinpuolin 👌🏻

Kiitos , tää on sulle! 😘 Kato mitä kaikkea sun intuition johdattelema päätös ja halu kertoa mulle tästä mahdollisuudesta, on (tähän mennessä) mahdollistanut! 💙

21/01/2026

Olen Vireys- ja elintapavalmentaja, m***a olen myös..

☕️ Tummapaahtoisen kotona keitetyn kahvin ja takkatulen ystävä

📃 Zinzinon & Firstbeatin partner, työkykykoordinaattori ja Sosionomi (AMK)

🖇 Rutiineja, rauhaa, tutkimustietoa ja dataa rakastava introvertti

💙 3pojan äiti ja vaimo, jolle perhe tulee aina ykkösenä

10/01/2026

Kun tulevaisuus näyttää valoisalta on helppo nauttia tästä hetkestä, olla läsnä lapsille ja puolisolle - nukahtaa illalla hymy huulilla😍

Tehdäänkö tästä vuodesta parempi? Helpompi. Kevyempi. Rauhallisempi.

Laita viestiä ja varaa maksuttomat 30min etäkahvit ☕️ kun haluat keskustella valmennuksesta tai ravitsemustestien sopivuudesta sinulle.

07/01/2026

Jos älykellosi kertoo että nukut huonosti, niin kertooko se mistä se johtuu?

Eikö? Okei. No olisko se sinusta oleellinen tieto? Siis tietää mistä johtuu, että nukut huonosti.

Älä tykkää huonoa, oon samaa mieltä et unenlaadun seuraaminen on tärkeää ja tieto on aina valtaa, m***a mielestäni on kuitenkin tärkeämpää tietää mistä huonot unet johtuu, jotta asiaa voi lähteä muuttamaan paremmaksi.

Miksi?

Unihaaste voi johtua:

⏰️ liian vähäisestä uniajasta

🔥 palautumisen osuuden jäämisestä liian vähäiseksi

🥱 liian heikosta unenlaadusta

Jos nukut liian vähän, korjausliikkeeksi riittää että menet aikaisemmin nukkumaan.

Jos palautumisen osuus jää liian vähäiseksi tai unenlaatu on heikkoa, on tärkeää tietää mm.

❓️kärsitkö yliaktiivisesta hermostosta ja millaiset tilanteet päivän aikana virittävät sinua

❓️ liikutko/treenatko liikaa, liian vähän tai liian yksipuolisesti ja

❓️miten palaudut työpäivän aikana

Kun tiedät vastaukset noihin kolmeen kysymykseen, sinulla on riittävästi tietoa, jotta voit lähteä korjaamaan yöuniasi paremmaksi.

Kuva: Firstbeat-mittauksen analytiikkaa, joka sisältyy tarjoamiini stressi- ja vireysvalmennuksiin 📊