Attendo Terapia Tampere

Attendo Terapia Tampere Tarjoamme laadukasta fysio- ja toimintaterapiaa eri ikäisille ja eri tilanteissa oleville asiakkaille.

17/06/2026

👣 Vahvat nilkat = varmempi liikkuminen

Nilkkojen vahvistaminen auttaa:
✔️ ehkäisemään nyrjähdyksiä
✔️ parantamaan tasapainoa
✔️ lisäämään liikkuvuutta ja hallintaa
✔️ tukemaan polvia ja koko alaraajaa
✔️ tekemään arjesta ja urheilusta varmemman tuntuista

Tässä kuusi tehokasta harjoitetta nilkkojen vahvistamiseen 🔥

10/06/2026

Tehokas harjoitus ei aina tarvitse paljon välineitä 💥
Pelkkä hyppynaru haastaa sekä kehoa että aivoja enemmän kuin moni uskoo.

Kuinka kauan pysyisit rytmissä mukana? 👀

03/06/2026

Puristusvoima kertoo yllättävän paljon koko kehon toimintakyvystä 💪

Hyvä puristusvoima yhdistetään mm.
• parempaan lihasvoimaan ja toimintakykyyn
• arjessa jaksamiseen
• tasapainoon ja liikkuvuuteen
• pienempään loukkaantumisriskiin
• terveempään ikääntymiseen

Se ei mittaa vain käsien voimaa – vaan antaa suuntaa koko kehon voimatasosta ja hyvinvoinnista. 👋✨

Meillä pääset helposti testaamaan oman puristusvoimasi ja saat samalla käytännön vinkkejä sen kehittämiseen. Pienilläkin harjoitteilla voi olla iso vaikutus arjen voimaan ja toimintakykyyn 🔥

Tänään tyhyiltiin! Ohjelmassa oli hyvää ruokaa ja seuraa, pyöräilyä sähköfatbikeillä, kehuja ja auringon paistetta ☀️🚲 ...
29/05/2026

Tänään tyhyiltiin! Ohjelmassa oli hyvää ruokaa ja seuraa, pyöräilyä sähköfatbikeillä, kehuja ja auringon paistetta ☀️🚲

27/05/2026

Reaktiot, keskivartalon- ja yläraajojen lihaskunto sekä hauskuus samassa harjoitteessa 🔥🎾

Tässä ei riitä pelkkä lankku — pitää myös seurata, ennakoida ja väistää liikkuvia palloja 👀

Harjoite kehittää mm.
• keskivartalon- ja yläraajojen lihasvoimaa
• reaktionopeutta
• koordinaatiota
• kehonhallintaa

Tehkää harjoitteesta kisailu vaihtamalla rooleja, kumpi saa enemmän osumia? ⚽️🏀🏐

20/05/2026

☀️🦵 Jalkapäivä ulkona = energiaa, hikeä ja hyvää fiilistä.
Ei tarvita muuta kuin oma kroppa, vähän tilaa ja asenne kohdilleen 🔥

Tänään ohjelmassa:
⚡ räjähtäviä hyppyjä
💥 voimaa jaloille
🌿 raikasta ilmaa

Tee harjoitteita 8-12 toistoa 3-4 sarjaa. Pistä treeni testiin ja kerro miltä tuntui 💥💪

15/05/2026

Pyöräily kuuluu kaikille! 🚴‍♂️💚

Nyt 8.-17.5. vietetään pyöräilyviikkoa, ja siksi on hyvä hetki hypätä pyörän kyytiin. Pyöräily on yksi kehoa lempeimmin kuormittavista liikuntamuodoista ja siksi se sopii lähes kaikille. Liiku omalla tavallasi, omassa tahdissasi 🤗

Kommentoi 🙋‍♀️ jos lähdet mukaan pyöräilyviikolle!

11/05/2026

Haaste! 🔥
Seisomasta istumaan ja takaisin ylös - ilmän käsillä avustamista. Pystytkö tekemään perässä? 👀
Tämä testaa liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. 🥇😊

08/05/2026

Ota tästä testiin alkulämmittely juoksu- tai hölkkälenkille. Kerro kommenteissa, miten lenkki sujui alkulämmittelyn jälkeen! 🤗🏃‍♀️

Attendo Terapia Tampereen vuoden työntekijä on Elina 💫 Aamupalla oli brunssi tarjolla vuoden työntekijän kunniaksi 🤗 ...
06/05/2026

Attendo Terapia Tampereen vuoden työntekijä on Elina 💫 Aamupalla oli brunssi tarjolla vuoden työntekijän kunniaksi 🤗

Osoite

PellervonKatu 14
Tampere
33540

Aukioloajat

Maanantai 08:00 - 16:00

Puhelin

+358447477434

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Attendo Terapia Tampere :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Attendo Terapia Tampere :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria