SunOlemus

07/10/2026

Vaaditko itseltä ihan liikaa?

Vaikka keho kaipaa palautumista, lepoa , rauhallisuutta 🤔

Muistathan, että on tärkeää antaa aikaa myös olemiseen, hiljentää tahtia - jotta taas sitten jaksaa.

Me ei olla koneita, vaan ihan inhimillisiä ihmisiä - joka ei aina jaksa kaikkee - ja se on ihan ok 👌

Kotitöitten tekemättä jättäminen toisinaan kun on uupunut, väsynyt - ei tuo katastrofia....m***a itsensä jatkuva sivuuttaminen, voi johtaa pahaankin katastrofiin.

Muistathan pitää itsestä huolta.💚

Salli hyvä itsellesi, älä vaadi liikoja kaiken aikaa. Opettele hölläämään - pienikin hetki tekee ihmeitä ✨️

Onko sun vaikea pysähtyä, jos vaikka keittiö on siivomatta, astianpesukone tyhjentämättä?

Vsi helppoa? Jos, niin millä keinoin sen teet?

29/09/2026

Saako syksyllä vähän vetäytyä? 🍂

Huomaan itse, että syksyllä tarvitsen enemmän unta.
Jos vain mahdollista, herään aamulla vähän myöhemmin.
Käyn jotenkin hitaammalla.

Ehkä sinäkin tunnistat sen?
Luonto hiljentyy, ja oma mieli ja keho saattavat kaivata samaa.

Välillä tekee hyvää kysyä itseltään:
"Mikä tuo minun päivääni hyvää oloa – ihan oikeasti, juuri minulle?"

Se voi olla kirja, neulominen, haahuilu metsässä, lämmin kuppi käsissä tai hyvä tv-sarja. Jotain pientä, jonka äärellä saa vain olla.

Itselle neulominen ja kirjan lukeminen on se juttu, johon haluankin antaa enemmän aikaa.

Kaiken ei tarvitse olla hyödyllistä. Hyvää oloa saa etsiä ihan vain siksi, että se tuntuu hyvältä. ❤️

Mikä pieni asia tuo sinun päivääsi hyvää oloa juuri nyt?

19/08/2026

Pysähtyminen - meditointi 🤗

Jo hetki tekee hyvää, keho & mieli rauhoittuu.

Tee testi , sitoudu joka päivä esim. 5 minuuttia istumaan itsesi kanssa.

Keskity hengitykseen, mantraan - mikä se metodi sitten onkaan 👌

Hiljaisuus, oleminen, pysähtyminen tänä päivänä on haastavaa , m***a tee itsesi hyväksi 🥹

Laita viestiä miten sä meditoit, pysähdyt, olet hiljaisuudessa.

06/07/2026

" Sä oot ihan tavallinen!"

Mikä ihana palaute asiakkaalta, joka tuli ekaa kertaa vastaanotolle.🥰

Hän vielä lisäsi , että tänä päivänä on niin harvinaista, että ammattilainen on tavallinen ja vielä kiva 😊

Oon todella otettu tuollaisesta palautteesta 🥹

Jos sulla on elämäntilanne, johon kaipaat tukea, selkeyttä tai ihan vaan jakamista, täällä on tavallinen ihminen , joka tekee työkseen ratkaisukeskeistä terapiaa.

Laita viestiä tai ajanvarauslinkki biossa , sovitaan sulle sopiva aika.

Toki nyt lomailen tämän viikon , mut sit taas
tavattavissa 😉

08/06/2026

Kun sua kohtaan hyökätään somessa asiattomilla kommenteilla 🙄

Mitä teet?

Mua se satuttaa ja menee ihon alle, MUTTA...koeatan siitä eroon mahdollisimman nopee.

Kun antaa niille energiaansa, huomoita ... Oma voima valuu itsestä pois ja olo on aika surkee.

Kato video ja vinkkaa sun keinoja, miten pidät oman voiman , hyvinvoinnin itsellä 💚

27/05/2026

Sivuutatko itsesi – vähän liian usein?
Entä jos “sitten joskus” ei koskaan tule? 😯

Ajatteletko ehkä:
“Teen tämän huomenna…”
“Sit kun on aikaa…”
“Lomalla sitten…”

M***a samaan aikaan päivät täyttyvät liikaa muiden asioista.
Autat, joustat, venyt –
ja omat toiveet siirtyvät taas vähän eteenpäin. 🤭

Kuulen tätä usein myös asiakkaiden kanssa:
“Kyllä mä tiedän mitä haluaisin… m***a en vaan tee sitä.”
→ koska ei ole helppoa sanoa ei muille ja samalla sanoa kyllä itselle.

Ei siksi, etteikö haluaisi.
Vaan siksi, että on tottunut laittamaan itsensä viimeiseksi.

“Päivät ja viikot menevät, m***a huomaan,
etten ole tehnyt pitkään aikaan mitään ihan itseäni varten.”
…tämän kuulen usein. 🥹

Totuus on tämä:
Elämä ei ala sitten joskus. 💚

Se tapahtuu nyt.
Ja se, mihin käytät aikaasi – on lopulta oma valinta.

Ei ole itsekästä pysähtyä itsesi äärelle.
Se on itseä arvostavaa.
Se on rakkautta itseä kohtaan. 🥰

Ja kun sinä voit hyvin,
sinulla on enemmän annettavaa myös muille. 😘

Aloita pienesti:
✨ Mikä on yksi asia, jonka voisit tehdä tänään itseäsi varten?
✨ Missä kohtaa voisit valita itsesi – edes vähän enemmän?

Jo pieni hetki tekee hyvää, kun se on sitä, mitä oma sisin kaipaa.

Jos tunnistat itsesi tästä ja jos kaipaat selkeyttä, tukea tai lempeää pysähtymistä…
Tarjoan nyt uusille asiakkaille ensimmäisen tapaamisen
49 € (sis. alv 25,5 %).

👉 Varaa aika linkistä biossa
tai laita viesti – sovitaan sinulle sopiva hetki 💛

✨ Pidä itsestäs hyvää huolta -olet arvokas ja ainutlaatuinen Sinä ❣️

25/05/2026

Tunnistatko tämän?
Sanot kyllä… vaikka sisällä tekisi mieli sanoa ei. 💭

Sanot kyllä, vaikka oikeasti väsyttää.
Joustat liian usein – itsesi sivuuttaen.
Mietit liikaa, mitä muut ajattelevat.

Ja samalla, pikku hiljaa…
omat toiveet ja tekemiset siirtyvät hamaan tulevaan.

Moni ajattelee, että rajat ovat kovuutta.

Että ne satuttavat muita.
M***a oikeasti…

✨ Terveet rajat eivät työnnä pois –
ne suojaavat sitä, mikä on sinulle tärkeää. ✨

Ne auttavat sinua jaksamaan.
Olemaan rehellinen.
Olemaan enemmän sinä.
Ja usein vasta rajojen kautta
näkyy, ketkä ihmiset oikeasti kuuluvat elämääsi. 💛

💭
Jos huomaat, että:
– annat liikaa itsestäsi
– uuvut muiden tarpeiden alle
– et oikein tiedä, missä sinun rajasi menevät

…et ole todellakaan yksin. 💛

Ja tämä on taito, jonka voi oppia. ✨

Tein tästä aiheesta pienen, selkeän kokonaisuuden,
jonka avulla pääset tutkimaan omia rajojasi rauhassa ja käytännönläheisesti.🌿

Jos tämä kolahti, kurkkaa lisää linkistä 💛
tai laita mulle viesti – lähetän sen sinulle.

22/05/2026

Joustatko liikaa – ja liian usein?

Heipsan ihanuus, Moni meistä ei oikeastaan koskaan ole ajatellutkaan omia rajoja. On opittu olemaan liiankin kiltti. Joustamaan - ihan liikaa ja liian usein- itsensä unohtaen. Ymmärtämään muita - aina ja aina vaan. Ja pikkuhiljaa siitä tulee tapa. Niin huomaamaton, ettei enää edes huomaa, m...

11/05/2026

Välillä tekee hyvää irrottautua arjen rytmistä 💚

Pois suorittamisesta, aikatauluista ja siitä tutusta “sitten kun…” -moodista.

Joskus tarvitaan pidempi irtiotto.

Joskus taas jo pieni muutos voi tehdä yllättävän paljon:
🌿 hitaampi aamu
🌿 kävely ilman kiirettä
🌿 puhelin hetkeksi pois
🌿 hetki luonnossa
🌿 lupa olla ilman, että koko ajan tekee jotain hyödyllistä

Olen itse pitkästä aikaa pitänyt kunnolla lomaa ja huomannut taas, miten paljon rentous, lepo ja irtiotto avaavat tilaa myös omille ajatuksille, luovuudelle ja sisäiselle rauhalle. 💛

Moni meistä on niin tottunut menemään eteenpäin, että vasta pysähtyessä huomaa, kuinka väsynyt tai ylikuormittunut oikeasti on ollut.

Ja ehkä hyvinvointi ei aina vaadikaan koko elämän remonttia.

Joskus se alkaa siitä, että antaa itselleen luvan hengittää vähän vapaammin.😇

Mitä sinä kaipaisit juuri nyt enemmän:
💚 lepoa
💚 rauhaa
💚 iloa
💚aikaa itsellesi…
💚 vai jotain ihan muuta?

27/04/2026

Toiveet toteutuu usein aika erilailla ,
kuin on itse suunnitellut 😅

Myös unelmat muuttuu.

Uskallanko kyseenalaistaa omia unelmia ?

Mikä tuntuu tässä hetkessä oikealta toiveesta -
on totta tässä hetkessä ✨

Nauti hetkistä , nauti matkasta 💚

Ihanaa viikkoa sulle ☀️