SIS Wellness

14/07/2026

Lopeta kaiken muuttaminen kerralla. Se ei toimi, eikä ole koskaan toiminut.

Muutos alkaa yhdestä asiasta.

🍅 Lisää yksi tomaatti ateriaasi
🚶‍♀️ Kävele 10 minuuttia enemmän
💧 Juo yksi lasi vettä lisää
😴 Mene hieman aikaisemmin nukkumaan

Valitse yksi. Toista.

10 minuuttia kävelyä päivässä on yli 60 tuntia kävelyä vuodessa.
Yksi tomaatti päivässä on 365 tomaattia vuodessa.

Yksittäinen kerta ei tunnu missään, ja silti se on juuri se, mikä muuttaa elämäsi suunnan.

Missä olet vuoden päästä, jos mikään ei muutu?

06/07/2026

31/05/2026

Päätät aloittaa terveellisemmät elämäntavat m***a jo yksi huono päivä kaataa kaiken ja olet taas lähtöruudussa. Ajattelet, että antaa olla, kokeilen ensi viikolla uudelleen. Sitten käy taas sama juttu.

Jos sullekin käy näin, lataa ilmainen opas ja lue miten tilanteen voi korjata. Linkki oppaaseen kommenteissa! 👇

22/05/2026

Tiedät, mitä pitäisi tehdä, m***a se ei vain onnistu. Ehkä energiaa ei riitä läpi päivän, iltasyöminen mietityttää, tai jokin muu asia jää vaivaamaan.

Jutellaan. Ilmaiseksi, ilman sitoumuksia. Varaa 15 minuutin puhelu, soitan sulle! Linkki biossa. 🍀

05/04/2026

Hyvä alku ei riitä, jos se ei muutu osaksi elämää.
Moni 40–60 -vuotias nainen yrittää oikeasti pitää huolta itsestään. Silti sama kierre toistuu: innostus, aloitus, väsymys, lopetus.
Se ei tarkoita, että sinussa on vikaa. Hyvinvointineuvot on yksinkertaisesti suunniteltu ihanteelliseen elämään, ei oikeaan arkeen.

Keskiviikkona 8.4. klo 18 kerron ilmaisessa webinaarissa miksi näin käy ja mitä sen sijaan kannattaa tehdä.

Kesto 60 min. Ilmoittaudu mukaan:

https://us06web.zoom.us/meeting/register/rzMAKnS1QVOREfBkKmUu3Q

05/04/2026

Terveellinen syöminen, riittävä uni, liikunta. Miksi ne tuntuvat niin vaikeilta?
Ke 8.4. ilmaisessa webinaarissa kerron miten tehdä niistä yksinkertaisempia ja miten jatkaa myös silloin kun ei huvita.

Ilmoittaudu mukaan linkistä kommenteissa!

28/03/2026

Tunnistatko tämän?
Olet yrittänyt rakentaa terveellisempiä tapoja syömisen, liikkumisen ja unen ympärille. Aloitat hyvin. Sitten arki alkaa kuormittaa, ja palaat takaisin lähtöruutuun.

Olen käynyt saman kierteen läpi. Opin, että ongelma ei ole itsekuri eikä tieto. Ongelma on se, että useimmat hyvinvointisuunnitelmat eivät kestä tavallista arkea.

Järjestän ilmaisen webinaarin tiistaina 31.3. klo 18:00, jossa kerron mikä oikeasti vaikuttaa jaksamiseen ja miten rakentaa rutiineja, jotka toimivat myös kiireisinä päivinä ja väsyneenä.

Webinaari on maksuton ja kestää tunnin. Tervetuloa mukaan, ilmoittautumislinkki kommenteissa. 👇

19/03/2026

Miksi hyvinvointiprojektisi lopahtaa jo alkuunsa?

Ongelma ei ole tahdonvoima eikä motivaatio. Ongelma on se, mitä tapahtuu hyvän alun jälkeen – kun arki tulee vastaan.
Kirjoitin ilmaiseen oppaaseen miksi tämä tapahtuu ja mitä sen sijaan kannattaa tehdä.

Lataa maksuton opas tästä:

Tilatessasi oppaan liityt myös Siswellnessin sähköpostilistalle. Saat ajoittain vinkkejä hyvinvointiin ja tietoa tulevista tapahtumista. Voit poistua listalta milloin tahansa laittamalla siitä viestin osoitteeseen heippa (at) siswellness.fi.